现在9月有什么水果当季的蔬菜 现在九月份有什么好水果

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9月份时令水果有哪些 9月份盛产什么水果-今日头条

水果要吃当季的才好吃，我们都知道每个季节的水果都是不一样的，现在进入9月份新鲜的水果也都上市了，那么9月份时令水果有哪些呢？9月份什么水果当季？9月份盛产什么水果？下面就跟小编来详细了解一下吧！

9月份时令水果有哪些

1、葡萄

九月，又是葡萄飘香的季节。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。无论是黑葡萄、红葡萄还是绿葡萄，都各自有其独特的功效，大家可以兼顾着食用。

2、柚子

9月又到柚子上市时，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。柚子中含的多种成分，对人体保健和疾病预防有很大的帮助。特别是柚子中的柚皮甙，可以对预防心血管疾病有很好的作用。

3、山楂

山楂可谓是果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手。

4、石榴

秋天是石榴大量上市的季节。石榴营养丰富，也是很好的养生水果。石榴皮中含有多种生物碱，可以对多种皮肤真菌有抑制作用。另外，它还有强大的杀菌作用，可以帮助杀灭人体内的部分有害细菌。除此之外，石榴也是解酒的圣品，喝醉了酒难受，不妨试试喝些石榴汁，可以帮助治疗宿醉，减轻醉酒的痛苦。不过石榴吃多了容易上火，所以最好是适量食用。

5、冬枣

冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。9月份正是冬枣上市的高峰，大家在选购冬枣的时候，一定要擦亮眼睛仔细甄别。

6、柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。其所含有的维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，所以一天吃一个就可以满足人体对维生素C摄取量的一半。9月份柿子大量上市，大家不要贪多，每天不要超过200克，也尽量不要空腹食用。特别需要注意的是，柿子在没有成熟的时候，里面含有鞣质，会影响身体对其他营养的吸收，而且吃起来也涩涩的，所以尽量不要吃还没熟透的柿子。

7、栗子

栗子也就是我们通常所说的板栗。现代营养学分析，栗子中含有大量的淀粉和糖，同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素，有“千果之王”的美誉。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的食疗作用。而秋季是这些疾病高发的季节，适当的吃一些栗子，可以预防疾病的发生。

吃水果的注意事项

1、最好是吃新鲜的水果。

2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。

吃水果的禁忌

一、吃水果忌不卫生

很多人在吃水果的时候喜欢将水果搁一段时间然后再去吃，但是等在发现的时候水果上面会起斑点，如果这个时候吃的话很容易发生腹泻，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

二、水果忌用酒精消毒

在很多时候我们会发现有些人食用水果的时候会喜欢用酒精去消毒，其实这样吃错误的做法，酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

三、生吃水果忌不削皮

很多人在吃水果的时候会喜欢性的将上面的皮也一起吃的，他们会认为果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

四、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

五、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

六、吃水果忌不漱口

吃完水果最好漱口，水果中几乎都有大量的糖分，有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

七、忌食水果过多

水果虽然好但是也不能一次食用过多，都说物极必反就是这个道理，过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

9月当季水果蔬菜有哪些

1、桂圆：又被称为龙眼，是华南四大珍果之一。俗话说南方桂圆北方参。桂圆不仅能够补血，还能补气。桂圆含有丰富的维生素C、钙、磷、多糖、蛋白质、铁、烟酸等成分。

2、葡萄：不仅好吃，营养也不错。葡萄花青素含量丰富，且含有多种维生素和矿物质，其中果酸可以帮助肠胃消化食物。

3、丝瓜：食用丝瓜时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。

4、冬瓜：包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。

5、茄子：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

6、菠萝：肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁。菠萝果实除鲜食外，多用以制罐头，因其能保持原来风味而受到广泛喜爱。

7、石榴：石榴是营养丰富的秋果之王，含原花青素、多酚类物质、亚麻油酸、维他命C、B6、E和叶酸等。比如，石榴中所含的膳食纤维为4.9g/100g，约为火龙果的3倍。

九月份水果有哪些是当季

火龙果、石榴、梨、柚子、葡萄等。

火龙果：火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。

石榴：石榴是一种浆果，其营养丰富，维生素C比苹果、梨高1~2倍。原产中国西域，汉代传入中原。

梨：梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。

柚子：由于柚含糖量高、酸甜适度、营养丰富、贮藏耐久，有“天然罐头之称。果肉含维生素C较高。

葡萄：葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁，以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸。

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