儿童节抬乒乓球图片大全 儿童节抬乒乓球图片高清

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乒乓球抬球好处

乒乓球是我们的国球，日常锻炼的受众也是不少的，乒乓球虽然需要左右前后快速跑动，但并不是持续高强度的运动，每次击球几次后都会捡球，相当于做了短暂的休息，因此属于低强度的有氧运动。以下是我为你整理的打乒乓球的好处介绍，希望能帮到你。

打乒乓球的好处

1、培养良好的心理素质

乒乓球运动中，在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，在参加活动时，成功和失败都会经历，参加的次数多了，心理承受力就会提高，而且还要观察对手的战术，对对手的战术进行揣摩，因此心理素质就得到锻炼了。

2、促进交流，增进友谊

在打乒乓时会认识到很多的朋友，他可能会成为你的好朋友，所以可以增加友谊。可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。

3、多方位高层次的健身效果

乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响，打乒乓球是一种老少皆宜的运动，动作要领也非常的简单，长期打乒乓球可以让肌肉发达，身体素质就会提高，就不会那么容易生病。

4、乒乓球运动是最佳的大脑运动

打乒乓球时，你会想我怎么接住这个球，怎么让对方接不住这个球等等问题，大脑就会不停的转动，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

乒乓球运动比赛基本规则

1、发球：球放在不持拍手的手掌上，手掌张开伸平。向上抛球高度至少离手掌心16厘米。发球时，抛起后在球的下降期才能击球。不能在台内发球。在发球方的白色端线的后方，并且高于台面。双打采用对角线发球。抛球弧线夹角不能大于25度。

2、还击：在来球触及本方台面之后进行击球。使球直接越过或绕过球网装置或触及球网装置后再触及对方台区，均为有效击球。不持拍手不能触及台面，身体其他部位不能触及球台。双打同伴应轮流进行还击。

3、用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球为有效击球。球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后(不管在球网装置上停留多长时间)，再触及对方台区，均为有效击球。若发球时触及球网装置后，再触及对方台区，应重新发球。

4、国际比赛规定：发球采取2球轮发，即每个人发两个球，依次轮发。每局 11分，单打7打4胜，双打5打3胜。

乒乓球基本技术普及

1、击球质量几大要素：速度、旋转、落点、力量、弧线、创新。其中前面四项是比较公认的四大要素。

2、基本技术内容

主要包括：握拍方法、准备姿势、基本步法、发球技术、接发球技术 、推挡球 、攻球 、拉弧圈球、搓球、削球等。

攻球又分为正手攻、反手攻、侧身正手攻等。每种技术又分为快攻、快点、快带、快撕、快拨、快拉、突击、扣杀等。

根据位置又分为正手位、反手位、台内球，近台球、中远台对拉等各种技术。

弧圈球又分为高掉弧圈、前冲弧圈、加转弧圈、侧拐弧圈等。

六一儿童节表演节目大全

六一儿童节的表演一定要内容丰富，下面是出国留网整理的六一儿童节表演节目大全。希望能够帮助到大家!更多六一儿童节表演节目大全请关注节假日栏目!

【六一儿童节表演节目大全】

儿童节节目一

猜谜语1：每人可以猜三条，每猜中一条获奖券一张。

猜谜语2：抽取谜题，猜对获得一张奖券，可以继续抽取下一个谜题直到猜错结束，每人最多答10题。

儿童节节目二

吹蜡烛1：每人吹一次，凡一口气吹灭十支蜡烛者，获奖券一张。

吹蜡烛2：运用爆破音吹蜡烛。主持人准备好六支蜡烛并点燃，若干道问题。主持人提问一个问题，参赛者需用回答的话中发出的气息吹灭蜡烛，即得奖劵。如：主持人问：“有兔子在草地上你会怎么做?”回答者用“扑过去”的“扑”的发音而喷出的气息来吹灭蜡烛。

儿童节节目三

绕口令：抽号进行，每人绕口令一次，凡能准确、流利、不停顿读完绕口令者，获奖券一张。

儿童节节目四

摸鹿鼻子：每人摸一次，蒙上眼睛转三圈，凡摸到鹿鼻子的，可获奖券一张。

儿童节节目五

打保龄球：10个保龄球，每人打三次，凡在10米距离内打中目标者，获奖券一张，全打翻着额外奖励一张。

儿童节节目六

盲人击鼓：每人击一次，蒙上眼睛转三圈，凡击中鼓者，获 奖券一张。

儿童节节目八

挟乒乓球：每人挟一分钟，挟完10~20个乒乓球者，获奖券一张，挟完21~30个乒乓球者，获奖券二张，以此类推。

儿童节节目九

妙接对联或歇后语：主持人要准备好三条对联或歇后语。主持人说出上联或下联，让参赛者来接，对的即得奖劵。参赛者在接对联或接歇后语的过程中，其他人不得提示。

儿童节节目十

飞镖：目标有三环，每人投三支，在规定位置内每投中外环，获奖券一张，内环获得二张，中心环获得三张奖券。

儿童节节目十一

抢说运动项目：主持人准备好一个篮球。参赛者两人一组。两人互相传球。一人在传球时必须先说出一个运动项目名称(如滑冰)，另一个人在接球时必须马上说出另一个运动项目名称。在一分钟内，谁说出的运动项目多，谁即得奖劵。

儿童节节目十二

快乐呼拉圈：在地上摆放五个空易拉罐。每个易拉罐之间的距离为二十厘米。参赛者应站在离易拉罐一米远的地方，才能向易拉罐扔圈圈(圈圈的大小要适当)。每扔中一次即得奖劵。每人有三次机会。钓鱼：每人钓一分钟，钓1~3条者，获奖券一张，钓4~6条者获奖券二张，以此类推。

儿童节节目十四

比比谁的眼力好：主持人准备好三支筷子，一个空啤酒瓶。参赛者站在啤酒瓶的一侧，筷子离瓶口约一米的距离，瞄准瓶口，放掉手中筷子。如果筷子掉进瓶里，便是优胜者，即得奖劵。每人有三次机会，按照三次调入瓶中的累计数量发奖券。

儿童节节目十五

比比谁的运气好：主持人要准备好若干颗且颜色不一样的珠子，其中红色的有三颗。主持人把珠子放在一个不透明的袋子里，让游戏者伸进袋子里抓三次，每次只抓一个珠子(多抓不算)，若抓中红色珠子，则中奖劵一张;反之，没有中奖。

儿童节节目十六

掌上明珠：主持人要准备好一个乒乓球和一个乒乓球拍。参赛者将乒乓球平放在乒乓球拍上，沿着桌子走。走至终点，球未丢就得一张奖劵。(桌子竖排三张，参赛者沿桌子在规定时间内绕一圈。)

儿童节节目十七

弹球：主持人准备好三个乒乓球和三个小纸箱。三个小纸箱平放在一张桌子上，成品字形。参赛者站在桌子前面，主持人将三个乒乓球拿给参赛者。参赛者将手中的球往地上扔，若弹起的乒乓球弹进小纸箱内，参赛者即得奖劵。

【六一儿童节表演节目大全】

抬乒乓球怎么说

抬起来。是指手臂要抬起来，尤其是小臂。

我们知道，乒乓球技术是通过全身协调后，手臂直接作用来完成的，根本要求就是要做到相对稳定。而我们业余爱好者手臂运用的最直接的错误就是夹臂和手臂不固定，它的危害是不利于你快速的引拍还原和下一板的衔接，也造成了手臂运用的另一个错误：引拍过低。

手臂固定的要求是：身体和手臂的夹角在30度左右，大小臂之间的夹角在120度左右。肘关节至关重要，是控制的关节点，可以根据来球的变化可以随时进行调整

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