宝宝11个月怎么吃钙铁锌 宝宝11个月怎么吃钙铁锌好

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钙铁锌怎么吃

如果给宝宝补钙铁锌的话，建议在餐后或者是喝奶后半个小时服用。如果是一天一次的，最好是选择晚上服用，吸收效果比较好。如果是一天两次或者是三次，可以在每餐后服用即可按照正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内血钙最低，而这个时候该剂的吸收率最高，利用率最好。所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。钙铁锌能够有效促进我们身体骨骼的发育，实现身体机能的平衡，维护身体健康，保持良好的状态。

钙铁锌是我们身体当中非常重要的营养物质，能够增强骨骼的能量，促进新陈代谢的平衡，保障机体的正常活动，掌握了钙铁锌怎么吃之后，可以根据自己的实际情况合理服用，避免长期出现营养不良的状态。

宝宝补充钙铁锌怎么吃

缺钙：可以多给宝宝熬些骨头汤喝，晚上睡觉前要给他喝一杯牛奶；

缺铁；要多吃一些豆类制品以及海产品；

缺锌：可以多猪肝、牛肝、羊肉等。

平时要多点带孩子到室外晒太阳，促进孩子营养的吸收。

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哪几种辅食能给宝宝补充钙铁锌,宝宝健康这样“吃”出来?

哪几种辅食能给宝宝补充钙铁锌，宝宝健康这样“吃”出来？

伴随着人们的生活的不断发展，宝妈们都越来越注重科学合理饮食，有效营养的，特别是对小宝宝来讲，处于发展发育的关键所在环节，宝妈为了孩子营养成分，有时也会买一堆的补品和滋补品，可是，从健康养生的角度看，药补不如食补，因此，想让孩子发展发育的更强，最好的办法还是要从孩子的饮食搭配下手，三岁以下的宝宝恰好是发展发育速度最快的阶段，应该多补充一些钙锌的营养元素，才可以让宝宝“吃”出身心健康来。

一、补钙补锌辅食

钙元素是人体内必须最多的元素，参加人体许多方面的功能新陈代谢，尤其是对于宝宝来讲，身体里有充足的钙化学物质能加快新陈代谢，提高免疫力，能促进人体骨骼的发育。补钙的方法各种各样，而最当然，最健康的方法或是饮食法，宝妈建议多让宝宝吃豆制品，蔬菜水果，生鸡蛋等食品，例如鲫鱼豆腐汤，虾皮紫菜汤等。

二、补钙辅食

一岁往后的宝宝，宝妈就得考虑到为宝宝补钙，产后前六个月时间内，宝妈的奶水里面含有充足的含铁，可是，生完孩子半年之后的乳汁中各种各样营养成分降低，含铁也降低，然而这以后，宝宝必须吃辅食了，恰好是宝宝身体迅速发育的阶段，因此，宝妈能通过辅食的形式给宝宝填补多一些钙元素，例如牛肝煎饼，番茄鸡肝粥等。

三、补铁辅食

锌元素都是宝宝发展发育所必须的微量元素，尽管宝宝对锌需求量不太高，可是锌元素却至关重要，欠缺锌元素会使宝宝身体素质减少，食欲减退，还会影响宝宝的智商发育，因此，宝妈给宝宝补铁也是非常重要的，合适给宝宝补铁的辅食有西红柿土豆羹，香菇肉蔬菜粥。

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