9月10月吃什么蔬菜水果好 9.10月吃什么蔬菜

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人参果可以连皮吃吗?

人参果的皮能吃。

人参果可食率达95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。据化验分析，每100克成熟鲜果中，含蛋白质1.9克，是黄瓜、番茄的2倍，鸭梨、金帅苹果的9倍；总糖3.1克，与黄瓜、番茄相近，而远低于鸭梨与金帅苹果；粗脂肪0.2克，与黄瓜、番茄相等；维生素C130毫克。

是梨与苹果的32倍，黄瓜的14倍，番茄的6.8倍；维生素B10.25毫克，是番茄、黄瓜的8倍，苹果的5倍；维生素B20.27毫克，是黄瓜、番茄、鸭梨的9倍；胡萝卜素0.9毫克，是番茄的2倍，黄瓜的10倍；总氨基酸1818毫克，必需氨基酸253毫克，均远比黄瓜、番茄、梨与苹果高；

特别是微量元素硒高达15微克，分别是黄瓜、番茄、梨、苹果的8.8、22、12、11倍。还有钼3.44毫克、镁11.2毫克、铁6.59毫克、锌1.14毫克、锰0.39毫克、钴0.332毫克等。可以看出，人参果所含的营养成分既高又全面，食用能补充人体所需，具有较高的营养价值。

扩展资料：

人参果做菜的方法

主料：人参果1个、猪肉250g

辅料：胡萝卜丝4g、耗油2ml、醋2ml、料酒2ml、酱油3ml、葱蒜姜末6g、盐2g、大豆油4ml

步骤：

1、把猪肉切成片，胡萝卜切成丝，备好人参果。

2、备好大葱、生姜、大蒜末，用盐腌渍猪肉片。

3、洗净人参果，去皮并切成块状。

4、先把大豆油和葱姜蒜一起倒进锅里烧，然后倒入猪肉片，爆炒的过程中添加酱油、料酒、耗油、醋，继续爆炒，然后再加入一点水，盖好锅盖焖几分钟。

5、等猪肉七成熟的时候倒入人参果，加少量盐，继续爆炒几分钟，就可以出锅啦！

春天、夏天、秋天、冬天分别是几月到几月

在中国，春季是3月到5月，夏季是6月到8月，秋季是9月到11月，冬季是12月到2月。

一、四季的划分

在天文上，季节划分是以地球围绕太阳公转轨道上位置确定的。当地球在一年中不同的时候，处在公转轨道的不同位置时，地球上各个地方受到的太阳光照是不一样的，接收到太阳的热量不同，产生季节的变化和冷热的差异。

地球上的四季不仅是温度的周期性变化，而且是昼夜长短和太阳高度的周期性变化。它影响或者决定地球环境中很多事物的运动节律，尤其是生物适应最为明显。

二、春季

春季从中国的春分开始，到夏至结束。气象工作者就研究出一种尽量符合自然景象的四季划分标准，以5天平均气温为标准，把冬季以后五天平均气温稳定通过10℃时开始进入春季，当温度高于22℃时意味着春季的结束夏季的开始。

在春季，地球的北半球开始倾向太阳，受到越来越多的太阳光直射，因而气温开始升高。随着冰雪消融，河流水位上涨。春季植物开始发芽生长，许多鲜花开放。冬眠的动物苏醒，许多以卵过冬的动物孵化，鸟类开始迁徙，离开越冬地向繁殖地进发。许多动物在这段时间里发情，因此中国也将春季称为“万物复苏”的季节。

三、夏季

在中国夏季从立夏(每年5月5日至7日之间）开始，到立秋结束；西方人则普遍称夏至至秋分为夏季。在南半球，一般12月、1月和2月被定为夏季。气候学意义上讲：连续五天平均温度超过22度算作夏季，直到五天平均温度低于22度算作秋季。

在北半球的夏季，各类生物已经恢复生机，大都开始旺盛的生命活动。很多生物会在夏季繁殖后代，各种动物选择夏季交配，生育；植物竞相开花结果。这主要是由于在夏季气候最热，各类食物丰富，而且对于卵生动物，卵更易于孵化。

四、秋季

从气象意义上划分，北温带的秋季在8月23日（处暑）~11月20日（小雪）；南温带的秋季在2月19日（北半球雨水）~5月21日（北半球小满）。

总体来讲，进入秋季，太阳高度角渐低，温度渐降；秋风送爽、炎暑顿消、硕果满枝、田野金黄。秋季最明显的变化在树木，城市开始清扫大量落叶，山区则涌进不少观赏枫红的游客。

秋季是收获的季节，很多植物在秋季成熟。在北半球亚热带地区，相对于夏季，秋季的气温明显下降。随着气温的下降，许多落叶多年生植物的叶子会渐渐变色、枯萎、飘落，只留下枝干度过冬天。而一年生的草本植物将会步入它们生命的终结，整个枯萎至死去。

五、冬季

中国习惯冬季指立冬到立春的三个月时间，也指农历“十、十一（冬）、十二（腊）月”一共三个月。在南北半球所处的时间不同。按气象意义划分，在南半球温带及寒带，冬季在6、7、8月份（也可以按星座标准说是5月21日~8月22日），在北半球温带及寒带，冬季在12、1、2月份（也可以按星座标准说是11月21日~2月18日）。

按节气意义划分，冬季从立冬开始，到立春结束，西方人则普遍称冬至至春分为冬季。 从气候学上讲，平均气温连续5天低于10℃算作冬季。

冬季在很多地区都意味着沉寂和冷清。生物在寒冷来袭的时候会减少生命活动，很多植物会落叶，动物会选择休眠，有的称作冬眠。候鸟会飞到较为温暖的地方越冬。

扩展资料

四季养生注意点：

1、春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温，如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

2、夏季虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动， 运动之后应及时补充水分和营养物质。

3、秋季，是养生的最佳时节，宜吃蔬菜。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。入秋季后，天气干燥。容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此，大家平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品。

4、冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。

参考资料来源：

百度百科-四季 （天文现象）

百度百科-春季

百度百科-夏季

百度百科-秋季

百度百科-冬季

糖尿病人最好吃什么?

无糖或低糖的水果蔬菜多吃，少吃白米饭之类含糖量大的食物。但是粗粮可以多吃点。

可以多吃低糖高纤蔬菜。

名称 膳食纤维 碳水化合物（糖类） 纤维/糖类

单位是g/100g食物

松蘑（松口蘑，松茸） 47.80 0.40 119.50

魔芋精粉（鬼芋粉南星粉） 74.40 4.40 16.91

猴头菇（罐装） 4.20 0.70 6.00

籽瓜 0.50 0.10 5.00

萝卜缨（白） 1.40 0.30 4.67

西洋菜（豆瓣菜，水田芥） 1.20 0.30 4.00

黄河蜜瓜 3.20 0.80 4.00

辣椒（红尖，干） 41.70 11.00 3.79

油菜苔 2.00 1.00 2.00

香菇（鲜，香蕈，冬菇） 3.30 1.90 1.74

大红菇（草质红菇） 31.60 19.30 1.64

芥蓝（甘蓝菜） 1.60 1.00 1.60

香杏片口蘑 22.60 15.00 1.51

芥菜（大叶芥菜） 1.20 0.80 1.50

菜干（芥菜） 27.40 20.10 1.36

榆钱 4.30 3.30 1.30

双孢蘑菇（洋蘑菇） 1.50 1.20 1.25

口蘑（白蘑） 17.20 14.40 1.19

蛇瓜（蛇豆，大豆角） 2.00 1.70 1.18

苦菜（节节花拒马菜） 5.40 4.60 1.17

蘑菇（鲜，鲜蘑） 2.10 2.00 1.05

香菇（干，香蕈，冬菇） 31.60 30.10 1.05

冬菇（干，毛柄金线菌） 32.30 32.30 1.00

平菇（鲜，糙皮） 2.30 2.30 1.00

瓢儿白（瓢儿菜） 1.60 1.60 1.00

蕨菜（腌） 2.20 2.20 1.00

紫菜 21.60 22.50 0.96

观达菜（根达菜，恭菜） 1.00 1.10 0.91

咸沙葱（蒙古韭） 1.80 2.00 0.90

普大香杏丁蘑 24.90 29.00 0.86

黄蘑 18.30 21.80 0.84

木耳（黑木耳，云耳） 29.90 35.70 0.84

银耳（白木耳） 30.40 36.90 0.82

金针菇（智力菇） 2.70 3.30 0.82

冬寒菜（冬苋菜，冬葵） 2.20 2.70 0.81

荞菜（野荞） 1.20 1.50 0.80

苋菜（青，绿苋菜） 2.20 2.80 0.79

木耳（水发，黑木耳，云耳） 2.60 3.40 0.76

白菜苔（菜苔菜心） 1.70 2.30 0.74

普中红蘑 24.60 33.50 0.73

苴莲（苤蓝球茎，甘蓝） 3.60 5.00 0.72

珍珠白蘑 23.30 33.00 0.71

芹菜（水芹菜） 0.90 1.30 0.69

小白菜（青菜，白菜） 1.10 1.60 0.69

蘑菇（干） 21.00 31.70 0.66

大头菜（五香） 4.50 7.00 0.64

雪里蕻（腌，腌雪里红） 2.10 3.30 0.64

蕹菜（空心菜） 1.40 2.20 0.64

芦笋（石叼柏龙须菜） 1.90 3.00 0.63

萝卜缨（青） 2.90 4.70 0.62

茴香菜（小茴香） 1.60 2.60 0.62

菠菜（赤根菜） 1.70 2.80 0.61

金针菇（罐装） 2.50 4.20 0.60

发菜 21.90 36.80 0.60

芹菜（叶） 2.20 3.70 0.59

草菇（大黑头细花草） 1.60 2.70 0.59

西兰花（绿菜花） 1.60 2.70 0.59

狗芽菜 2.40 4.10 0.59

蒜黄 1.40 2.40 0.58

金丝瓜（裸瓣瓜） 0.80 1.40 0.57

辣椒（尖，青） 2.10 3.70 0.57

荠菜（蓟菜） 1.70 3.00 0.57

辣椒（红小） 3.20 5.70 0.56

芹菜（白茎，旱芹药芹） 1.40 2.50 0.56

菜节（油菜苔，油菜心） 1.00 1.80 0.56

枸杞菜（枸杞地骨） 1.60 2.90 0.55

秋葵（黄秋葵，羊角豆） 3.90 7.10 0.55

节瓜（毛瓜） 1.20 2.20 0.55

黄瓜（酱黄瓜） 1.20 2.20 0.55

茄子（长） 1.90 3.50 0.54

生菜 0.70 1.30 0.54

金塔寺瓜 0.70 1.30 0.54

落葵（木耳菜软浆叶） 1.50 2.80 0.54

马兰头（马兰鸡儿肠） 1.60 3.00 0.53

白瓜 0.90 1.70 0.53

苔菜（苔条条浒苔） 9.10 17.20 0.53

萝卜缨（小，红） 1.40 2.70 0.52

雪里蕻（雪菜，雪里红） 1.60 3.10 0.52

芥菜头（腌煮，煮菜，煮疙瘩） 2.00 3.90 0.51

乌菜（塌菜，塌棵菜） 1.40 2.80 0.50

韭菜花（腌） 1.10 2.20 0.50

榛蘑（假蜜环菌） 10.40 21.50 0.48

榨菜 2.10 4.40 0.48

茭白（茭笋茭粑） 1.90 4.00 0.47

大白菜（小白口） 0.90 1.90 0.47

蕨菜（脱水） 25.50 54.20 0.47

佛手瓜（棒瓜，菜肴梨） 1.20 2.60 0.46

番茄（整，罐头） 0.80 1.80 0.44

韭芽（韭黄） 1.20 2.70 0.44

茼蒿（蓬蒿菜艾菜） 1.20 2.70 0.44

苋菜（紫，紫苋菜红苋） 1.80 4.10 0.44

韭菜 1.40 3.20 0.44

大白菜（青白口） 0.90 2.10 0.43

羊肚菌（干,狼肚） 12.90 30.80 0.42

姜（糟） 1.40 3.40 0.41

芥菜头（腌，水菜，水疙瘩） 2.70 6.60 0.41

油菜 1.10 2.70 0.41

萝卜（酱） 1.30 3.20 0.41

牛俐生菜（油麦菜） 0.60 1.50 0.40

大头菜（酱） 2.40 6.00 0.40

小葱 1.40 3.50 0.40

苦瓜（凉瓜，赖葡萄） 1.40 3.50 0.40

葫芦条（干） 18.10 46.50 0.39

芥菜（小叶芥菜） 1.00 2.60 0.38

莴苣叶（莴笋叶） 1.00 2.60 0.38

冬菜 2.80 7.30 0.38

青蒜 1.70 4.50 0.38

冬瓜 0.70 1.90 0.37

芹菜（茎） 1.20 3.30 0.36

茄子 1.30 3.60 0.36

苦苦菜 1.80 5.00 0.36

苤蓝丝（酱） 1.50 4.20 0.36

菜花（花椰菜） 1.20 3.40 0.35

海带（干，江白菜，昆布） 6.10 17.30 0.35

蒜（小蒜） 2.00 5.70 0.35

青椒（灯笼椒，柿子椒，大椒） 1.40 4.00 0.35

什锦菜 1.60 4.60 0.35

萝卜（水萝卜，脆萝卜） 1.40 4.10 0.34

甜萝卜（甜菜头，糖萝卜） 5.90 17.60 0.34

奶柿子西红柿 0.80 2.40 0.33

莴笋（酱） 1.00 3.10 0.32

乳黄瓜（腌，嫩黄瓜） 1.80 5.60 0.32

八宝菜（酱） 3.20 10.20 0.31

海带（鲜，江白菜，昆布） 0.50 1.60 0.31

萝卜（算盘子红皮萝卜） 1.00 3.20 0.31

汤菜 0.80 2.60 0.31

合锦菜 3.90 12.80 0.30

萝卜干 3.40 11.20 0.30

甘露（酱腌，甘露子，地蚕） 1.90 6.30 0.30

茄子（绿皮） 1.20 4.00 0.30

葫芦（长瓜，蒲瓜，瓠瓜） 0.80 2.70 0.30

笋瓜（生瓜） 0.70 2.40 0.29

蒜苗（蒜苔） 1.80 6.20 0.29

金针菜（黄花菜） 7.70 27.20 0.28

圆白菜（甘蓝，卷心菜） 1.00 3.60 0.28

莴苣笋（莴苣） 0.60 2.20 0.27

萝卜条（辣） 1.80 6.70 0.27

大白菜（酸，酸菜） 0.50 1.90 0.26

金钱萝卜 2.10 8.00 0.26

金瓜 0.70 2.70 0.26

萝卜（白，莱菔） 1.00 4.00 0.25

大葱（鲜） 1.30 5.20 0.25

芫荽（香菜，香荽） 1.20 5.00 0.24

方瓜 0.60 2.50 0.24

苜蓿（草头金花菜） 2.10 8.80 0.24

萝卜（红皮萝卜） 1.20 5.20 0.23

苤蓝（玉蔓菁） 1.30 5.70 0.23

红菜苔 0.90 4.30 0.21

大头菜（桂花，佛手疙瘩） 1.80 8.60 0.21

黄瓜（胡瓜） 0.50 2.40 0.21

菜花（脱水） 13.20 63.60 0.21

菠菜（脱水） 12.70 63.00 0.20

香椿（香椿头） 1.80 9.10 0.20

萝卜（心里美） 0.80 4.10 0.20

白菜（大白菜） 0.60 3.10 0.19

西葫芦 0.60 3.20 0.19

白兰瓜 0.80 4.50 0.18

南瓜（饭瓜番瓜，倭瓜） 0.80 4.50 0.18

洋姜（咸，地姜，鬼子姜） 1.00 5.80 0.17

丝瓜 0.60 3.60 0.17

萝卜（红心萝卜） 1.40 8.40 0.17

葱茎（脱水） 11.40 68.60 0.17

葫子（茄科） 0.90 5.90 0.15

莼菜（瓶装，花案板） 0.50 3.30 0.15

萝卜 0.60 4.00 0.15

白菜（脱水） 9.40 63.50 0.15

红皮葱 1.30 8.90 0.15

番茄（西红柿，番柿） 0.50 3.50 0.14

番茄酱（罐头） 2.10 14.80 0.14

萝卜（青萝卜） 0.80 6.00 0.13

油菜（脱水） 8.60 65.70 0.13

芫荽（脱水） 8.20 63.00 0.13

木瓜 0.80 6.20 0.13

酱包瓜 2.80 22.00 0.13

麻醉瓜 0.40 3.20 0.13

蒜头（酱） 2.60 21.30 0.12

甜椒（脱水） 8.30 68.30 0.12

菜瓜（生瓜，白瓜） 0.40 3.50 0.11

葱头（洋葱） 0.90 8.10 0.11

葱头（紫皮，脱水） 7.50 73.10 0.10

白金瓜 0.50 5.70 0.09

藕（莲藕） 1.20 15.20 0.08

葱头（白皮，脱水） 5.70 76.20 0.07

山药（薯蓣） 0.80 11.60 0.07

甜瓜（香瓜） 0.40 5.80 0.07

蒜头（糖） 1.70 25.90 0.07

凉薯（番茨地瓜豆薯） 0.80 12.60 0.06

大蒜（脱水） 4.50 70.90 0.06

黄瓜（甜辣黄瓜） 1.20 21.60 0.06

西瓜（寒瓜） 0.30 5.50 0.05

马铃薯片（油炸，油炸土豆片） 1.90 40.00 0.05

马铃薯丁（脱水） 3.30 77.40 0.04

马铃薯（土豆洋芋） 0.70 16.50 0.04

大蒜（紫皮） 1.20 28.40 0.04

马铃薯丝（脱水） 3.30 79.20 0.04

大蒜（蒜头） 1.10 26.50 0.04

西瓜（郑州3号） 0.20 5.50 0.04

蘑菇（酱） 0.70 24.30 0.03

哈蜜瓜 0.20 7.70 0.03

西瓜（京欣1号） 0.20 7.90 0.03

山药（干） 1.40 69.40 0.02

马铃薯粉（土豆粉） 1.40 76.00 0.02

甜酸皎头 0.40 22.60 0.02

西瓜（忠于6号，黑皮） 0.10 6.40 0.02

琼脂（紫菜胶） 0.10 76.20 0.00

藕粉 0.10 92.90 0.00

海冻菜（石花菜，冻菜） 0.00 72.90 0.00

藕粉（桂花藕粉） 0.00 85.30 0.00

红胡萝卜缨 0.00 15.70 0.00

面西胡瓜 0.00 1.80 0.00

小西胡瓜 0.00 4.80 0.00

芥菜（酸） 0.00 4.90 0.00

龙须菜（腌制） 0.00 17.30 0.00

有空哈可以了解下云南那边产的云乡猫须草。。。。。。。。。。

以上内容是小编精心整理的关于9月10月吃什么蔬菜水果好 9.10月吃什么蔬菜的精彩内容，好的文章需要你的分享，喜欢9月10月吃什么蔬菜水果好 9.10月吃什么蔬菜这篇精彩文章的，请您经常光顾吧！