9个月孩子早餐吃什么好呢 9个月孩子早餐吃什么好消化

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家里有孩子,一般早饭吃些什么比较好?有何建议?

儿童永远是祖国的花朵，儿童的健康很重要，每日的早餐不但要按时吃。并且，还要注重早餐的营养合理搭配，吃早餐的儿童对身体发育好。有的儿童存在挑食现象，还有的儿童甚至不吃早餐。那么，儿童早餐吃什么好？

一、儿童早餐吃什么好？

儿童身体的发育离不开蛋白质，虽然人体需要摄入蛋白质，但也要控制蛋白质的摄入量。因此，宝妈要控制好给宝宝吃富含蛋白质的食物。早餐可以给宝宝吃鸡蛋，鸡蛋可以做成鸡蛋糕、煎鸡蛋、水煮蛋等做法。长期，还可以吃豆制品类食物，比如黄豆、豆浆以及豆腐等，也可以加富含高蛋白的蔬菜搭配吃。

二、儿童早餐要注意哪些？

1、搭配营养均衡

宝妈给宝宝做早餐要下苦工的，不管做什么，只要用心都会有收获，宝妈可以学营养搭配的常识。除了营养搭配外，还要注意味觉上搭配，视觉上的搭配。宝宝一般喜爱鲜艳颜色的食物，比如绿绿的生菜、黄色的胡萝卜、红红的西红柿等。早餐可喝牛奶搭配面包以及新鲜的水果，这样营养更均衡，吃面条可以放鸡蛋、蔬菜等。

2、粗粮搭配

儿童的肠胃正处于发育阶段，粗粮不适合一直吃，平时偶尔吃粗粮就可以，粗粮一定要熟透了才好，否则不利于宝宝消化。粗粮可以吃玉米、薏米、黑米等，这些粗粮有利于宝宝身体发育。

3、软硬搭配

早餐可以给宝宝做软硬都有的食物，硬的食物只是相对于软比较硬的食物，不要吃特别硬的食物，这样搭配更有利于营养均衡，比如给宝宝吃馒头可以搭配米粥或者汤类，面食容易消化。

4、荤素搭配

早餐荤素搭配营养均衡，肉类吃瘦肉，可以补充人体蛋白质，可以肉类少油炒青菜。

儿童早餐吃什么好是每个家长所关注的，除了以上一些建议外，儿童早餐吃补钙的食物也很重要。补钙最好从食物里摄入钙质，千万不要长期吃补钙的药物，以免影响发育。补钙的食物可以喝骨头汤，牛奶可以补钙，也可以偶尔在食物里放少量的鱼肝油。

孩子积食早上吃什么早餐更有助于消化呢?

孩子积食早上吃什么早餐更有助于消化呢？

1.胡萝卜粥，正在成长的孩子，平时可以多吃胡萝卜，对他们的营养和发育很有帮助。胡萝卜中的维生素可以保护儿童的眼睛，预防近视。早上家长可以煮一些胡萝卜粥给孩子吃，也可以养胃。

2.小米淮山粥，方法:鲜山药、小米、白糖。做法:山药去皮，切成小块。将小米和山药一起洗净，放入锅中。加水做成粥。等差不多熟了，用勺子把山药压成泥，加糖煮一下再吃。

3.牛奶，牛奶也有很好的养胃效果。早上给孩子热杯牛奶喝，既能补充营养，又能补充钙质，对孩子的身体生长发育很有帮助。最重要的是，经常喝牛奶可以提高孩子的身体免疫力，孩子更不容易生病。

4.烂面条你可以给你的孩子做蔬菜面条。面条要软烂，这样才容易消化。

5.小米红枣粥，功效:红枣和小米都有很高的营养价值。煮粥可以补气养血、清热燥湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的儿童食用。配料:小米、红枣、红糖。做法:小米洗净后浸泡30分钟；红枣洗净，去核，切成小块；将准备好的小米、红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开，转小火慢煮1小时；粥煮到粘稠时，用勺子不断搅拌，以免糊了；煮饭前10分钟加入少许红糖，融化到粥里。

6.对于有积食的孩子，家长可以制作以上食谱给孩子吃。同时，他们要调整日常饮食，不要给孩子吃高脂肪、高蛋白质、高糖分的食物。食物堆积严重的孩子要尽量清淡饮食。最好吃点米粥或者米汤。饮食中应增加粗粮和富含膳食纤维的食物。粗粮含有丰富的维生素B和膳食纤维，可以帮助肠胃食物消化。除了粗粮，如青菜、土豆、萝卜也含有丰富的膳食纤维。

孩子早餐吃什么好

1、干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。

2、荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。

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