怀孕5个月补钙 孕期五个月开始补钙

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孕妇补钙的正确方法

不是所有的孕妇都得要吃孕妇钙片的，等到怀孕第5个月之后就可以开始补钙片了。在这个时期，钙片是每天都要吃的，一直到怀孕8个月左右就可以不用再补了。怀孕5个月之后，妈妈对于钙质的需求量非常大。因此妈妈们不必担心会存在过量的问题，可以放心补充钙片。

??牛奶和豆制品

除了补充孕妇钙片之外，也可以从饮食上来获取钙质的。含钙量较高的就是牛奶，以及常见的豆制品了。豆制品是非常普遍的，每天做饭的时候可以做一点豆腐或者千张。每天保证有豆制品的摄入，也能够补充钙质。

??海产品

此外海产品的含钙量也很高，妈妈要是喜欢吃海产品的话，也可以适量吃海产品。

??正确服用孕妇钙片

妈妈想要补充钙的话，最好要在医生的指导下正确服用。一般来说，一天补充一片就可以了。

??喝牛奶

除了吃钙片之外，每天晚上可以喝250毫升左右的牛奶，补钙效果也很好。

怀孕五个月啦,医生让我注意补钙问题,请问孕妇如何补钙呢?

孕妇可以酌情选择食物或钙剂进行补钙，能够获得较好的补钙效果。

通常首先建议孕妇通过食物补钙，常见的富含钙的食物有：

1、各类奶制品，如鲜奶、酸奶、奶粉或奶酪等；

2、各类豆制品，如豆腐、豆浆等；

3、蔬菜，如西兰花、菠菜等；

4、海产品，如虾皮等。

如果通过食物补钙仍不能满足孕妇每天对钙的需求，可以适当使用钙剂进行补充。建议孕妇在专业医生指导下选择合适的钙制剂补钙，以满足机体所需，例如碳酸钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等。

孕妇通常在妊娠5个月左右开始需要补钙。妊娠早期，胎儿对钙的需求量较少，且此时期孕妇可能有不同程度的早孕反应，通过适当增加富含钙的食物的摄入，一般就能满足机体所需。但随着孕周增加，在妊娠中后期，尤其是妊娠5个月左右之后，胎儿骨骼快速发育，对钙的需求量明显增加，因此这一阶段的孕妇常常需要额外进行补钙。

孕期什么时候开始补钙是最合适的?

孕期什么时候开始补钙是最合适的？

1.孕妇从怀孕第五个月开始补钙最合适。建议孕妇最好吃补钙，可以多吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。每天可以喝500毫升牛奶。有时候喝不下去或者不习惯喝牛奶。你可以吃一些钙片。整个孕期对钙的需求量比较大，因为胎儿骨骼的生长发育需要从母体中吸取钙。孕妇一定要注意各个阶段的营养供给，避免胎儿发育不良。你可以每天出去晒太阳，最好是早上9点左右，下午4点左右，这样有助于促进身体对钙的吸收。孕妇怀孕期间一定要多注意休息，不要让自己太累，否则会出现胎儿缺氧，对胎儿发育不利。

3.很多人都知道孕期需要补钙，医生一般建议从怀孕的3月到4月开始补钙。但是，如果在怀孕前就出现缺钙，那么怀孕后补钙开始就已经太晚了。孕前体检检查自己是否缺钙已经来不及了。如果没有发现缺钙，可以维持正常饮食。如果发现缺钙，就要科学地进行补钙。胎儿对钙的需求正在增加。如果孕妈缺钙，可能会造成胎儿骨骼畸形。血钙含量低还会影响神经对肌肉的控制，导致抽筋等。所以，孕妈最好不要晚于20周。

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