酉时到戌时是什么时间段 戌时时间段

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戌时是什么时间段

在十二时辰中，戌时是什么时间段呢？戌时出生的人的命运是什么样的呢？戌时该如何养生才是正确的呢？想了解的话那就来看看下面的相关内容吧！

戌时是什么时间段

戌时是几点到几点

答：戌时：黄昏，又名日夕、日暮、日晚，傍晚19:00到夜晚21:00。此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（19时至21时）。这段时间狗开始守门口。

戌时出生的人命运总论

为清秀俊美之人，聪慧伶俐，一生有福，但见运程有所起伏不定，初运、中运平安吉利，晚运能得力于祖产或长上之余荫！

富具阻力，独行好斗，财禄有进，歌乐一生，女人虚荣，性情暴燥，无忍耐性，不重金钱。

适业：诗人、作家、投机、五金、农林、米谷商、机械。忌火类。

凶年：十六岁、廿六岁、卅五岁、四十四岁，四十九岁、五十七岁、七十八岁寿终。

戌时头生：时头生人先克母，为人性急心慈悲，手足难靠六亲平，三十八发财有权柄。

戌时中生：时中生人父先卒，六亲兄少帮助，夫妻长子带刑克，四十二岁后好安排。

戌时末生：时末生人父母全，文武皆性焦急，六亲兄弟多有靠，手艺精通夫妻和。

戌时出生的人命运详论

戌时初生先克母，为人性急，手足不得力，衣食无亏，妻要硬对，子息迟少之命，初年辛苦，三十七岁后有禄。

戌时中生人，先克父，六亲兄弟无，宜晚娶妻，早运好，末运好，中运不足，平生无偏心，做事多才干。

戌时末生人，父母多灾难，六亲无情面，晚子可成，为人性急，为手艺之人，夫妻皆老，离祖大吉。

戌时出生的男女

男：五行为土生辰的男士表面冷酷内心火热，不善于表达的他们喜欢在喜欢的人背后默默的付出。

女：戌时出生的女孩子很活泼可爱，和她们在一起觉对不会另对方感到枯燥无味，尽管如此个性但她们的恋爱方式还是很忠诚滴。

戌时如何养生

戌时护心脏，减压心舒畅

寻根究底

戌时即19点到21点的时间，血气流至心包经，手厥阴心包经活跃。中医认为，心包经主泻、主血，若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此晚餐后要注意休息，运动以散步为好。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅，尽量释放压力。

生活放大镜

艾洁刚把音响打开不到5分钟，邻居就找上门来了，文质彬彬的邻居老杨这会儿因生气而涨得脸发红。原来老杨的父亲患有心脏病，刚吃完晚饭正在休息，差点被艾洁震天响的音乐声引发心脏病。老杨说这个时候放松心情固然重要，但也要顾及到对周围的影响。

专家箴言

19点到21点的时间，手厥阴心包经活跃，宜看书听音乐、做SPA、跳舞、耍太极，以不影响他人为佳。

知识扩展

手厥阴心包经是从心包处出发，流向手臂内侧正中，到中指指端的循经。常按摩心包经可以加强心脏的功能，促进血液循环，对预防现代人由饮食不平衡、运动不足造成的高胆固醇和高脂肪有很好的作用。

心包经最旺

心包是心脏的保护神，戌时气血流注心包经，所以这时是调养心包、保护心脏的最为适当时机。此时养生应该做好三件事：一是敲打心包经，ciji心包经上的穴位，充分利用和发挥心包经的能量来强心疗疾；二是放松身心，愉悦心情，和家人交流沟通，一起娱乐，这是最好、最自然的养心法门；三是静养脾胃之气，为心脏提供充足的气血能源!

百病生于气，而心包最容易受气，所谓“受气包”也。心脏是内脏中的“皇帝”，皇帝的健康发生问题，整个国家就可能发生危机。同样，心包一旦成了“受气包”，各种毛病就会从心包蔓延开来，引发更多的麻烦。怎么办?会生气还要会“泄气”，膻中和内关两个宝穴，一个是消气解郁的秘方，一个是护心防病的法宝，用好它们，您就可能颠覆“百病生于气”的古训。

戌时，19点至21点，宜舒畅心情，不宜大动，忌肥腻。这个时辰头脑比较清醒，记忆力也很好，更主要的是这个时间是“喜乐出焉”的时间。我们可以在下班后，与朋友或家人一起聊聊天，以舒畅自己的心情。

此刻还要给自己创造安然入眠的条件；不要进行剧烈运动，以散步最好，否则容易失眠；晚餐不要过于肥腻，否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。宜进行学习、轻微的体力活动或运动(忌剧烈活动)

戌时心包经值班。心包经值班的时候人体的心气比较顺。此时是我们一天当中的第三个黄金段，这个时间你可以学习，也可以去散步去锻炼身体，但是，当心包经值班时间快结束时(晚上21点)，你就应该散步回来。散步回来以后，再喝一杯水(或者淡茶水)，可以让你保持血管通畅。

十二时辰对应当今时间

子时(23时至01时)

丑时(01时至03时)

寅时(03时至05时)

卯时(05时至07时)

辰时(07时至09时)

巳时(09时至11时)

午时(11时至13时)

未时(13时至15时)

申时(15时至17时)

酉时(17时至19时)

戌时(19时至21时)

亥时(21时至23时)

酉时是什么时间段

在十二时辰中，酉时是什么时间段呢？酉时出生的人的命运是什么样的呢？酉时该如何养生才是正确的呢？想了解的话那就来看看下面的相关内容吧！

酉时是什么时间段

酉时是几点到几点

答：酉时：日入，又名日落、日沉、傍晚。傍晚17:00到傍晚19:00。意为太阳落山的时候，这段时间鸡开始归巢。

酉时出生的人命运总论

为有福人家，但六亲关系情缘多变，难为人之子女，难为兄弟，难为父母，也难为夫妻，诸多情愫纠葛，早运反复不定，中、晚运则佳。

幼时辛苦，兄弟分离，父母无缘，乏子宜养，女人多情，善多机密，自尊心强，暴发好争。

适业：仳学、采访、文艺、新业事业、加工业。忌土类。

凶年：十九岁、廿五岁、卅二岁、四十九岁、七十八岁寿终。

酉时头生：时头生人父母全，文武皆知近官贵，六亲有靠兄弟财禄胜前子孙稀。

酉时中生：时中生人先克父，兄弟不利离祖居，夫妻刑克子又迟，早年不遂末限好。

酉时末生：时末和人先克母，兄弟少力衣禄平，夫妻刑克子又逆，女人yinluan宜守德。

酉时出生的人命运详论

酉时初生人父母双全，一生得有贵子，百事亨通，太公之命，夫妻欢度，一生享福。

酉时中生人，先主克父，妻要硬对，前运有起倒之复，后运方吉，子息结实有三，衣禄有余，母享福寿。

酉时末生人，克母，兄弟少，好排解是非，做事灵敏有主张，四海为家大吉。

酉时出生的男女

男：五行为阴金的男士平易近人，他们很善良，懂得怜香惜玉，与恋人则会相处的好好，恋爱观则为生活中遇到他们认为对的人即可。

女：酉鸡时辰出生的女孩很漂亮呢，很招异性朋友的喜欢，不过呢，她们的恋爱方式太过激烈了，从不挑肥捡瘦的她们这点让有些异性朋友很不喜欢。

酉时如何养生

酉时肾经当令。中医上所说的肾不是西医单纯所说的肾脏，其涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统，是人体生命的根本，关系到其他脏腑，所以非常重要。如果一个人的肾气亏损，就会表现为腰膝酸软，易生疾病、易衰老。

酉时养生原则

酉时养生宜休息，忌过劳。酉时肾经当令。肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应。酉时是在晚上，正是工作完毕需要休息的时候，因此不应该过度劳累。此时人应待在屋内，不妄作劳，不触雾露，避免扰动体内之阳气。晚餐应早吃、少吃、可饮酒一小杯，不可喝醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿的功效。晚漱口，可去除毒气残物，对牙齿很好。

养肾食材

1.黑枣。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

2.黑木耳。中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

3.黑米。具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

4.黑荞麦。可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

5.黑芝麻。富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

6.黑豆。有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助

此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。另外，多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。

酉时适宜吃晚餐，晚餐宜少，可饮一小杯酒，但不可醉。可以吃一些养肾的食物，如黑色食物、坚果之类。晚餐后漱口，涤去饮食之毒气残物，对牙齿有好处。

晚饭后最好在适当的时候活动一下，而不是立即睡觉或者一动不动地看电视。俗话说“饭后百步走，能活九十九”，但这个“走”是有讲究的，否则起不到养生的作用。饭后胃正处于充盈状态，需要足够的血液才能保证消化，如果饭后立即活动，血液就会分散一部分，用于满足其他部位的需要，胃肠得到的血液就会减少，不利于消化。因此，饭后最好休息半小时再走动。

如何判断肾气是否充足，身体是否健康呢?

1．如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗，甚至尿频、腰膝酸软等问题，则可能为肾阴不足、虚火上亢所致。

2．如果感觉性机能不足、力不从心，则可能是肾阳虚亏所致。

3．如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软，但又畏寒、喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚；有时还会伴有耳鸣或眩晕，尿频、尿不尽，性机能失调，或女性白带多、不孕等症。

4．如果一动就喘，一咳嗽就漏尿，则可能是肾虚所致的肾不纳气。

5．经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲，则可能是心肾不交。藏精是肾最重要的功能。那“精”是什么?是精华，是人体最重要的物质基础。肾所藏之精有先天之精和后天之精。先天之精，来自于父母，是与生俱来的;后天之精，来源于水谷精微，由脾胃化生，转输五脏六腑，成为脏腑之精。先天之精有赖于后天之精的滋养。

人体的能量和热量来自于肾。到了冬季，气候特点就是寒冷，因此，冬季时在调养方面，适宜以温补为主。严冬时节，肾脏机能如果正常，则可调节机体以适应寒冷天气的变化，避免新陈代谢失调而引发疾病。

十二时辰对应当今时间

子时(23时至01时)

丑时(01时至03时)

寅时(03时至05时)

卯时(05时至07时)

辰时(07时至09时)

巳时(09时至11时)

午时(11时至13时)

未时(13时至15时)

申时(15时至17时)

酉时(17时至19时)

戌时(19时至21时)

亥时(21时至23时)

申时是什么时间段

在十二时辰中，申时是什么时间段呢？申时出生的人的命运是什么样的呢？申时该如何养生才是正确的呢？想了解的话那就来看看下面的相关内容吧！

申时是什么时间段

申时是几点到几点

答：申时：哺时，又名日铺、夕食，下午15:00到傍晚17:00。古人进餐习惯，吃第二顿饭是在晡时。因此，“晡时”之义即“第二次进餐之时”。古时“晡”与“馎”相通。《说文段注》：“馎，申时食也。……‘馎’，一作‘晡’引申之义。

申时出生的人命运总论

为离乡背井之命，早运不顺多乖违，兄弟姊妹中有折损夭亡者，亦有缘薄者，夫妻偕老，向善则近贵，晚运大好。

败来败去，难守祖业，父母无靠，夫妻和谐，女人破婚，宜养操忌木类。

凶年：十九岁、廿二岁、廿八岁、卅岁、四十二岁、五十四岁、七十二岁寿终。

申时头生：时头生人父母全，为人聪明近贵人，能文能武志气大，六亲有禄进田园。

申时中生，时中生人先克父，六亲不和兄弟疏，一忧一喜离祖吉，早妻刑克总多劳。

申时末生：时末生人先克母，六亲兄弟多冷淡，早辛苦身多病，三十岁平四十益。

申时出生的人命运详论

申时初生人父母双全，为人聪明伶俐，百事亨通，六亲有缘，子息得力。

申时中生主克父，兄弟不得力，妻硬对，子息迟，六亲具无情，纵然时运至，手足不相生。

申时末生主克母，六亲淡薄，早年破家财受苦楚，必行至二十六岁后运方好势，晚运有成。

申时出生的男女

男：在爱情里他们很懂得浪漫，五行属金的男士肩膀很宽很可靠，同时也是个好男人，性格倔强、坚强的他们对爱情一样很执着。

女：申时出生的女性活泼可爱，聪明伶俐，脑子转得快的她们，在爱情上大都会如愿己偿，能获得意中人的青睐。

申时如何养生

申时津液足，养阴身体舒

寻根究底

15点到17点，即申时，血气流注于膀胱，人体的足太阳膀胱经活跃。膀胱和肾相表里，两者均属水，膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时容易出现低热，阴虚的人最为突出，此时我们则称：午后潮热。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴清火的茶水对阴虚的人最有效。

生活放大镜

小李拉住第7次从他面前经过的叶子，戏谑地问：“上午是不是啃了盐巴啊，下午恨不得抱住水桶?”叶子白了他一眼，“你懂什么!我们家老中医说了，下午这个时候啊，要多喝水，排毒!”

专家箴言

15点到17点的时间，人体的足太阳膀胱经活跃，多喝水有助于膀胱排出体内废物，促进泌尿系统的代谢。

知识扩展

足太阳膀胱经是一条主要经过人体后背的循经，从内眼角出发，经过头顶，向下沿着后颈、脊椎外侧，到臀部，再顺着大腿后外侧至脚后跟，最后到小脚趾。

申时养生原则——养“足太阳”

在申时这个时段，气血正好运行到脑部，所以此时的学习效率很高。申时这个时间段是学习的大好时机。申时膀胱经当令。膀胱的功能是储藏和排泄尿液。如果膀胱储藏功能失调，就会出现尿频、尿急、遗尿、尿失禁等；如果膀胱排尿功能失调，就会出现小便不利、淋沥不尽，甚至小便癃闭不通等问题。但如果有人一到这个时候就难受、发困，就说明是膀胱经出了问题，很有可能是阴虚的问题。这时应该多喝水和吃些水果，可利于养生。而且膀胱经遍布全身，是一条很大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，就是阳气上不来了，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。所以如果是膀胱经出了问题，千万别认为是储尿器的问题。申时膀胱经经过脑部，而此时膀胱经又很活跃，使得气血很容易上输到脑部，所以这个时候不论是学习还是工作，效率都是很高的。古语就说“朝而授业，夕而习复”，就是说在这个时候温习早晨学过的功课，效果会很好。如果这个时候出现记忆力减退、后脑疼等现象，就是膀胱经出了问题，因为下面的阳气上不来，上面的气血又不够用，脑力自然会下降。也有人会在这个时候小腿疼、犯困，这也是膀胱经的毛病，是阳虚的现象。

有一些老人特别容易出现嘴干、舌头干的现象。他并不是渴，但是因为他舌头太干了，他总想喝水润一润。不渴为什么又老要喝水，而喝水后为什么嘴还是干呢?这就是肾液的缺乏。如何解决？还得从我们的膀胱经入手，肾在人体靠下的地方，如果膀胱经通畅了，它太阳的气化功能强了，自然上调肾液的功能就强了，口干自然也就好了。所以，经常口渴并不是小问题。

就连大小便时也有大的养生学问。在小便的时候有一个非常重要的养生原则，就是一定要咬住后槽牙。因为肾主骨，牙齿是肾精的外现，牙齿也是骨头的象，它在骨头中是最为密固的，也是收敛气最足的。所以，牙齿好不好，是肾气的问题。在小便的时候咬住牙关是有原则的，就是要“肾齿两枚如咬物”。“如咬物”就是好像咬住东西，实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。我们知道大便与肺气有关，那小便就与肾气有关。

申时养生注意事项

下午4点最适合运动和学习，此时正是人体新陈代谢率最高的时候，肺部呼吸运动最活跃，人体运动能力也达到最高峰，此时锻炼身体不易受伤，而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，可谓是锻炼的最为适当时间段。这时一定要多运动，而且必须全身出汗，才能达到锻炼的终极目的，所谓“动汗为贵”说的正是这个道理。运动必须出汗，这样不仅可以疏通全身经络，也可改善人的心情。如果今天您情绪低落，可以用出汗解脱烦恼。通过运动出汗，还可以使皮肤更健康、睡眠更深，还可缓解疼痛、放松肌肉、治疗关节炎。

下午也是工作最出成效的时间段。膀胱经是一条最长的经脉，其一端至脑部。申时气血流注脑部时，此时无论是工作还是学习，效率都最高。古人说“朝而授业，夕而习复”，就是强调早晨学完后，一定要到下午申时好好复习，以强化记忆。

申属猴，猴子是最聪明、最活泼的动物之一，下午的四五点钟是申时，古人以此命名，是想告诉后人，这个时候也是人体最活跃的时段。“朝而授业，夕而习复”，此时是除早晨之外，工作学习效率最高的时间，也是最适合活动锻炼的时刻。为什么呢?因为申时气血流注膀胱经，而膀胱经是人体阳气最足、行经路线最长、覆盖范围最广的两条线路。气血足，阳气旺，上下通达，循行顺畅，人体自然精力旺盛，活跃舒张!同时，在膀胱经“坐镇”之时，也是利用它强大的气血力量补益强身、治病疗疾的黄金时光。古语言：一日之计在于晨。其实，对人的健康和。生存发展而言，一日之计还在于申。

中医有句话叫“胃以喜者为补”，就是说胃喜欢什么，或者说你想吃什么(对成人而言)，那可能就是你身体最需要的，就是最好的“补品”。运动也是一样，自己喜欢并且适合自己的运动方式，才是最好的，才最有益于身体。也就是说，最好的东西不一定是最适合的，最适合的才是最好的。

不合时宜的运动锻炼不仅起不到强身健体的作用，还可能对身体造成伤害，而对一些慢性病人来说，甚至可能引发生命危险。所以，生命在于运动，后面应该再加上一句，“运动在于适度”，乱动、瞎动不如不动!当然，这里的“不动”不是说要你干脆每天坐着不动，而是说正常生活即可，不必专门或刻意地去做那些自己身体受不了的运动。那究竟什么样的运动才算是合时宜的，什么时间运动最好呢?

以自己喜欢、觉得很舒服，并且适合自己的运动方式活动到全身微微出汗为最为适当。什么意思呢?就是说你要选择自己喜欢的运动方式，爱做什么就做什么，能做什么就做什么，身体适合做什么就做什么，不要为难自己，不要为了运动而运动，强迫身体去做一些它接受不了的运动，否则就不是“健身”而是“伤身”。就像喝酒一样，适量的喝一点有益身体，而酒大则必会伤身。

十二时辰对应当今时间

子时(23时至01时)

丑时(01时至03时)

寅时(03时至05时)

卯时(05时至07时)

辰时(07时至09时)

巳时(09时至11时)

午时(11时至13时)

未时(13时至15时)

申时(15时至17时)

酉时(17时至19时)

戌时(19时至21时)

亥时(21时至23时)

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