9月宝宝蔬菜吃什么好消化 9月宝宝蔬菜吃什么好呢

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九个月宝宝吃什么蔬菜

问题一：九个月宝宝吃什么蔬菜好 1、南瓜

打榜理由：同样含有丰富的胡萝卜素

营养速查：南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。

2、茼蒿

打榜理由：含有丰富的粗纤维

营养速查：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。

3、生菜

打榜理由：食用部分所含水分高达94%～96%

营养速查：生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手！

4、胡萝卜

打榜理由：含有丰富的胡萝卜素

营养速查：胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。

5、豌豆

打榜理由：铜、铬等微量元素含量较多

营养速查：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。

6、扁豆

打榜理由：被称为“蔬菜中的肉类”

营养速查：扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。

7、土豆

打榜理由：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉

营养速查：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

8、菜花

打榜理由：含有一般蔬菜所没有的维生素K

营养速查：菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。

9、西红柿

打榜理由：番茄红素的天然仓库

营养速查：西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。

其实，榜单中的位置并不是绝对的，没有入选的果蔬也并不意味着营养价值就很低。之所以提供这份榜单，只是为了能让您更好地了解不同果蔬的营养价值，同时让宝宝的食谱尽量丰富起来，最终达到均衡饮......>>

问题二：九个月宝宝,都可以吃什么蔬菜,怎么吃 添加辅食要循序渐进，从量少、烂乎的一种食物开始，慢慢过渡到几种。这是我们沉痛的经验教训。 我们宝宝就是因为我们添加辅食心切，生怕她营养不够，每天要吃好多种食物，一直都腹泻、消化不良，吃进去的东西不但没吸收营养，反而流失了营养。 蔬菜要选常见的、当季的，春夏的时候菜很多，都可以吃，但一定要弄烂、弄 干净、摘去菜梗、菜茎、菜筋等有可能卡住喉咙的东西。

问题三：九个月的宝宝吃什么菜 九个月才蔬菜泥，肉泥，虾泥，鱼泥，肝泥，蔬果泥，可以用青菜肉，西蓝花虾仁，胡萝卜肉等做馅包馄饨水饺宝宝吃，还有煮蔬菜粥，蔬菜面条。

问题四：九个月宝宝能吃什么菜 我们九个月才蔬菜泥，肉泥，虾泥，鱼泥，肝泥，蔬果泥，可以用青菜肉，西蓝花虾仁，胡萝卜肉等做馅包馄饨水饺宝宝吃，还有煮蔬菜粥，蔬菜面条。

9个月宝宝能吃哪些蔬菜

九个月大的宝宝可以吃多种蔬菜，包括但不限于以下几种：

1. 叶菜类：如菠菜、芥蓝等。这类蔬菜含有丰富的铁质和叶酸，有助于宝宝的健康成长。由于宝宝的咀嚼能力还在发展中，可以将蔬菜做成蔬菜泥给宝宝食用。

2. 根茎类：如胡萝卜、土豆等。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维和矿物质，且质地较为细腻，易于宝宝消化。同时，这些食物味道较为温和，对于宝宝的口味而言比较易于接受。

3. 瓜茄类：如南瓜、黄瓜等。这些蔬菜的水分含量高，口感甜美，是宝宝辅食的好选择。南瓜富含维生素和矿物质，黄瓜则含有丰富的膳食纤维，有助于宝宝的肠道健康。

4. 豆荚类：比如扁豆或蚕豆等豆类蔬菜含有丰富的蛋白质和植物纤维。九个月大的宝宝适量摄入豆荚类食物对其蛋白质摄入有好处，但由于可能过敏和难以消化等原因需要控制量并确保煮熟煮透。建议在添加豆类蔬菜时先咨询医生或营养师的建议。除了上述蔬菜外，宝宝还可以尝试其他多种蔬菜如菜花等，有助于补充维生素和矿物质等营养素。但由于宝宝刚开始接触这些食材时需要遵循从单一到多样逐步添加的原则以避免过敏反应发生以及肠胃不适的可能，并保证彻底清洗干净避免农药残留及细菌感染等风险因素对婴儿的健康影响至关重要所以各种食物的摄入需要根据个人情况和接受程度进行适当调整以确保宝宝的健康成长。总之家长在给宝宝添加辅食时应注重食材的多样性和均衡性确保宝宝获得充足的营养。

总之，九个月大的宝宝可以适量吃多种蔬菜，家长可以根据宝宝的喜好和消化情况选择合适的蔬菜进行搭配和烹饪。在添加辅食的过程中，要注意保证食物的卫生和安全，确保宝宝健康成长。

九个月宝宝可以吃什么蔬菜

1、菠菜。可以给九个月大的宝宝吃菠菜，能够促进宝宝的生长发育，增强抵抗疾病的能力。菠菜含有胡萝卜素，能转化成维生素A，对眼睛视力有一定的好处，还有通肠、导便的作用，对宝宝的生长发育也有好处。

2、胡萝卜。九个月的宝宝平时可以多吃一些胡萝卜。它有清热解毒，能够祛除体内湿气的功效，含有丰富的维生素A，不仅能提高宝宝的视力，还可以改善皮肤干燥。

一般的蔬菜九个月宝宝都可以食用，纤维多的蔬菜可剁碎，也可以把蔬菜弄成烂泥状，这样宝宝更好的消化。平时最好让宝宝用牙齿嚼碎比较柔软的食物，也可以给宝宝吃锻炼牙齿力量的食物，比如碎肉、烂面等，这样宝宝吃东西的时候，能够锻炼咀嚼能力，同样也可以学会如何正确地进食。等宝宝学会了，妈妈也可以放心做更多的蔬菜给宝宝吃。

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