11个月宝宝吃多少辅食正常 11个月宝宝一天吃多少辅食

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十一个月宝宝一餐辅食吃多少

作为一个宝妈，目前宝宝一岁2个月，我应该有点“经验”来回答这个问题，不过经验仅供参考哈！

首先，对于宝宝的辅食进食量，没有绝对的标准。

有些宝宝就是干饭人，一身干饭的洪荒之力，吃的多，吸收好，长得好；有些宝宝，就是饭渣宝宝，吃个饭像打游击，累死老母亲还喂不进去几口，说多都是泪！

所以只能根据自己宝宝的情况，参考孩子的生长曲线，及辅食的平均值，来大概的估算一下自己宝宝的辅食有没有吃到位··

11月龄每日辅食总量参考：

每天辅食喂养3次，加餐1次，喂奶3~4次。

奶：600毫升左右

主食：米面、薯类等，50~75克（5~7勺粥、碎面、颗粒面、3~5根手指粗细长度的薯类切条等）

荤菜：肉类、禽类、鱼虾等，50克（5勺肉末、肉蓉、小肉丁、肉丝）

蛋：1个

蔬菜：50~100克（5到10勺菜丁、瓜条）

水果：50~100克（5~10勺大颗粒果粒、3~6根手指粗细长度的水果条）

食用油：荤菜摄入少可根据烹调方式选择添加5~10克（不超过1勺）

不加盐。

上述文章中说到的勺子，就类似下图

克数 ——指的是 食材生重，不是做熟后的重量哈

几勺，指的是食材做好后的数量。

是不是这么说感觉有点蒙····那我举个一日三餐的例子你就知道11个月宝宝辅食怎么安排了~

7:00 蔬菜小饼+荠菜炒蛋

10:00 母乳或配方奶

12:00 番茄牛肉饭团

15:00 橙子+母乳或配方奶

18:00 番茄海鲜菇虾仁意面

21:00 母乳或配方奶

十一个月宝宝的奶量和辅食摄入

掌握宝宝的奶量对不少家长来说是一项技术活儿，因为宝宝的食量并非固定不变，随着身体成长，奶量也在不断增大。但到了一定阶段后，宝宝每天要吃辅食，此时奶量又需要相应地减少。那么，十一个月婴儿一天奶量是多少？

??每日喝奶总量

宝宝每日喝奶总量在700到800毫升之间。

??辅食摄入

辅食已经是十一个月宝宝获取营养的重要来源。宝宝主食可吃面条、软饭和稠粥等；蔬菜和水果可做成泥状或汁水给宝宝吃，像是土豆、胡萝卜、菠菜、橘子、苹果和香蕉等蔬果，宝宝都能吃。此时宝宝还可吃一些肉类补充蛋白质，比如鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋黄和猪肝等。

??每天喝奶次数和奶量

十一个月宝宝每天可固定吃奶三次，每次奶量在200到250毫升之间，总量约为700到800毫升。

??喝奶时间安排

十一个月宝宝三次吃奶的时间可定为：晨起后吃一次奶，午睡后吃一次奶，晚上睡觉前再吃一次奶。

??辅食和喝奶的搭配

家长在三次喂奶之间要恰当地给宝宝吃辅食，并适当喂水，这样才能保证宝宝营养摄取充足。

11个月宝宝辅食添加指南

11个月的宝宝辅食添加要及时，先是观察奶量，如果宝宝每天喝足1000毫升仍旧感到饥饿，那就是添加辅食的信号了。还有是宝宝对于成人的食物产生兴趣，甚至出现想用手抓吃的往嘴里塞，那说明他已经为辅食做好准备啦。

??碎菜或颗粒食物

十一个月的宝宝已经有一定的咀嚼和吞咽能力，可以给宝宝做些碎菜或颗粒食物。

??多种蔬菜

黄瓜、冬瓜、西红柿、青菜、芹菜、西蓝花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、笋瓜、茄子、土豆等都可以做给宝宝吃。

??荤素合理搭配

豆腐、鱼、牛肉、鸡肉、猪肉等等都可以做给宝宝吃，肉类里有丰富的蛋白质，荤素合理搭配，营养均衡。

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