怀孕九个月腿困的感觉走不动 孕九个月腿软没劲

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怀孕九个月了,准妈妈身体会有哪些不适,如何应对呢?

怀孕九个月，也就是36周，很快妈妈就要和宝宝见面了，虽然心里很兴奋，但是身体的不适却会越来越严重，因为越到孕后期，肚子变得越来越大，孕妈的身体越发会不舒服。九个月孕妈会有这些不适尿频尿急睡不好36周大部分的胎儿都已经开始入盆，这个时候最明显的变化就是孕妈突然呼吸变得顺畅，不在感觉到气短，胃口也会变得好一些，这都是胎儿入盆带来的变化。

胎儿进入骨盆，减少了对胃等器官的挤压。但是缺点就是对胃的挤压少了，却开始进一步挤压膀胱。因为胎儿入盆，子宫下移，进一步对膀胱造成挤压，表现在孕妇身上就是尿频，尿急开始加剧，一个晚上频繁开始跑厕所，加上本身睡不好，就会导致睡眠差，第二天开始没有精神。耻骨分离开始出现或者越来越严重记得生产前的两周，我自己的耻骨分离疼到每走一步都在忍着，每次躺下起来都需要有人拉着，否则起不来，越到孕后期耻骨分离会越来越严重。

因为进入孕后期，身体开始为分娩做准备，身体分泌的松弛素越来越多，骨盆以及身体关节处的韧带都会越来越松，所以耻骨分离会加剧，因为位置特殊，耻骨分离带来的是走路，躺下起来，甚至从坐下到起立都会带来的疼痛。

缓解方法:耻骨分离是因为韧带松弛造成的，这种情况会在生产结束之后逐渐消失，缓解耻骨分离带来的疼痛，只能是动作慢一点，不管是躺下还是起来，最好有外力借助，不用自己使蛮力，会更疼。腰疼背疼怀孕九个月，也就意味着胎儿进入了猛涨期，因为怀孕最后一周，是胎儿长得最快的时候，几乎一个月可以长500克，胎儿体重的增加导致孕妇最明显的变化除了肚子变大之外，还有腰和背部的疼痛。

肚子变大，身体为了保持平衡只能后仰，这样的姿势长时间就会导致背部和腰部疼痛。缓解方法:缓解腰部和背部的疼痛，可以使用托腹带，起到分散肚子重力的作用，另外多注意坐卧的姿势，尽量在腰背后面有靠垫或者支撑，减少腰部重力。

下肢浮肿并不是每个孕妇都会出现孕期下肢浮肿，但是越到孕后期下肢浮肿的几率越高。因为越到孕后期，肚子越大对下肢静脉的压迫就会越严重，导致血液回流受阻，过多的血液淤积在下肢中就会出现下肢浮肿。最明显的就是脚丫子变肿原来的鞋穿不进去。

下肢水肿的情况不同，有的孕妇会发现走一走或者动一动就会自行恢复。有的人比较严重，不能自己恢复可能就需要卧床休息。缓解方法:睡觉的时候把脚丫子垫高，让血液回流。多换姿势，不要保持一个姿势，比较严重就多卧床少运动。假性宫缩越来越频繁真宫缩是有规律的时间间隔，假性宫缩没有规律时间间隔，进入到孕后期，假性宫缩会越来越多，越来越频繁，有时候肚子发硬还会肚子疼。

这是宫颈口再打开为生产做准备。如果假性宫缩伴随着出血或者破水也需要第一时间去医院。缓解方法:不要过于劳累，一旦宫缩开始就停下，尽量多去休息。每个人孕后期表现不同，但是每个人都会经历1－2种变化，孕期要提前做好准备。

怀孕九个月注意事项?

一般来说，孕妇怀孕到九个月的时候基本上就快要生产了，所以这个时期是非常重要的，因为稍有不慎就容易影响到孕妇和胎儿的健康状态。因此许多孕妇就相要知道一些关于怀孕九个月的注意事项。那么怀孕九个月注意事项有哪些？怀孕九个月注意什么？

1、注意饮食

由于孕妇的肚子已经非常大，压迫到胃部，导致孕妈妈的食欲有所下降，甚至感到心慌气喘，这时进食时一次不要吃太多，要少吃多餐，并且吃容易消化的食物，多吃一些膳食纤维含量高的食物，如芹菜，全麦面包，胡萝卜，苹果等，以缓解便秘，并注意少吃盐，减轻水肿。

2、注意产检

怀孕9个月时孕妇要按时进行产检，平时自己在家时也要注意认真数胎动，一旦发现异常须及时就医，另外孕妇要警惕一些异常症状，如女性私处流血可能是胎盘早剥，如果出现有规律的宫缩则很可能要早产，这些都是必须马上去医院的。

3、避免劳累

由于孕妇行动已经很不方便，尽量减少外出，更不要远行，外出散步也需要有家人陪同，不可单独外出。孕妇不要再进行体力劳动，注意多休息，同时要保护好自己的腰腹部，避免腰腹受力。要保持充足的睡眠，每天至少要保证8个小时的睡眠时间，中午最好有一个小时的午睡。

4、停止性生活

怀孕9个月期间，孕妇要切记此时不可刺激子宫，最好能停止性生活；否则在性生活过程中子宫受到刺激，易导致早产。

5、预防早产

早产总是突发事故，特别是对怀孕几个月的孕妇一定要注意预防早产。孕妇怀孕九个月的时候，很可能出现胎盘前置、羊膜破裂、出血宫缩等症状，因此一定要做好可能早产的准备，避免单独外出，即使是轻度散步的时候，也需要身边有准爸爸的陪伴为好。九个月是很可能出现早产状况的，孕妇要做好产前的心理建设，避免出现突发状况慌张无法应对。

6、了解分娩知识

孕九月应了解分娩知识，为分娩做好物质和心理准备。本月生活细节提醒：1．由于有早产可能，所以应做好一切准备，包括来院应带的物品：保暖厚袜子、睡衣、外衣、喂奶大罩衫、内衣内裤、授乳胸罩、卫生巾、润口糖、小食品等。2．随着胎儿的长大，孕妈咪会发生腰痛、下肢水肿的问题，准妈妈要更加学会关切自己。

7、怀孕九个月准妈妈变化

孕妇体重仍然持续增加，但这也是怀孕过程中最为烦恼的时候。子宫继续在往上、往大长，子宫底的高达至28—30厘米，已经升到心口窝。腹部还在向前挺进，加之身体变得更为沉重，所以孕妈妈行动笨拙，一不留意便引起腰部外伤，很容易使腰椎间盘突出。

1、频尿、尿急：胎头下降，压迫膀胱，导致孕妇的尿频现象加重，经常有尿意。

2、胀气、便秘：由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。

3、水肿：产妇此时手脚，腿等都会出现水肿，因此您要注意水的摄入量。对于水肿情况严重的孕妇，要及时到医院看医生。

4、呼吸变化：孕妈妈常常感到喘不过气来，到了36周的时候，孕妇前一阵子的呼吸困难在本阶段开始缓解。

5、妊娠反应：胃口变得不好，是因为到了孕晚期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就感觉饱了。到了这个阶段，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。

已经怀孕九个月了,作为准妈妈会出现哪些常见不适?该如何解决呢?_百度...

怀孕是一件非常辛苦的一件事情，尤其是孕晚期，各种不适，如尿频尿急、失眠、水肿、腰酸背痛……

怀孕9个月孕妈妈的身体不适以及应对方法：

身体笨拙、失去平衡：孕9月，身体特别的庞大，笨拙，双腿也感到特别的沉重，很多孕妈妈可能觉得不知道如何才能拖着自己走过另一个月，上下楼梯时尤其吃力，就连从沙发上起身都开始需要先计划计划，有的还需要加人的把帮助才可以起来。

应对办法：平时走路、行动等需要特别得小心，从床上起身时，不要用力过猛，缓慢的起来。最好穿防滑鞋子。

失眠：很多孕妈妈在孕晚期都会深受失眠的困扰，部分原因是由于对宝宝即将降生而产生的忧虑，例如害怕分娩疼痛；还有原因是因为随着子宫逐渐变大，采取一个舒服的睡眠姿势是很困难的。

应对方法：睡前洗一个热水澡；睡前喝一杯热牛奶，加热的牛奶会释放色氨酸，这是一种自然存在的氨基酸，会催人入睡；购买孕妇专用枕头，可以把悬空的腹部承拖起来，使孕妈妈保持一个舒适的姿势。

疲劳：孕晚期很多妈妈也会出现疲劳，此时的疲劳，部分原因是由于承受了额外的重量。孕妇通常发现第二次、第三次怀孕比第一次更加疲劳，因为同时他们还要照顾其他的孩子。

应对方法：要尽可能的休息好，减少身体活动并多睡觉；讲究实际，做一些力所能及的事情，不要为做不到的事情而愧疚；坐着的时候抬高脚，并早睡觉以保障尽可能多的休息。

背疼：孕晚期有很多妈妈会感觉到背痛越来越严重，因为激素使关节比平时更加松弛，腹部的增大是身体失去平衡；还有走路的时候腹股沟和大腿骨会疼，总之感觉到浑身难受、疼痛。

应对方法：站立时调节姿势，以适应身体重心的变化；坐一个有合适靠背的椅子，并且让膝部高过臀步；在结实稳固的褥垫上侧卧睡觉，在两腿之间和隆起的腹部下面塞个枕头，以便支撑背部；穿矮跟鞋；在疼痛区敷上一个热垫，按摩也有效果。

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