11月龄宝宝早上做些什么运动 11月龄宝宝早上做些什么运动好

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专家您好,我的儿子快11个月了,能够做哪些运动呢?谢谢.

您好：

11个月的宝宝您可以这样锻炼：开始积极用手扶着东西练习走步时，常常会摔屁股墩儿。因此应当在房间里为婴儿创造一个能练习走步的空间。学走车对个子高的婴儿不适用，主要是扶手过低，这样的婴儿，可不用学走车。虽然这时婴儿还不能独自走，但把他带到室外安全地方，给他穿上鞋子，用手拉着他时，就会非常高兴地迈步。

婴儿被放到秋千上，他会紧紧抓住吊绳。缓缓荡动时，婴儿很高兴。可让他在坡度平缓的滑梯上玩，也可让婴儿在草坪上投 掷较大的球。

让婴儿坐到儿童车里，在外面转一围，可以锻炼婴儿的皮肤和呼吸器官。但是，对确 实想自己走动的婴儿，应通过锻炼，让他 学会走步。要得到锻炼。不仅是去儿童公园，普通公园里也应该有儿童活动的场所。忘记锻炼婴儿，一味让婴儿多吃代乳食，只能培养出肥胖儿。让婴儿在室外玩，衣服应穿薄点，不要穿太多的衣服，穿得过多，就会出汗。婴儿在外面跑时，会沾上灰尘，洗澡时应认真清洗。

11个月大的孩子需要训练什么?

1.训练摇摆动作

这一时期主要培养孩子做大动作并掌握平衡能力，通过学摇摆舞培养节奏感。

让宝宝坐在床上或扶站在床边，打开收录机放一节奏感较强的婴儿音乐。大人可以用手扶着他的两臂腋下，左右摇摆。经反复多次练习，逐渐让他自己学会随着音乐的节奏而摆动。

2.训练动作功能

11个月的孩子如果已经站得很稳了，就该训练他跨步向前走。开始，大人可以扶着他两只手向前走，以后再扶一只手，逐渐过渡到松开手，让他独立跨步。如果孩子胆小，大人可以保护他，使他有安全感。开始练走时，一定要防止孩子摔倒，以使孩子减少一些恐惧心理，等他体会到走路的愉快之后，他就会大胆迈步了。

若赶上冬季，刚开始学走路的孩子，衣服不要穿得太多、太厚，以免行动起来不方便。孩子的鞋要轻，合适，不要太大或太小，训练孩子走路的地方要平坦，每次训练时间不要过长，不要太劳累。

3.训练走路游戏

推着手推车到外面玩

把各种玩具放在手推车内，家里如果有手推车，不但可以让宝宝扶着它站起来，还可以把玩具放在手推车中玩拿进拿出的游戏，外出时也能让宝宝感到很满意。

扶着爸爸站起来

爸爸坐在地上，让宝宝扶着爸爸的后背站好，然后跟他说：“过来，

过来，爸爸在这里。”看宝宝能不能走到爸爸的面前，如果办得到一定要赞美他，然后让他反复再做几次。

绕桌子

利用桌子让宝宝学习扶着东西走路。如果还不熟练，妈妈可以坐在桌子的对面招呼他：“妈妈在这里。”等宝宝走得很好后，也可以利用桌子玩追老鹰的游戏。

爬楼梯

这段时期的宝宝很喜欢爬楼梯，即使外面的楼梯，妈妈也不要因为脏或危险而禁止他，应让他尽情地爬。妈妈只要跟在他的后面，时时注意他的安全就行了。

跟爸爸玩飞天游戏

当宝宝习惯一般的飞天游戏后，可以跟他玩更剧烈的飞天游戏，它非常适合力量大的父母玩。在房里玩的时候要注意别撞到电灯或架子等。

可以独自站立走路时的游戏重点

不用扶着任何东西就可以站起来时，宝宝一定很高兴。这时候他两肘弯曲、两脚使劲站着，脸上露出喜悦的表情。只要你拉着他的手在前面诱导他，他就能摇摇晃晃地往前走了。当他习惯后，可让他扶着你的手自己前进，同时经常叫他站站、蹲蹲，训练他腰和脚的弹性，这样才能不靠别人的帮助自己走路。

利用手推车练习走路

还不会自己走路的宝宝，只要有手推车，他就可以一个人走了。找一个宽敞的地方让他高兴地玩吧!玩累了，坐下来玩别的游戏时，让他充分休息，直到他愿意再走。

最初学会走路时的游戏重点

宝宝即使开始学会摇摇晃晃地走路，快速移动时他还是喜欢爬行。这个时候要让他自由行动，不要因为好不容易学会走路就禁止他爬行。爬行是通往步行的重要阶梯。这个时候他开始学会走路，可以跟他玩平衡感游戏，减少跌倒机会，这比练习走路更重要。

抓晃动中的玩具

用绳子绑着玩具，拿到宝宝的头顶上摇晃。开始慢慢地摇，让宝宝容易抓到，当宝宝习惯后再慢慢增加速度。

把沙发当弹簧床

在沙发上即使站得很稳也会摇晃不定，所以不妨在上面跟宝宝玩弹簧床游戏。爸爸抓着宝宝的两腋，让他尽情享受弹跳的乐趣。弹跳中偶尔做些变化，让宝宝在爸爸的膝上着地。也可以把垫被折叠起来代替沙发。

在爸爸妈妈之间荡来荡去

爸爸跟妈妈面对面坐好，妈妈抓着宝宝的双腋，让他面向爸爸站好。一开始，妈妈对宝宝说：“去摸爸爸。”然后将手放开。在宝宝还没有坐下去的时候爸爸赶快接住，再让他面对妈妈，反复地做这个游戏。

宝宝来了

对宝宝来说，一面牵着玩具一面爬行是一项高难度的活动。如果宝宝已经很会爬行，一定要给他这一类玩具，以便提高他的运动能力。

应该多和宝宝相处，彼此享受活动的喜悦。

开始会自己走路时的游戏重点

开始会自己走路的宝宝虽然走得东倒西歪，但步行的距离愈来愈长，步伐也比以前稳定。刚开始难免经常跌倒，妈妈应让他练习自己站起来，没有必要时不必伸手扶他。妈妈可以选择安静、有自然景观的散步路线，陪孩子快快乐乐地散步，也可以跟他玩提高平衡感的游戏，帮助宝宝练习走路。

会不会在妈妈的腿上走

妈妈坐下来把双腿伸直，让宝宝站在腿上，然后扶着他的手要他往前走。妈妈圆滚滚的腿上当然很不好走，不过在摇摇晃晃地行进中，自然学会如何平衡。

跟妈妈玩骑马游戏

跟妈妈玩骑马游戏。一开始妈妈趴着，让宝宝骑在身上，然后上下摇动，宝宝或许会失去平衡跌下来。等习惯后，宝宝知道如何平衡，如何抓稳时，妈妈再慢慢抬高身体往前爬。

玩大球

塑胶海滩球轻，适合宝宝游戏。准备一个他可以抱住的塑胶海滩球，让他抱着走或在空旷的地方自由自在地投掷。投的时候妈妈要在一旁说：“砰”，追球时要说“球球等一下”。

把球丢进来

准备一些小皮球让孩子玩丢球游戏。一开始他还不会掌握目标及力度，所以先让他从箱子的正上方投掷。有些球会不小心从箱中弹出来，这更能增加投球的乐趣。

气球飞走了

一吹气就会慢慢膨胀的气球，宝宝光是看就觉得很高兴了。妈妈可将吹足气的气球让他当球玩，也可以把吹好的气球放开，或交给宝宝让他将气球放到空中。

会不会倒退走

画一条线，让宝宝在上面走或横着走，不过宝宝最喜欢玩的还是倒着走。一开始他会小心翼翼地一面走一面回头看。妈妈可以陪他玩，看谁先走到终点。

踢易拉罐

对宝宝来说，一只脚支撑着体重且维持平衡，另一只脚抬高踢东西的确相当困难。妈妈可先扶住他的脚，从踢的动作开始，再一步步进展到站着踢，边走边踢。

4.训练认识能力

给宝宝2块积木，1个乒乓球，教他把积木搭起来。再试着把乒乓球放在第2块积木上，但乒乓球总是会掉下来滚走，这时再给他1块积木让他把这块积木放在第2块积木上，这次他成功了。这样可训练宝宝的观察力和肌肉的动作，认识物体的立体感，物与物之间的关系，圆形物体可以滚动的概念。

5.培养语言美

孩子模仿能力很强，听见骂人的话也模仿，11个月的孩子头脑中还没有是非观念，他并不知道这样做对不对。当他第1次骂人时，家长就必须严肃地制止和纠正，让他知道骂人是错误的。千万不要因为孩子可爱，认为说出骂人的话也挺好玩，就怂恿他。这样，小孩会把骂人的事当作好玩的事来干，养成坏习惯。

为了锻炼宝宝的体质,让他多做哪些运动比较好?

宝宝的年纪虽然小，但是也需要进行一定的运动，这种运动不必过于强烈，可以是一些小动作，适合宝宝发育成长的。经常运动能够锻炼宝宝的体质，让孩子从小拥有一个健康的身体，这对孩子在之后的成长发育也非常的有益，适当的运动也可以增强宝宝的食欲。那么在锻炼宝宝的体质问题上，可以让宝宝做哪些运动呢？

经常爬行

幼小的宝宝第一次学会自己行动一般都会是爬行。在爬行过程中，宝宝可以锻炼自己的四肢能力和大脑的触觉感应，爬行对于宝宝来说也可以适当的开发智力，增强大脑运作能力。在宝宝爬行时家长可以指导宝宝，轻轻的抚摸宝宝的皮肤，就会让宝宝保持一个比较良好的心情，有一个乐观的快乐的心态。此外，爬行步行不仅锻炼宝宝的四肢肌肉能力，也能够锻炼宝宝其他身体部位的灵活能力，爬行也让宝宝初次了解到身体的运作性能。

经常走动

对于稍微大一点的孩子，可以让孩子经常的外出走动或者小跑，在锻炼的过程中，孩子可以通过晒太阳增强吸钙能力，也可以在运动过程中锻炼自己的体能。经常的外出走动，也能够增强孩子的代谢能力，有利于孩子身体各项机能和系统的运作发育。另外，需要注意的是，对于年龄小的孩子一定不能让他跑的太久，要适当的跑步，并且要在跑前教会孩子正确的呼吸方式。

智力运动

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