11个月宝宝维生素d怎么吃 11个月宝宝补充维生素d

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孩子的维生素D,在什么时间段吃最合适?

引言：很多宝妈在宝宝年纪还较小的时候就给宝宝补充非常多的营养元素和一些维生素，在宝宝6个月左右的时候就会添加一些辅食来补充宝宝体内的因素，所以很多父母都非常注重宝宝的身体健康问题，那么在补充维生素D的时候，应该在宝宝什么时候补充最合适成了很多父母的心头病。众所周知，想要补充孩子维生素D，在孩子缺钙的时候可以给孩子适量的补充，因为维生素D可以促进孩子体内的钙消化，对孩子的骨骼发育带来帮助，那么下面我们具体了解一下孩子的维生素D在什么时间段吃最合适。

一、晚上饭后给宝宝补充

因为在宝宝年龄较小的时候，喝补钙是非常关键的问题，如果想要补充宝宝的钙，就要促进宝宝体内的钙吸收，那么当孩子在吃完晚饭之后，可以给孩子补充一次维生素D,因为当孩子吃完饭后，肠胃消化系统是非常活跃的，这个时候给宝宝补充维生素D的话，就有利于在饭后对宝宝体内的钙得到一定的消化吸收。所以父母可以选择在宝宝今晚吃完饭的时候给孩子服用维生素D，同时不能对孩子一日三餐的补充，因为维生素D补充较多就有可能造成孩子维生素D中毒。

二、在孩子长牙的阶段

很多宝妈会发现孩子在长牙的时候会出现体内缺钙的现象，这个时候就可以为宝宝补充一些维生素D，但是如果宝宝年龄比较小的时候，就可以多吃一些富含维生素D含量较多的辅食。从而促进宝宝体内的钙吸收，让宝宝在长牙的时候可以得到充分的钙元素，让宝宝的身体更健康。

中医上所说，我们可以发现维生素D对于宝宝体内的钙吸收有非常大的作用，在日常生活当中，父母应该多带着孩子去户外做一些有氧运动，多晒晒太阳，这也有利于补充宝宝体内的维生素D.

宝宝究竟怎样补充维生素D

宝宝究竟怎样补充维生素D

新手爸妈应该知道

VD缺乏临床表现

婴幼儿VD缺乏时，严重影响钙代谢，早期以非特异性的神经精神症状为主要表现，如多汗、夜惊、烦躁不安等，严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软、方颅、按压枕骨有“乒乓球感”、胸部出现肋骨“串珠”、肋缘外翻、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现“手镯”、“足镯”、X型腿、O型腿等改变。本病发病缓慢，易被忽视，一旦出现明显症状，机体抵抗力会降低，易并发肺炎、腹泻等疾病。

人体VD的来源

1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。在夏季，将双手和面部暴露在中午阳光下20分钟，即可产生人体一日所需的VD。所以光照较好的话，人体一般是不会缺乏VD的。但是由于防晒霜及其他防晒物品的使用，会大大减少皮肤合成VD。另外，躲在玻璃窗后面晒太阳是没有任何效果的。

2.食品中的'VD 是婴幼儿VD的外源性来源，天然食物中包括母乳VD含量很少，谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D。蛋黄、鱼、牛奶、母乳中含有少量的VD，一个鸡蛋黄仅含有27-40IU维生素D。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用，婴儿可从这些食品中获得充足的VD。

VD补多会中毒吗？

虽然如此，在给宝宝补充VD制剂时，仍要注意以下几个问题：

1.避免重复补充，虽然天然食物中VD含量很少，但目前市场上有很多VD强化食品，尤其是奶制品，在给宝宝长期口服VD制剂时，应避免与VD强化食品重复。

2.VD制剂最好选用知名公司产品，这些产品质量相对可靠，VD含量稳定。

为新手爸妈答疑解惑

1.宝宝什么时候开始补充VD？

2.维生素D是鱼肝油吗？ 我的宝宝吃母乳，我可以和宝宝同时吃伊可新吗？

3.如何判断婴儿缺少VD？

答：出现VD缺乏的早期表现时，如果婴儿吃奶量充足，应补充VD200IU/天，一周后如果多汗、易哭闹、夜惊有所好转，则基本可以确定患儿缺乏VD；如果婴儿吃奶量很少，应先提高吃奶量，再补充VD，因为VD主要是促进钙吸收，单纯补充VD对预防佝偻病没什么效果。

如果怀疑宝宝缺钙或者缺VD，自己又不敢轻易给宝宝试验性补充，可以到附近的医院就诊儿科或儿保科，因为医生除了根据临床表现外，还可以通过实验和检查来确定宝宝的钙和VD营养状况。

钙和VD缺乏时检查指标的变化：血25-(OH)D3水平下降，血钙、磷降低，骨碱性磷酸酶升高。X线：长骨干骺端增宽，呈杯口样变形，杯口加深，骨小粱稀疏呈网状，皮质变薄。骨强度(骨密度)：降低。

4.正常婴儿可以服用维生素AD滴剂吗？

5.维生素AD滴剂是早上吃好还是晚上吃好，是在喂奶前还是在喂奶后？要不要再补充钙呢？

答：维生素AD滴剂对服用时间没什么要求，上午下午、喂奶前后均可。VD只是促进钙吸收，不能代替钙的作用。如果宝宝吃奶量够的话，补充VD后就不需要额外补钙了，因为奶里面的钙已经足够了。

给娃补充维生素D不可不知的4个知识点!建议收藏

比如：

缺乏维生素D有什么影响？

孩子每天应该摄入多少维生素D？

如何获取维生素D？

补充VD到几岁？

……

等等，诸如此类。

为此，我针对这些关于VD的常见问题咨询了我们儿医通的医生，整理下来，希望对大家有所帮助！

维生素D对于孩子来说，最大的作用莫过于 可以提高身体对钙的吸收能力 。维生素D缺乏时，孩子摄入再多的钙，身体也吸收不了。严重的还会引起佝偻病和其他骨骼疾病。

一般而言，家长可以通过以下3个途径来获得维生素D：

晒太阳： 这是大家都比较常用的方法，但太阳的紫外线很强，如果直接暴露在太阳底下，会对宝宝的皮肤、眼睛等造成一定的伤害，甚至还会增加患上皮肤癌的风险。所以，在带宝宝外出时（尤其是夏季），一定要做好防晒工作（防晒霜、帽子等）。特别提示一下：隔着玻璃晒太阳，是补不到维生素D的哦。

通过维生素D补充剂 ： 可以说这是一种比较安全、有效的方法，但也要注意每天服用的剂量。

还有一点值得注意的是，有的妈妈表示想自己先吃维生素D，通过奶水给到宝宝，但是实验证明， 维生素D吃下去，能转化到奶水中的很少，要达到宝宝的需求量，宝妈恐怕都要把维生素D当饭吃了。所以还是建议直接给宝宝补充正确的剂量。

食补 ： 如果宝宝断母乳了，要坚持给宝宝吃配方奶粉，除了配方奶粉外，还可以给宝宝吃维生素含量高的食物，比如：深海鱼、肝脏、蛋黄等。

对于维生素D吃到几岁，有以下几种说法。第一种，是我国佝偻病预防小组建议，儿童（医学上14岁以下）都需要适当补充维生素D。第二种，是美国儿科学会的研究发现，建议儿童和青少年都要补充。第三种是英国营养协会，建议的是大人还是孩子，一生都可以补。基于此，我们至少可以让孩子补充到14岁。当然，不放心的家长可以先带孩子去医院检查，根据孩子的情况酌情补充。

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