小孩11月份不长个怎么办呢 小孩11月份不长个怎么办呀

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孩子不怎么长个子怎么办?需要吃什么?

1.充足的营养

人体的生长，自然离不开各种的营养和元素。这就要求我们家长要给孩子摄入充足而又合理的营养。牛奶、鸡蛋、苹果都是很好的食物，他们都含有丰富的蛋白质和维生素。微量元素诸如锌、钙、铜、铁也是重要的长个动力，也不可忽视。尤其现在孩子为了多睡一会省事，不去吃早饭，甚至于有的孩子比较挑食，这些都是不行的，只有摄入了充足的营养，才会让你得孩子长成一棵参天大树。

2.适当的运动

适当的运动也可以促进孩子的发育，室外活动不仅可以让孩子晒到充足的阳光，呼吸新鲜的空气，还能加快消化，促进营养元素的吸收。这些都是可以有效的让我们的孩子进行长高。但是运动的过程不仅要注意安全，还要注意强度，高强度的运动，会对孩子的关节和骨质产生不好的影响，这些都有肯能会影响我们孩子的发育，稍有不慎，还可能会造成不可挽回的结果。

3.充足的睡眠

孩子在发育时必须保证充足的睡眠，足够的睡眠能够进人体生长激素的产生以及释放，生长激素就是孩子长个的关键。最新研究表明，生长激素在睡眠状态下的分泌速度是清醒状态下的三倍以上。所以说充足的睡眠可以大大加快孩子的生长。而生长继续分泌最高的时间是22：00-6：00，所以保证孩子每天在十点以前入睡，睡足八小时，可以有效促进孩子长个。

4.提高免疫力

孩子相对于成人来说，抵抗力较差，而且孩子长期在学校那种人员密集的地方，自然免不了疾病的侵扰。所以家长要注意孩子在孩子抵抗力上多下功夫，孩子总生病的话，自然也会影响孩子的发育。所以多给孩子吃一些锌、硒、维生素B12、维生素C1含量较高的食物（如：苹果、橘子、牛肉等），有助于孩子补充营养的同时提高免疫力，从而加快孩子长个发育。

宝宝不长个不长体重怎么办

每个孩子的家长都盼望自己的孩子长得又高又胖，健康成长，七个月宝宝偏瘦，可能是由很多原因造成的，比如说宝宝本身就存在消化吸收的问题，或是母乳不足等原因均可造成宝宝偏瘦。

1、先要排除是否有全身性疾病，以及慢性疾病。

2、宝宝是否因为偏食造成营养不良导致的体重偏轻。如果发现宝宝最近不爱吃饭，有厌食现象，就要看看是否因为积食或者消化系统的疾病引起的。

3、注意一下孩子的睡眠，一般胖的孩子都是睡眠比较好，只有孩子能吃能睡才能长的好，而且充足的睡眠对孩子的生长发育非常重要。

4、是不是由于体内锌、硒缺乏引起的，孩子缺乏锌、硒，都会影响人体对钙的吸收，补充锌元素硒元素，可有效解决宝宝不爱吃饭的问题，同时有效促进宝宝生长发育。七个月宝宝辅食要逐渐多样化，从食物的色、型、味儿上下功夫，来吸引宝宝的食欲，每日三餐中间可以适当添加辅食，爸妈在烹调辅食时，要注意辅食中不要放盐和味精。宝宝每天的饮食应含粮食类，奶，肉，包括鸡，鱼，肝，蛋等动物性食物，豆制品类，绿色的蔬菜，新鲜的水果，以保证均衡合理的营养。

综上所述，宝宝的生长发育，需要根据宝宝的个体情况来制定个性化方案，才能让宝宝健康快乐的长大。

小孩不长个补救方法

小孩不长个补救方法

小孩不长个补救方法，在宝宝出生之后的成长发育阶段，父母都会非常在意宝宝的身体状况，因为宝宝长个是一件很重要的事情，爸爸妈期望宝宝健康成长，下面是小孩不长个补救方法。

小孩不长个补救方法1

第一个方法，让孩子每天晚上10点就入睡。从人体生长的规律来看，人的生长激素在每天深夜的11点至半夜4点这个时间段是最为旺盛的，孩子在这个时间进入熟睡状态，那么对身高有很大的促进作用。孩子的睡眠需要半个小时左右进入深睡眠状态，因此尽量让孩子在10点入睡，这样11点就能进入熟睡状态，对长个子有帮助。

第二个方法，让孩子多做跳跃、伸展运动。运动对孩子的好处非常多，从长个子这个角度来看，跳跃、伸展这些运动，能让关节受到拉扯，能让身体的生长激素得到更好的刺激。建议家长要让孩子多打打篮球，多跳跳绳，另外还可以试试引体向上等运动，每天坚持几分钟，慢慢就会看到一定效果。

第三个方法，让孩子摄入充足的营养。孩子的身体正处于发育阶段，对各种营养的需求比较大，特别是对蛋白质的需求多，而这是长高和生长的主要原料，家长要让孩子每天摄入充足的蛋白质，主要是从瘦肉、鱼、虾、鸡蛋等，豆类也是很不错的。

另外牛奶也一定要让孩子经常喝一点，这是钙质的主要来源，对骨骼的生长发育有不小的帮助。同时孩子也需要多吃点新鲜的蔬菜、水果等，保证维生素的摄入，还有微量元素的补充。

其实家长都要综合起来给孩子试试。每个孩子的生长期都是有限的，在孩子快速发育的阶段，抓住了这个时间，可弥补遗传带来的缺陷，能让宝宝长得更高一些。

小孩不长个补救方法2

1、孩子没有长个的时候要多做运动,很可能是因为缺少运动。由于人体骨骼的生长需要锻炼,所以日常生活中要多做一些有助于拉伸的活动。比如跳绳、跳高,另外还可以让他多打篮球,或者是跑步。这种锻炼能有效刺激骨骼。

2、补钙素要想促进身高的增长,那么补充钙质也是必不可少的。日常生活中可给孩子多喝牛奶,牛奶中钙元素的含量很高,而且牛奶还含有丰富的营养。豆腐能起到补钙的作用,同时还能起到补钙的作用。

3、食用高蛋白的食物,高蛋白的食物也能帮助促进骨骼的发育。鸡蛋、瘦肉等都是比较高的食物。孩子要注意多吃白肉,少吃红肉。白肉类不但可以促进骨骼发育,还不容易造成营养过剩,热量也比红肉低很多。

小孩没有长个的原因

1、营养不良的人在成长和发育过程中一定要有足够的营养。小孩在成长过程中,若不能补充足够的营养,则难以长高。孩子自身消化系统存在问题,肠胃不吸收营养的孩子很可能会变瘦,变矮。

2、基因决定了人的身高,但是身高与父母的身高有很大的关系,这与遗传有很大的关系。能说遗传影响身高的比例达到了至少60%。孩子也不可能长高,如果父母较小的话。

3、有些孩子发育迟缓,并没有长成,只是发育缓慢。出现这种情况需要到医院做个详细的检查,看是什么会影响发育。

小孩不长个补救方法3

1、孩子补充足够的营养

孩子现在正在长身体的时候，有些家长总会给孩子吃一些清淡的食物，因为害怕大人的口味比较重，孩子现在这个年龄吃了，以后口味会变得更加重，吃饭也会变得更加挑剔，所以他们经常会让孩子跟着自己吃，吃一些清淡的东西。

但其实这个年龄段的孩子更需要的便是补充营养，千万不要因为担心孩子吃得发胖而减少孩子的营养，这个时候家长可以适当地让孩子吃一些含有钙元素的食物，比如海带牛奶等物品，这样才能让孩子补充到足够的营养，让孩子的骨骼得到生长。

2、长要积极地让孩子参加各种运动

我们都知道，只有多参加运动，才能让孩子的骨骼有增长的机会，在运动中能够不断地促进骨骼生长，让孩子变得越来越高。

很多家长在选择运动的时候都比较困惑，他们并不知道什么样的运动，对孩子来说才是有益的，其实蹦床、单杠和跳绳都对孩子的身高有促进作用，通过跳跃和拉伸这两个动作来促进孩子长得更高，家长们可以适当地进行选择。

在这个期间，家长需要对孩子的运动进行合理安排，有一个合理的.运动计划，这样才能够有效地促进孩子的成长。

如果孩子不愿意进行运动，那么家长也可以选择进行陪同，在陪同孩子的过程中，让孩子积极地参与运动，这样不但能够让孩子的骨骼得到生长，同时还能够促进孩子与父母之间的感情。

3、保证孩子拥有足够的睡眠

我们都知道这孩子睡觉的过程中，他的身体会分泌一些生长激素，这些生长激素能够不断地促进孩子的身高增长，如果在这个时候孩子的睡眠受到影响，那么他的生长激素变会停止生长，导致孩子的身高没有办法继续长高。

因此，在这个过程中，家长需要给予孩子足够的睡眠时间，让孩子能够在这段睡眠时间里分泌一定量的生长激素，促进身高增长。

同时，家长应该给予孩子足够的耐心，身高是没有办法一蹴而就的，需要用科学合理的办法来促进增长，如果孩子一时间没有办法长高，也不要给他施压，让他顺其自然地长大就可以了，给他施压，只会增加他的逆反心理，这样只会让事情适得其反。

小孩不长个补救方法4

关键一、足够热量、摄取优质蛋白质

足够的营养补充对发育中的孩子是重要的关键。如果习惯偏食或挑食，就会导致营养素摄取不均衡，长期的饮食失调易造成生长速度的降低，若整体摄取量不足也会影响生长速度。

生长过程中，最重要的营养素就是优质的蛋白质。

每日至少要摄取6份蛋白质食物。以素食蛋白质为例、1份蛋白质约等于半盒嫩豆腐、1颗鸡蛋、小方豆干40克（约2块）、豆浆1杯（约190毫升）等。因每个人的状况不同，实际需要摄取的份量多少，建议还是询问营养师。

此外，家长也需注意，避免只摄取优质蛋白质来源，却忽略了米饭、面条等淀粉类的食物，因为蛋白质食物要和碳水化合物食物搭配才能有效被利用，也不会因为热量不足，导致摄入的蛋白质被当成身体的能量来使用。

除了优质蛋白质以外，钙质也是家长常关心的议题。建议孩子每天至少摄取1～2杯鲜乳（240ml／杯）；也可多摄取深绿色蔬菜，如苋菜、红薯叶、小白菜等，都是富含钙质的蔬菜。

此外，黑芝麻粉（10～20克／天）也是含钙量丰富的素食来源食物，爸妈可以将黑芝麻粉加入鲜奶或豆浆中，不只增加食物的风味，更能增加孩子的钙质摄取量！

关键二、规律运动

现在的孩子课业繁忙，每天放学往往因为功课，少掉许多运动的时间跟机会。

除了饮食外，成长的关键非运动莫属。研究指出，持续运动约20～30分钟可刺激生长激素分泌，且尽量鼓励孩子选择弹跳运动，例如跳绳、开合跳或跑步等等，只要孩子找到一个愿意执行的运动，维持良好的运动习惯即非难事。

关键三、充足睡眠

除饮食、运动之外，成长的第三大关键便是睡眠。

早睡可以长高是真的，因为生长激素分泌的黄金时期是晚上10点～凌晨2点，如果不想错过生长的黄金时期，父母就要规定孩子尽量在9点～9点半左右准备睡觉，进入熟睡状态生长激素才能够大量分泌。

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