11个月婴儿吃些什么辅食 11个月婴儿吃些什么水果好

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在11个月的宝宝,有什么辅食适合吃呢?

我们都知道小宝宝在刚出生之后主要以母乳喂喂养方式的，但是等到宝宝六个左右的时候，母乳里面的营养物质已经不能满足宝宝的身体生长发育所需了，因为宝宝在成长过程中，尤其是一岁之前他的身体生长发育是处于快速的阶段，因此在这个时候，家长一定要给孩子补充好营养物质，以免影响宝宝的身体发育，等到宝宝六个月的时候家长可以考虑给孩子添加辅食的喂养了。

但是在喂养辅食的时候，家长一定要遵循由稀到稠，有软到硬的原则，这样才能给宝宝的肠胃有一定的时间充分适应辅食的状态和消化。并且在给宝宝制作辅食的时候一定要和大人的食物分开制作，这样才能保证辅食的干净和卫生，等到宝宝11个月大的时候基本上已经完全适应辅食的味道了，并且这个阶段宝宝能吃的辅食的种类也是比较多的，但是有些新手宝妈在给孩子制作辅食的方面上还是有所顾虑。

一方面是担心自己给孩子准备的辅食营养搭配不好，要么就是担心宝宝不喜欢自己制作出来的辅食的味道，那么今天我们就一起来讨论一下11个月的宝宝到底吃什么食物是最适合的。首先要知道，宝宝这个时候需要摄入一些蛋白质丰富的食物，因此在辅食的种类上家长可以从深海鱼类，虾，蛋类，乳制品这几种任意挑选一个。

其次就是宝宝还需要摄入充分的维生素和一些矿物质，因此家长可以在新鲜的蔬菜和水果，面食，五谷杂粮当中任意选择一个搭配着富含蛋白质丰富的食物一起给宝宝制作辅食。并且在制作辅食的时候一定要保持口味清淡，不要过早添加乱七八糟的调味品，这样才有利于宝宝的健康成长。

11个月宝宝能吃什么辅食

一、十一个月宝宝主食食谱

十一个月宝宝已经有一定的咀嚼和吞咽能力，可以给宝宝做些碎菜或颗粒食物。黄瓜、冬瓜、西红柿、青菜、芹菜、西蓝花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、笋瓜、茄子、土豆、豆腐、鱼、牛肉、鸡肉、猪肉等等都可以做给宝宝吃，肉类里有丰富的蛋白质，荤素合理搭配，营养均衡。现在，介绍两款十一个月宝宝主食食谱：

1、鱼丝烩粟米

食材：黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。

做法：玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。黄鱼去皮去刺切成鱼丝，用流动的水冲洗干净，沥干水分。加入鸡蛋、淀粉抓拌均匀，腌制5分钟。大火烧热炒锅中的油至五成热，放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。将玉米浆放入小煮锅内，大火烧开，放入滑炒好的鱼丝，再次煮滚即可。盛上一碗即可。

2、小猪鸡蛋羹

食材：鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量。

做法：将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀。将蛋液过筛一遍。将装有蛋液的碗放锅上，碗上盖，以防水滴落在蛋面上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。用火煺片要弄出如图小猪的耳朵和鼻子，用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面，可爱的小猪就出现了。

二、十一个月宝宝蔬菜食谱

随着宝宝逐渐长大，宝宝的辅食越来越丰富了，宝宝可以吃各种蔬菜水果了。可以将蔬菜和水果切成立方体或条状，有利于锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力。现在介绍两款宝宝蔬菜食谱：

1、蔬菜浓汤

食材：马铃薯1/6个，红萝卜1/8个，番茄1/2个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1/4块。

做法：将马铃薯、红萝卜去皮切丁备用;番茄洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用;将油锅热好后，炒洋葱和红萝卜，再加入其他的材料用小火慢炖至高汤浓稠即可熄火。

2、猪肝洋白菜卷

食材：猪肝泥1勺，豆腐3勺，煮过切碎的胡萝卜2勺，洋白菜叶1/2片，肉汤、淀粉。

做法：把洋白菜叶洗净后放开水中煮软;把肝泥和豆腐混合并加入胡萝卜，使其具有淡淡咸味;把肝泥豆腐放在洋白菜叶中间做馅，再将洋白菜卷起，用淀粉封口后放肉汤内煮熟。

三、十一个月宝宝摄取蛋白质食谱

宝宝逐渐长大，对营养需求也越来越大，十一个月宝宝可以适当摄入蛋白质丰富的食材。肉类、蛋类、豆制品等富含蛋白质，搭配蔬菜，味道鲜美，营养均衡。现在介绍几款十一个月宝宝摄取蛋白质食谱：

1、 豌豆牛肉粥

食材：豌豆150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量。

做法：牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁，尽 量切细小。生姜去皮切成姜末。先将米煲成粥。往白粥中加入牛肉和姜末。豌豆另外煮熟捞出备用 ，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖盖焖5分钟即可。

2、肉丸粥

食材：大米一杯，鸡肉末300克，葱1根，鸡汤，姜丝适量。

做法：将葱切碎，放在油锅内炒过，再与鸡肉末一起混合做成鸡肉丸子，把鸡汤倒入锅内加入姜丝、鸡肉丸子同煮，开锅后再将大米放入一起煮，煮熟即可。

本文介绍了几款特别适合11个月的宝宝吃的食谱，这些食谱制作起来并不麻烦，妈妈们可以给自己的宝宝制作食用。经常性吃这些食物，可以保证宝宝的营养供给，可以促进宝宝的身体健康和生长发育哦。

十一个月宝宝吃什么水果最好

水果富含各种维生素，微量元素，人的机体需要补充各种水果，这样才能保证身体的健康，小宝宝们更加需要多的营养物质，所以要适当的给宝宝食用水果是非常好。

宝宝吃水果的好处有哪些？

1、帮助宝宝清洁体内的环境

新鲜蔬菜和瓜果含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要的生理作用，起着体内清洁剂的特殊作用。

2、控制宝宝出现过度肥胖

膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于控制宝宝的体重。

3、预防宝宝出现小儿糖尿病

膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定，膳食纤维还可以抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。

4、帮助宝宝解决便秘的问题

在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，会因为缺少植物纤维，容易引起便秘，所以让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，解除了便秘给宝宝带去的烦恼和痛苦。

5、保护宝宝的心血管

如果经常让宝宝吃些粗粮，植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合，降低血中胆固醇的浓度，起到预防动脉粥样硬化，保护心血管的作用。

6、预防宝宝出现骨质疏松

宝宝吃肉类及甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性，为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松，所以建议宝宝日常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼更加结实。

7、维护宝宝的牙齿健康

经常吃水果，不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育，还可以将宝宝牙缝内的污垢刷除掉，起到清洁口腔，预防龋齿，维护牙周健康的效果。

8、促进宝宝的大脑更聪明

新鲜的水果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃新鲜的水果可以增强宝宝的记忆力，具有健脑益智的功效。

9、预防宝宝出现佝偻病

新鲜的水果含有丰富的矿物质和多种维生素，宝宝们常吃新鲜的水果，可有效预防佝偻病。

10、具有一定的补血功效

宝宝6个月以后很容易出现缺铁性贫血，铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃新鲜的水果对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。

11、可以更好的保护宝宝的心脏

新鲜的水果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以宝宝每天吃一两个新鲜的水果不容易患心脏病，新鲜的水果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

12、对宝宝的皮肤有好处

新鲜的水果中富含镁元素，镁元素可以使皮肤红润光泽、有弹性，对皮肤娇嫩的宝宝来说更好用，绝对天然、好吸收、无副作用。

13、可以减轻宝宝出现腹泻的问题

新鲜的水果可促进消化系统健康，可以有效减轻腹泻的现象。

相对月龄的宝宝水果添加汇总

因为睿睿一直是我全职带，辅食也是我给睿来做，建议大家给宝宝要食用当地当季的水果更好一些，这样也更加有利于宝宝的身体健康，睿妈我根据睿小时候添加水果的类别和顺序，总结了一份相对月龄的宝宝食谱，大家仅供参考：

6个月的宝宝：

香蕉泥、苹果泥、梨泥、蓝莓泥、牛油果泥、西梅泥、葡萄泥、蛇皮果泥、甘蔗泥

7个月的宝宝：

6个月吃过的水果可以继续添加、小芭蕉、柚子泥……

8个月的宝宝：

之前吃过的水果可以继续添加、山楂、提子、金桔、杨桃、无花果、石榴汁……

9个月的宝宝：

之前吃过的水果可以继续添加、草莓、橙子、柑橘、甜瓜、椰子、枇杷、莲雾……

10-11个月的宝宝：

之前吃过的水果可以继续添加、杨梅、柠檬、释迦果、木瓜、百香果、山竹……

12个月+的宝宝：

之前吃过的水果可以继续添加、西瓜、榴莲、桃子类、火龙果（红心或白心均可）、奇异果、哈密瓜、李子、芒果、荔枝、菠萝……

吃水果好处多，但要避开几大误区给宝宝添加

1、有些水果会引起宝宝过敏，注意按宝宝月龄给添加

有些水果会引发过敏：杏、芒果、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜等，2岁以内宝宝的肠胃发育还没有成熟，添加的时候要注意出现过敏现象，给宝宝首次添加时，家长一定要特别小心，建议先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试，每种水果吃1-2天，未出现过敏现象再继续添加新的水果。注意：防止宝宝出现龋齿，家长记得吃水果后要帮助宝宝清理口腔。

2、不要饭后立即给宝宝吃水果

饭后给宝宝立即吃水果，水果中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，果胶还会因吸收水分、增加了胃内食物的含水度而加重胃的负担，不仅会影响营养成分的吸收，还会造成宝宝腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

吃水果的正确时间：在饭前1~1.5小时或者饭后2小时左右，可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短水果在胃中的停留时间，减少对宝宝的不利影响。

3、宝宝不爱吃蔬菜，多吃水果就可以了

水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6~10倍之多，水果的糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，具有一定好处，但是给宝宝大量的摄入水果去替代蔬菜，除了让宝宝摄入多余的不必要的热量外，并没有太多好处，一次性大量食用葡萄等高糖水果，还会引起高渗性腹泻，对宝宝健康造成一定的危害。

4、不要给宝宝早晨直接吃水果

空腹特别是清晨的时候，不能给宝宝吃番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等这些水果，它们会对宝宝造成胃痛、反酸、形成胃石、刺激并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等危害，对宝宝的身体造成伤害。

水果是不错的维生素营养补充的食物，给宝宝要按照月龄去吃，避免宝宝出现过敏现象，在给宝宝吃水果方面要注意适度和适量，凡事都是过犹不及，希望上面的回答可以帮助楼主。

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