11个月宝宝夜晚吃什么好 11个月宝宝夜晚吃什么辅食

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11个月宝宝的饮食指南

宝宝可以吃得更丰富，已经可以吃各种蔬菜，肉类，蛋类，豆制品等。最好不要只是吃水或泥状的食物了，不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力，可以吃碎菜或颗粒状的其他食物了。

??逐步增加辅食量

11个月宝宝开始可以从以母乳/奶粉喂养为主转变到以食物喂养为主。慢慢的减少宝宝吃奶的次数，逐步增加辅食量。

??平衡膳食结构

11个月宝宝接触的食物种类多容易形成挑食厌食的习惯，家长要平衡宝宝的膳食结构、保证宝宝食谱的多样性。

??单独加工食物

宝宝吃的饭还是要单独加工，要细、软、烂、淡，适合宝宝的消化系统。

??断掉夜奶

这么大的宝宝可以戒掉夜奶了。可能在宝宝每次起床小便后要奶吃时，尽量哄宝宝，或以适当的清水喂哺，让每次的喂奶时间拖延20分钟，这样慢慢的就会减少晚上的喂奶次，逐渐的断掉夜奶。

??添加蔬菜

就餐时间上要有规律，添加蔬菜比如：黄瓜，冬瓜，西红柿，青菜，芹菜，西蓝花，蘑菇，胡萝卜，香菇，木耳，笋瓜，茄子，土豆等等都可以做给宝宝吃，豆腐也可以吃一点儿。

??多样化的肉类

鱼（刺少的），牛肉（铁跟蛋白质都跟丰富，如果宝宝喜欢，是非常好的食物），鸡肉，猪肉等等也可以吃，肉类里有丰富的蛋白质，而且肉类的汤搭配蔬菜也可以起到自然调味提鲜的功效。

11个月宝宝辅食添加指南

11个月的宝宝辅食添加要及时，先是观察奶量，如果宝宝每天喝足1000毫升仍旧感到饥饿，那就是添加辅食的信号了。还有是宝宝对于成人的食物产生兴趣，甚至出现想用手抓吃的往嘴里塞，那说明他已经为辅食做好准备啦。

??碎菜或颗粒食物

十一个月的宝宝已经有一定的咀嚼和吞咽能力，可以给宝宝做些碎菜或颗粒食物。

??多种蔬菜

黄瓜、冬瓜、西红柿、青菜、芹菜、西蓝花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、笋瓜、茄子、土豆等都可以做给宝宝吃。

??荤素合理搭配

豆腐、鱼、牛肉、鸡肉、猪肉等等都可以做给宝宝吃，肉类里有丰富的蛋白质，荤素合理搭配，营养均衡。

11个月婴儿食量标准表

宝宝到了11月时已经是添加辅食的后期，这个时候家长可以让宝宝自己吃东西，因为宝宝已经出牙，所以饮食中可以加一些硬得食物。可能许多家长并不知道如何安排宝宝饮食，所以下面介绍一下11个月婴儿食量标准表是多少

??早餐

早晨七点：喝奶大概180ml，两片面包；

??上午加餐

上午九点：喝水100ml，两块饼干；

??午餐

中午十一点：小半碗米饭，鸡蛋一个，蔬菜泥少许；

??下午加餐

下午三点：喝奶180ml，一个小点心，一两片水果；

??晚餐

下午六点：一小碗稀粥，肉末或者是鱼末少许，各类的蔬菜泥喂上一些；

??晚上加餐

晚上九点：喝奶180ml。

??餐具

在辅食添加的后期，给宝宝购买不易摔破、质地轻的汤匙、碗等餐具，让宝宝学着自己吃饭。

??添加辅食

宝宝早、中、晚的辅食，可以以粥、烂饭与软面为主，奶粉可以做点心。慢慢地加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。可以给孩子多吃新鲜的水果，然后慢慢去皮去核。

??水果泥、果汁

水、水果泥、果汁等，只要任选1种，一百二十克每次，上午十时。

??浓缩鱼肝油

浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次。

??蔬菜、肉末、肉汤、碎肉

准备适量的各类蔬菜、肉末、肉汤以及碎肉等，在下午6时让宝宝吃。

??蛋类和其制品

蛋类和其制品，在上午六时吃比较好，鸡蛋用半个就好。

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