11个月孕妇吃什么水果好呢 11个月孕妇吃什么水果好一点

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怀孕吃什么水果好胎儿皮肤白

孕妇吃苹果、猕猴桃、西红柿、柠檬、木瓜、橙子等维生素C含量丰富的水果可以让胎儿的皮肤变白。维生素C可以抑制黑色素的形成和沉淀，增加血色素，生出的婴儿皮肤细腻、白嫩。

??猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑，有助于胎儿皮肤白皙。

??柠檬

柠檬中含有锌、碘、铁、柠檬酸等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要作用，能让宝宝皮肤更加细腻。

??苹果

苹果富含维生素和苹果酸，怀孕期间多吃苹果，能够使胎儿皮肤变得细白红嫩，是孕妇和育儿的首选水果。

??橙子

橙子中含有的维生素和胡萝卜素，其他水果都无法比及，多吃橙子还能抗氧化、抗衰老，对宝宝皮肤有很大的好处。

??葡萄

葡萄含有多种维生素、果酸、柠檬酸，孕妇吃葡萄还有安胎作用，并且对改善皮肤也有好处。

??桑葚、人参果

桑葚、人参果等平时不经常吃的水果，也对胎儿皮肤有改善作用。

孕妇吃什么水果最好呢?

孕妇可以吃很多种水果，但是有些水果的营养价值更高。以下是一些营养丰富、适合孕妇食用的水果：

• 橙子：富含维生素C和叶酸，有助于促进胎儿的正常发育和增强免疫系统。

• 猕猴桃：富含维生素C、维生素K和钾，有助于维持心脏健康和骨骼健康。

• 葡萄柚：富含维生素C和纤维素，有助于降低胆固醇和维持健康的消化系统。

• 香蕉：富含维生素B6、钾和纤维素，有助于缓解便秘和控制血压。

• 草莓：富含维生素C和叶酸，有助于维持健康的免疫系统和促进胎儿的正常发育。

当然，除了上述水果之外，其他种类的水果如苹果、梨、蓝莓、芒果等等，都是很好的选择。不过孕妇需要注意的是，应该尽量选择新鲜的水果，并洗净后再食用。

孕妇吃什么水果好

1、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等。

2、核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等。

3、聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。

4、瘦果：草莓、菠萝莓等。

5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、黄皮果等。

6、瓠果：西瓜、哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子（癞葡萄）等。

7、芭蕉科：香蕉、大蕉、南洋红香蕉等。

8、鼠李科核果：枣等。

9、葡萄科浆果：葡萄、提子等。

10、茶藨子科浆果：醋栗、黑醋栗、红醋栗等。

11、杜鹃花科浆果：蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果等。

12、漆树科核果：芒果。

13、猕猴桃科：猕猴桃（奇异果）、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃（奇异莓）、红心猕猴桃等。

14、凤梨科：菠萝（凤梨）。

15、杨梅科核果：杨梅等。

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