六个月宝宝的作息时间表 6个月宝宝作息时间安排表

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六个月宝宝辅食时间表怎么排

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六个月宝宝辅食作息表：六个月宝宝一天进食时间表

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血

餐次：每4小时一次

上午：6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150-200毫升;8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升;10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个;12:00喂菜汁或果汁或菜汤30-60毫升，鱼泥或肉泥20-50克。

下午：14:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升;16:00喂菜泥或果泥30-60克，肉汤30-60毫升;18:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升，米汤30-60毫升。

夜间：20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个;22:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升。

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六个月宝宝辅食作息表：六个月宝宝主食食谱

六个月大的宝宝可以正式开始添加辅食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主，例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。

1、蛋黄泥 食材：鸡蛋1个 做法：将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。 营养提示：蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

2、鲜肝薯糊 食材：土豆20克、大米30克、鸡肝5克。做法：将鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟;捞出(煮鸡肝的水留用)，取1/3左右捣成泥状;土豆清洗干净，放入小煮锅中煮至熟软，捞起，压成薯茸;大米淘洗干净后，加入煮鸡肝的水，大火煮开后转中小火，熬至米粒成糊状;加入鸡肝泥和土豆茸，搅拌均匀关火，待温热后喂给宝宝吃。营养提示：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族，能保护宝宝视力。

关于婴儿的作息时间,要怎么安排的合理?

12-14点午休。孩子放假时间最容易错过午休，有了这张计划表，她每天自己乖乖去睡午觉了。午觉之后作为奖励，看半个小时的动画片。14:30-15点跳舞唱歌时间，也跳绳。15-16点学习时间差不多九点吧上床阅读，十点准时睡觉。一个月啦在家差不多每天就是这样过的。反正对于孩子不能放送，让孩子学习和玩要结合着来，学校不能放松。主要看家长怎么坚持啦。

当然在这样特殊的时期，呆在家里学习，节省下上放学花在路上的时间，可以奖励给他自由安排，估计每天也会多出一两个小时吧，随便他干什么，玩会手机也是可以的，这样孩子也会更愿意在家学习家长可以参考一些运动游戏。第三项就是亲子游戏时间了。有人就会问前两个也需要家长来辅导和这个没有区别啊，其实是有一些区别的。第一第二项是家长教孩子学习。

一个小时的吃饭时间，八点在班主任创的群里面上课， 每上50分钟下课，十分钟，一直到11点半，然后到了下午一点半，然后再做两小时的作业，剩下的时间可以自由活动因为需要引导，带领，监督着完成。有时陪她做游戏，玩个上学的游戏，我当老师他要当学生，教学内容就是背个诗，或是任个字母什么的，就这样顺带着完成个小任务。

以前的作息时间来计划每天的生活和学习计划，严格遵循以前的作息规律，就是看电子产品，也是利用休息时间，并没有入魔和受到影响，当然这也和孩子自律的性格、家长的监督有关。到了中午有两个小时时间，吃了饭把上午的作业做一下，两点又开始上课直到六点，吃了晚饭就开始做作业。到了周末要做作业还要复习，上一下补习班。每天时间都安排好了的很充实。

宝宝作息时间表是怎么样子的呀?

宝宝多大了呢？宝宝不同时间段的作息时间也会有所不同。

不同月龄宝宝的作息情况——按宝宝月龄，列分为以下4个表格，帮助宝妈了解宝宝的作息情况。

0-3个月的宝宝：大部分宝宝在3个月左右会形成昼夜作息规律。

0-3个月的宝宝，睡眠总时长会在15-18个小时之间，白天睡眠次数为3-5次，每次持续的时间大概2-3小时，夜奶次数在2-3次左右。宝宝夜间总睡眠时长大概为8-9小时。

这个月龄段的宝宝，会有一个连续3小时的整觉。睡眠能力好的宝宝，可以有5小时左右的整觉。

3-6/8个月的宝宝：这个月龄段的宝宝，大概每天可以睡14-15小时，白天有固定的三次小觉：晨觉、午觉、黄昏觉。

其中，晨觉和黄昏觉的时长在30-45分钟左右，午觉时长在1-2小时。白天睡觉时长缩短后，夜晚的整觉时长变长，可以睡到4-6个小时左右。一般情况下，夜醒和夜奶也会逐渐减少为1-2次。

6/8-12个月的宝宝：宝宝满6个月或8个月后，作息最明显的变化是：宝宝白天小觉的次数从3次变成了2次，宝宝只需要上午觉和下午觉。

注意不能将宝宝的上午觉或下午觉调整为和大人一样作息的午觉，否则会导致宝宝出现过困、入睡困难、严重闹觉的情况。

1-2岁的宝宝：这个月龄段的宝宝，一般白天和夜间的睡眠总时长在13-14小时。白天睡眠次数是1-2次，白天睡眠时长大约是2-3小时。

大部分的宝宝会在该月龄段有“并觉”的过程，白天的睡眠逐渐从两觉并成一觉，白天需要在12点到下午2、3点之间睡一个午觉。并觉是一个过程，并不是一下从两觉合并成一觉。在并觉形成规律的过程中，可能会出现一定程度地睡前哭闹或难哄，妈妈需要耐心安抚宝宝，这是宝宝在成长的标志。

睡眠能力好的宝宝，在这个月龄段，夜间整觉时长可以达到6小时以上，夜醒次数已经减少到1次，或者醒来吃饱后自然进入下一个睡眠阶段，他们的夜晚睡眠时长约有11个小时。

2岁以上的宝宝：有一部分宝宝在2岁以后可以不需要午觉，但是大部分的宝宝在4岁以后才不需要睡午觉。所以，如果你的宝宝已经上幼儿园，但是不愿睡午觉，这是正常的。

如果宝宝不符合上面表格的作息时间，宝妈也不用过度担心，宝宝睡眠的个体差异太大，不同月龄的宝宝睡眠时长可能会不一样，即使是相同月龄，宝宝的睡眠也可能会不一样。因为宝宝睡多长时间，这是由宝宝的睡眠需求决定的。判断宝宝的睡眠需求：宝宝的运动量多，睡眠需求会随之增多，如果宝宝运动量少，睡眠需求也会变少。

宝宝多大了呢？不同时间的宝宝作息时间会有些不一样，根据美国睡眠基金会(National Sleep Foundation)2021年最新的睡眠量建议，0-3个月推荐14-17小时，4-11个月推荐12-15小时，1-2岁推荐11-14小时。这个推荐也不是很细，但已经算最新研究了，睡眠复杂个体差异大，很难精确，还是以状态为准 。根据睡眠时间的分布安排宝宝的活动以及饮食。大宝宝尽量白天让其多活动，晚上早点休息。

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