9月末跑马穿长袖还是短袖好 跑马穿什么衣服

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跑马拉松穿紧身的五或九分裤好,还是跑步短裤

在跑马拉松时，穿跑步短裤是更常见的选择，因为它能提供更大的通风性，适合长时间的高强度运动。跑步短裤也通常具有更多的口袋和反光条，以应对马拉松中可能出现的各种情况。

虽然紧身的五分裤或九分裤可以提供更多的支撑和保护，但它们可能会对运动产生一定的限制，特别是在长时间和较高强度的跑步中。紧身的裤子可能会使身体的动作更为局促，而跑步短裤则允许更大的自由度。

总的来说，为了确保最佳的运动表现和安全性，推荐选择跑步短裤。如果个人的跑步技巧或习惯需要更多的支撑，可以选择穿压缩裤，比如2XU的light speed系列紧身裤，这样的裤子设计专业，可以提供足够的支撑，同时允许身体自由活动。

最后，请注意个人的舒适度和运动需求。马拉松是一项高强度的运动，确保服装不会引起不必要的麻烦或不适感是很重要的。在选择服装时，考虑其材质、透气性和舒适度是非常关键的。

我想问一下大连9月分穿什么衣服

9月初以短袖为主；9月末以长袖为主。

体质差的人，可能要加穿衬衣衬裤的。

8月27~9月3号这样,想去丽江一带玩.有什么好的详细线路安排可以推荐吗...

你好！

八月底九月初，天气还会有些热。如果下雨的天，又会冷。建议带夏天的衣 物，然后多带两件外套，冷的时候披外套就好。

丽江客栈，新城的酒店比古城客栈房价低些；古城住宿，四方街、五一街、七一街上段房价高些，下段便宜些。高的300－500元一晚，低的20－30元一晚.

介绍两家：

●阅古楼客栈

客房里还有空调、专属电脑、松下智能臀部洗净马桶、加湿器、免费长途电话等，还有公用的观景台，自助洗衣房、专用晒衣场、斯诺克、乒乓球、自助厨房、棋牌室、足疗室、咖啡影视厅……房价在200-680元之间。

●古城木家苑客栈

古城光义街光碧巷1号，35间客房。距离四方街10分钟。里有一私家餐厅，价格实惠，干净卫生，美味可口。那里提供免费接机，免费国内电话，免费无线上网，免费自助洗衣。房价从130-390不等。

这里给一个方案，这些都是值得游的景点：

1、大研古镇一日游

2、拉市海+束河古镇一日游

（单纯去拉市海的话车费5元，另外骑马100---500元不等（不建议单独去骑马），可以找家户外俱乐部走下茶马古道（280元左右），比较正规些。

拉市海跟束河古镇一起玩，距离丽江大约30公里，一般通过客栈包车20块钱往返，多加30块钱可以捎带去束河古镇。）

（束河的门票是50元，不过有点形同虚设，管理比较松，可能黄金周或者旺季会严格一些。平时基本上逃票是轻而易举的，甚至可以大摇大摆地从正门进去，也可以从悦蓉庄那条路进去，那边一般没有门卫。总之平时去束河不用害怕门票问题，但黄金周和暑假期间可能就要破费那50元了。

从大研打车过去大约20元（6公里），车程15分钟。也可以骑车去，大概一个小时。不用担心迷路，在丽江最宽的马路-雪山中路看着雪山骑，骑到头就会看到束河的标志了。）

3、白沙古镇一日游

(白沙古镇

长达2公里的白沙老街古村落、明清建筑群和白沙壁画是它的看点。

交通——建议骑车去，路上风景古朴。相比骑车去束河，很多老外更喜欢骑车去白沙。打车前往的话，大概40元左右。

门票——白沙古镇免门票，也不需出示古城维护费收据。白沙壁画门票30元。)

4、泸沽湖两日或三日游

（泸沽湖门票，80元。距离丽江古城250公里，车程约5-6个小时。旅游专线车往返140元，一般客栈都有代售。也可以坐大巴到落水村，单程60元，需要去里格的朋友则需要在落水再花50元包车去里格。从丽江包车前往泸沽湖大概450元/天，两天起计。）

5、虎跳峡一日或两日游

（跳峡门票50元，距离丽江古城80公里，行车大约3小时后，再徒步一小时到达上虎跳。当天可以往返。包车费大约250元往返，如果不喜欢包车，也可以到客运站坐小客车，25块钱，到桥头下车，然后徒步10分钟到上虎跳售票处。如果想到中虎跳那您就必须另外包车了，因为中虎跳位于香格里拉地界，需要在丽江和香格里拉交界处换乘车。）

6 、玉水寨一日游

7、梅里雪山四日或五日游（可含虎跳峡、香格里拉古城、依拉草原、明永冰川等点）

一般去梅里雪山需要至少4天时间：

第1天：8：30丽江出发→徒步中虎跳→小中甸牧场→香格里拉古城——187公里

第2天：香格里拉古城出发→游览噶丹松赞林寺→远观依拉草原（纳帕海）→奔子栏（昔日茶马古道重镇）→月亮湾（金沙江第一湾）→白马雪山丫口（海拔4210m）→宿飞来寺——190公里

第3天：飞来寺观梅里雪山日照金山→过澜沧江大桥→明永村（徒步冰川约四到五小时）→返回宿奔子栏。

第4天：奔子栏出发→翻越尼西坡→一路感受金沙江峡谷美景→游览水帘洞景区→塔城金丝猴自然保护区→远观长江第一湾→约四点半到达拉市海（湖边照相）→丽江古城——240公里

人少的话推荐参加散客团，预定前最好问清楚是否进商店，一般不进店的纯玩团比进店的普通团贵100-150元。如果价格相差不远，最好通过客栈报名参加，以备万一出问题时在丽江有代理人。而且需要确认该散客团是否正规的旅行社或户外俱乐部，以便万一发生意外的时候方便理赔。一般正规的旅行社会派人亲自到客栈跟客人讲解线路及签订旅游合同，并且会替客人购买保险。如果人多的话可以包车去，包车费一般600块一天，4天起计。

丽江木老爷酒特采用珍贵的缅甸木制成酒盒，侧面雕刻有东巴经文，正面雕刻的是一个女性的生殖器。独一无二的古典与文化结合，尽享尊贵，是馈赠商业伙伴的不二之选！

（销售地址，丽江古城木府酒坊；或者可以在网上定购， mulaoye*net）

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