6个月可以吃海带吗宝宝 6个月宝宝可以吃海带排骨汤吗

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准妈妈必知:海带排骨汤的营养与注意事项

海带排骨汤是一道营养丰富的佳肴，不仅为准妈妈补充能量，还能为宝宝提供钙质，助力宝宝的骨骼和牙齿发育。但是，环境污染让海带可能含有微量砷，过量摄入可能对宝宝的甲状腺造成小影响。因此，在享受这道美味时，需要注意以下几点。

??清洗海带

煮汤前，请确保将海带用清水冲洗干净并浸泡2-3小时，记得中途换水哦！这样可以有效减少海带中的砷含量。

??避免茶水

吃完海带后，避免立即喝茶或吃酸涩水果，它们可能会影响铁的吸收。可以选择喝些温水，帮助身体更好地吸收营养。

??控制摄入量

美味虽好，但不要贪多哦！控制海带的摄入量，确保营养均衡。一般来说，每周食用1-2次即可。

??煮熟透

确保海带和排骨都煮熟透，这样更有益于我们的健康。可以选择用高压锅煮，这样可以更好地保留食材的营养成分。

宝宝可以吃海带排骨汤吗

宝宝可以吃海带排骨汤，而且都是很常见的食材，也很有营养，下面来看看这道汤的做法：

用料

：海带适量，排骨200克，玉米一颗，

山药 200克

（可以不放）枸杞 15粒

葱姜 适量

料酒 10克

盐 2克

做法步骤

1、玉米要口感爽脆甜的，清洗备用，口感更好。

2、排骨清洗干净，姜切片，小葱洗干净后挽成葱结。

3、海带用温水泡发半个小时，泡发后的海带肉质很厚。

4、山药削皮后切成小块。

5、排骨焯一下水。

6、将焯好水的排骨清洗干净，和山药一起放炖锅里，加入清水，料酒，葱姜煮开后转小火闷煮一个小时。

7、加入泡发后的海带煮开。

8、转小火再焖煮一个小时。

9、出锅前放入枸杞，加入盐调味，撒上葱花做下点缀。

10、玉米吸收了排骨的鲜味，非常的软糯好吃。

海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。

海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。

一岁宝宝能不能吃海带

一岁宝宝建议不要吃。一岁宝宝的消化系统不是很好，海带不容易消化。会造成消化不良的现象。

3岁以上宝宝可以适当食用

海带里面含有丰富的碘，而碘也是预防甲亢的最佳食品，宝宝食用能预防甲状腺疾病。除了碘之外，海带还含有多种人体所需的矿物质元素，宝宝多吃海带还能提升免疫力、有助于补钙等功效。

1、提高免疫力

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。宝宝食用能提高自身抵抗力，增强抗病能力，强身健体。

2、防治甲状腺肿

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。宝宝食用能预防甲状腺疾病。

3、防癌抗癌

海带富含抗癌明星硒，具有防癌的作用。宝宝食用能防癌抗癌，抑制肿瘤。

4、补钙

海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。宝宝食用能补充身体所需的钙元素，促进骨骼发育。

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