6个月幼儿营养食谱大全 6个月幼儿营养食谱图片

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幼儿园营养餐食谱大全

幼儿园营养餐食谱大全：

一、早餐食谱

1、牛奶麦片粥

材料：牛奶250毫升，麦片50克，白糖适量。

做法：将麦片与牛奶一起放入锅中，用小火煮至粥熟，加入白糖搅拌均匀即可。

营养价值：富含蛋白质、碳水化合物、钙等营养成分，有助于增强幼儿体质。

2、蒸蛋羹

材料：鸡蛋2个，温水200毫升，盐适量，生抽适量，香油适量。

做法：将鸡蛋打散，加入温水和盐搅拌均匀，用筛子过滤后放入蒸锅中蒸15分钟左右，取出后加入生抽和香油即可。

营养价值：富含蛋白质、卵磷脂等营养成分，有助于增强幼儿记忆力和免疫力。

二、午餐食谱

1、红烧鸡腿

材料：鸡腿2个，葱姜蒜适量，料酒适量，生抽适量，老抽适量，糖适量，盐适量。

做法：将鸡腿洗净切块，放入锅中加水烧开焯水，捞出沥干水分备用；锅中加油烧热，爆香葱姜蒜，放入鸡腿翻炒至微黄色，加入料酒、生抽、老抽、糖、盐翻炒均匀，加入适量清水烧开，转小火炖煮20分钟左右，收汁即可。

营养价值：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，有助于增强幼儿体力。

2、家常豆腐

材料：豆腐1块，肉末100克，青椒1个，葱姜蒜适量，料酒适量，生抽适量，盐适量。

做法：将豆腐切成小块备用；锅中加油烧热，爆香葱姜蒜，放入肉末炒散，加入料酒、生抽、盐翻炒均匀；放入豆腐轻轻翻炒均匀，加入适量清水烧开，转小火炖煮10分钟左右；放入青椒翻炒均匀即可。

营养价值：富含蛋白质、钙等营养成分，有助于增强幼儿免疫力。

三、晚餐食谱

1、清蒸鲈鱼

材料：鲈鱼1条，葱姜蒜适量，料酒适量，盐适量。

做法：将鲈鱼去鳞去内脏洗净备用；锅中加水烧开，放入鲈鱼蒸15分钟左右至熟；取出后加入葱姜蒜、料酒、盐调味即可。

营养价值：富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于促进幼儿大脑发育。

2、炒时蔬

材料：各种时令蔬菜适量，葱姜蒜适量，盐适量。

做法：将各种时令蔬菜洗净切块备用；锅中加油烧热，爆香葱姜蒜，放入蔬菜翻炒至变色；加入盐调味即可。

宝宝婴儿辅食做法大全

用料

老南瓜 50克

鸡蛋（约40g） 1个

面粉

15克

米粉

15克

水

60-70克

7月+宝宝辅食 南瓜米粉松饼的做法

• 材料非常简单，南瓜尽量选择老南瓜，会更加香甜。可以不加米粉，也可以用配方奶或者母乳，注意最终面糊状态即可。

• 1、将50g南瓜蒸熟备用（我通常会提前蒸熟分50g一份放冰箱冷冻备用）2、用60g-70g温水泡开15g米粉，呈较稀的状态即可。3鸡蛋打散备用

• 将鸡蛋过筛加入米粉后搅匀（为了让松饼更加细腻，此步不可缺）

• 将南瓜加入面糊后搅匀

• 将面粉加入面糊后搅匀，也可用搅拌机搅打2分钟，面糊会更加细腻。

• 得到的面糊能轻松滴落即可，太稀可加面粉，太稠可加适量水调整。

• 开最小火用不沾平底锅慢焙，松饼大小可根据宝宝年龄调整。

• 表面彻底干燥后翻面大约一分钟即可出锅

• 松软可口的南瓜小松饼就完成啦

幼儿营养餐食谱大全宝宝营养餐食谱大全

1、原料：面条、蔬菜

如果你时间有限可以给孩子煮点面条吃。把水烧开然后把面条放进去，稍微放一点盐就可以了，然后把青菜稍微切碎点放进去。等煮熟了就可以盛出来了，为了宝宝营养均衡，可以在里面添加一点肉松给宝宝吃。

2、食材：鸡蛋、水、盐

因为宝宝的牙齿和肠胃功能还不健全，所以吃些软的食物，这个时候可以给孩子做鸡蛋羹。打几个鸡蛋在碗里然后放点水，放一些盐，拿筷子使劲搅拌均匀放在锅里蒸熟就可以了。

为了美观，你可以在鸡蛋羹表面用食物制作一些图形。

3、食材：混沌

孩子喜欢吃饺子，可是饺子稍微有点硬，那就可以给宝宝煮混沌吃了。把包好的混沌放在锅里煮，熟了之后连汤和混沌一起盛出来。

煮过的混沌比较软，孩子吃起来不会更使肠胃产生刺激，而且味道鲜美，可以更换里面的馅，来补充宝宝所需要的营养。

4、食材：小米、枣类

众所周知小米是非常有营养的食物，而且味道也很好喝，最重要的是也非常柔软，所以给宝宝吃非常适合。不仅如此，小米粥做起来也相对简单一些，熬的时候要小火慢熬，这样才会熬出来的香。当然可以在里面放些枣类的食物在里面一起煮，增加营养。

5、随着宝宝逐渐的长大，可以吃的东西越来越多，我们可以做一些营养丰富而且美味的汤来满足宝宝的要求。放些豆腐和虾在里面营养种类很丰富，而且虾的香味也可以提汤的味道，让宝宝喜欢上喝汤。

6、当然我们也可以给宝宝吃些炒菜，比如豆腐。有些菜相对来说还是比较硬的，不利于宝宝咀嚼，但是豆腐就完全避免了这样的事情出现，最重要的是宝宝应该多吃些豆类的食物，可以补充蛋白质。

7、包子很多人喜欢吃，但是做起来会麻烦一些，但是宝宝吃起来会很喜欢，因为他里面的馅子的味道也很香，而且是发酵过的面食，所以吃起来也不会出现危险。所以可以做给宝宝吃。

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