丑时养生视频大全 丑时养生怎么做

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丑时养生方法

丑时又称鸡鸣，荒鸡。十二时辰的第二个时辰，(上午 1 时正至上午 3 时正)。在这个时候，牛已经吃完草，准备耕田了。但是人是需要在这个时候有个好的睡眠，是需要在深度睡眠中，这对人的肝养护起到很大的作用。对于肝最好的养生方式，就是每天找时间“卧”着。不能经常熬夜，还有吃宵夜。

丑时养生：肝经当令

丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。

在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。

丑时养生原则

肝经的时间一定要熟睡

为了学习、工作经常熬夜加班，这是现代人的通病。熬夜加班不但血不能养肝，还消耗营养、破坏人的好心情。人在睡眠时血可养肝，而长期加班，肝失所养，导致肝气不舒、肝郁气滞，所以就有了好发脾气的念头。

人躺下休息时血归于肝脏，眼睛得到血的滋养就能看到东西，脚得到血的滋养就能行走，手掌得到血的滋养就能把握，手指得到血的滋养就能抓取。

当人休息或情绪稳定时，身体的需血量减少，大量血液储藏于肝;当劳动或情绪激动时，身体的需血量增加，肝排出其储藏的血液，供应身体活动需要。如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话，血液就要继续不停地“运于诸经”，无法归于肝并进而养肝。

养肝其实很简单!对于肝最好的养生方式，就是每天找时间“卧”着。(算命www.bmfsm.com)

丑时注意事项

喜欢经常熬夜、吃夜宵的朋友请注意了，这并不是一个对身体有利的生活方式。有的人认为，晚上工作很辛苦，如果吃个夜宵，就会把营养补充上。事实上不然，这么做是违背了自然规律，大自然让我们在丑时酣睡，我们却在大吃大喝，这样会健康吗?所以，不要以为睡觉是在浪费时间，反之好好休息，有一个好的作息习惯是我们身体健康的重要前提。

子时养生方法

【子时】夜半，又名子夜、中夜:十二时辰的首座个时辰。子时指一天中离太阳最远的时段，即23:00~01:00，正子时为24：00，相对于 正午时12:00。在子时我们养生的方法是怎样的呢？在子时，我们最重要的原则就是睡觉，一般来说是不要进食了，以免伤害自己的肝胆。

子时养生：胆经当令

子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。

生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。

子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

子时的养生原则

人们在子时睡觉是最重要的养生原则之一，人的睡眠与人的寿命有很大关系，晚十一点，生机已起，以免伤胆而不要再进食。

胆气的生发决定了其他11个脏气，如果胆气能生发起来，人体就会很健康。在这里为大家介绍一个锻炼方法，叫做拍胆经，怎么拍?一定要规定好时间，胆经就是人体的侧面，从屁股开始一直拍下来就可以了。在拍的过程当中要注意一个问题，如果你的胆经不通的话，外侧会出现淤青，若接着拍，瘀青渐渐就没有了。

如果说晚饭吃得过饱，在子时就不容易入睡而失眠，即“胃不和则卧不安”。假如晚上吃了很多东西的话，那么元气和所有的气血都要用来消化这食物，所以阳气就不能顺畅地运行到头上。中国古代养生甚至要求我们“过午不食”。为什么到晚上要少吃呢?上午是太阳刚刚升起的时候，阳气可以化万物。所以，在上午的时候，吃多少东西都没有关系，因为人体内部的阳气可以把这个食物都消化掉。而等到晚上的时候，就会呈现出一派阴霾之气，这就是阴气。而在子时这个时候，任何东西都是不容易化开的。所以夜晚要少吃些东西，本身就不容易消化，而且严重的还会对人体带来危害。

夜里十一点到一点之间一定要好好休息。有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的，实际上你用了人体最宝贵的东西，用生命来换工作了。现代社会生活节奏快，熬夜的人越来越多。如果晚上十一点以后还不睡觉，慢慢地就会出现失眠的现象。所以，大家在晚上十一点的时候一定要睡觉，因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气。如果这个时候不休息，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机，对身体是极为不利的。(算命www.bmfsm.com)

子时的注意事项

管理者应该关心员工的睡眠，随着现代社会的高速发展，很多工作场合要求夜间工作，白天休息，这给人们的睡眠造成了一定的障碍。

虽不能强求一定要夜间睡眠，但作为企业管理者一定要做好合理的安排：

一方面不要倒班太频繁;

另一方面要尽量避免逆时相倒班，如三班倒的工人，以上午12时至下午4时为白班，下午4时至夜间12时为小夜班，夜间12时至早晨8时为大夜班。白班工人应先上小夜班，再上大夜班，不要使其先上大夜班后上小夜班。

按时起居似乎小事一件，但与工人的身体健康及工作效率关系密切，应引起企业管理者的高度重视。“眠食二者，为养生之要务”。良好的睡眠可以让我们的身体补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可开始简单易行的养生。

亥时出生吉凶

这是一昼夜中十二时的最末一个时辰，它指当夜的21～23时，地支命名是亥时。“人定”的意思为：夜已很深，人们停止活动、安歇睡眠的时候。具体时间段是晚上二十一点到晚上二十三点之间，是大多数人休息的时间了。出生在亥时的人是有个劳碌的命的，是比较辛苦的，但是因此收获的也比人要多。

亥时出生的人命运(21时至23时)

亥时出生的人命运总论：为人心直口快，一生勤勉劳碌，也易招惹是非，早运祖业难守，晚运财利吉祥，晚景亦佳美！

亥时出生的人命运详论：

亥时初生人，先克母，为人孝子，但命不合，心慈无毒，运吉，白手起家。

亥时中生人，父母双全，为人伶俐，风流，发福成家之人，三十无刑克，男作女性，女作男权，末运好。

亥时末生人，先克父，六亲刑伤，初年奔波，一生男克三妻，女克三夫，衣禄难为，末运好。

亥时出生的男女

男：亥时出生的男士性格朴实沉稳，虽然没有充足的经济能力，但是他们敢于追求幸福，恋爱观念很强，只求一份天长地久的真情即可。

女：五行为水的女生除了长得漂亮之外还特别的善良，不贪图荣华富贵，爱慕虚荣，她们会很温柔很懂得珍惜得守着一份来之不易的恋情。(算命www.bmfsm.com)

亥时出生十二生肖的命运

亥时出生属鼠人的命运

谨防身体。

由于八字中形成亥水比肩，一生多病，多坎坷。此时生的鼠人，父母之间关系交好，但与兄弟姐妹之间难与和睦相处，时常有口角是非发生，在事业上，鼠人没有太大的成果，但一生衣食不缺，主要是缺少贵人扶持。这时生的鼠人，易得风湿病，宜注意。

亥时出生属牛人的命运

具飞天入地之能，多外少家，远方作客。

亥时出生的属牛人，会身怀绝技，有超人的本领，命中带野马，会远离家乡去干一番轰轰烈烈的事业。此时生的牛人，对亲人骨肉之情淡薄，对天伦之乐不甚关心，对故乡更不放在心上，因而。此时生的牛人，大多客死异乡。此时生的牛人，虽然正直，但歪心也有，对他好的人，他会竭力回报，得罪了他的人，他会加倍报复。此时生的牛人，要宽宏大量，不能计较小事。这样。更有利于你的事业。

亥时出生属虎人的命运

衰弱枝叶薄，虽有才能，一时荣华，终有败也。

亥时出生的属虎人一生困难较多，做事不太顺利，虽有才能，但少贵人帮助，只能靠自己去苦苦奋斗没，独立创业，但不易成功，此时生的虎人，到了中年后，也能成功地干一番事业。但为时不长，就易失落，此时生的虎人，身体状况稍差，可能因不得志所造成。此时生的虎人，应调节好自己的行动方案，不能只靠自己的才华行事，要知道，借助别人的智慧，发动别人一起干，才是才华的表现。

亥时出生属兔人的命运

亥卯木三合，白虎星命，必有困苦之境，宜慎重为耳。

亥时生的兔人，一生多坎坷不平。多有难以预料的不顺之事发生。但是此刻生的兔人，祖业较好，又能德父母兄弟的帮助，只要随时调节自己的行动方针，就能避开不必要的波折。

亥时出生属龙人的命运

大吉大利，紫微龙德高照，有难化吉耳，一生少苦恼，凡事多利矣。

由于命中有紫薇星高照，生于此时的龙人一生大吉大利，外出有贵人扶持，一生事业顺利成功，家中贵妻贤，儿女孝顺，所以，此时生的龙人一生没有多少麻烦。总是在高高兴兴中度过一生。

亥时出生属蛇人的命运

亥水克制火，破财重重，驿马坐命，日日远走异乡，奔波四野。蛇人一生运气较差。

此时生的蛇人，宜适远离家乡到外地去谋生。蛇人也会遇到有口舌是非的事情，由于此时生的蛇人，父母其中一人会过世较早。此时生的蛇人，在外工作不要忘掉家中父母，多回家看看，在生活中，要以忍为上，不能因一点小事和别人纠缠不休。

亥时出生属马人的命运

亥水克制午火，病轻而难疗，但月德临命，重亦何妨。

亥时生的属马人心直口快，有才能，见善不欺，逢恶不怕，但不能聚财，兄弟六亲无力，多是白手起家之命。初运较差，中运转好，晚年幸福。

亥时出生属羊人的命运

未土克制亥水，小人频繁，官符是非不断，然有权位，即能克除也。

亥时生的羊人，难得到亲人的扶持和关怀，在交朋友上会出现错误，常有小人在羊人事业上作乱，多有和别人发生争吵纠纷的事出现。八字算命

亥时出生属猴人的命运

申金生持亥水，太阳照命，虽见官符暴败，多得贵人协和调理，凡事得顺。

一生有太阳星照耀，所以做事会顺利成功。此时生的猴人能得到祖辈的帮助，在外会得到红颜知己的扶持，能逢凶化吉，事业能顺利成功，会发财致富。但此时生的猴人，一生中会遇到几次与人纠纷打官司的事，会有破财，但不会影响到猴人的根本利益。

亥时出生属鸡人的命运

酉金生持亥水，背井离乡，财路利达。

亥时出生的属鸡人事业心重，能丰衣足食的过一生。此时生的鸡人，聪明灵活，善于经营，事业心强，作风正派，一生虽缺少父母的帮助，但会靠自己的聪明努力，使得事业步入正轨，终会做出一番成绩来。

亥时出生属狗人的命运

戌土克制亥水，单身流浪异乡，但太阳星高照，前途光明。

生于亥时的属狗人，六亲无靠，会孤单地远离故乡去外地发展，半生事业难于成功，到了中年，事业才开始出现好苗头，晚年会很幸福。由于此时出生的属狗人缺乏经济上的统筹与安排，所以一旦事业失败，要想东山再起就有些困难了。

亥时出生属猪人的命运

亥时比肩，命犯太岁，事业浮沉不定，交友多犯指背星。

生于亥时的属猪人，祖业虽有，却不丰厚，父母难以依靠，兄弟姐妹之间帮助也不大，在外又少贵人扶持，一生会全靠自己的聪明才智，吃苦耐劳的精神去创业，财路虽不宽，但一生衣食也无忧。

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