6个月宝宝补钙多少毫克 6个月宝宝补钙多少单位

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婴幼儿补钙策略

0／3岁是婴幼儿身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。

??奶类应是饮食的主体

0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

??添加辅食

??奶及奶制品不可缺少

??补充维生素D和钙剂

??多晒太阳

多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为维生素D，这种补充途径最安全，因为它避免了维生素D中毒的可能。

宝宝补钙小百科

??辅食补钙

除了药物钙，我们还可以从辅食着手，如牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，都是钙质的良好来源。

??鱼肝油与钙补充剂的搭配

鱼肝油与钙补充剂的巧妙搭配，可以大大提升钙的吸收率。为确保最佳效果，鱼肝油宜在早餐时服用，而钙制剂则建议在临睡前、午餐与晚餐之间服用。

??多晒太阳

别忘了带宝宝多晒晒太阳！天然的钙制剂，它可以生成维生素D3，进而增强钙在肠道中的吸收度。记得选择上午10点和下午2点的阳光，让宝宝每天至少享受2小时的户外时光哦！

宝宝的营养需求:钙、铁、锌

宝宝4个月后，从母体中带来的铁和钙储备逐渐减少，而他们的生长速度却依然迅猛。这个时期，如果宝宝的饮食中没有获得足够的营养补充，就可能面临缺钙、缺铁的风险。而缺钙的一个明显表现就是大量出汗，这不仅会消耗体内的锌元素，还可能引发缺锌问题。

??科学补钙

??补铁提高免疫力

补铁不仅能纠正贫血，提高宝宝的情绪稳定和食欲，还能改善免疫功能，促进新陈代谢，并加速佝偻病的康复。建议在医生的指导下，科学补铁。

??补锌促进吸收

尽管有研究表明，大剂量的钙可能会影响铁和锌的吸收，但按照科学剂量同时补充钙、铁、锌，可以让这三种元素都得到充分吸收，尤其是当宝宝缺乏这些元素时。同时补充这些矿物质不仅能预防佝偻病，还能改善宝宝的免疫功能，促进新陈代谢，并加速佝偻病的康复。建议在医生的指导下，科学补锌。

?????医生指导

为了确保宝宝获得最佳的营养，建议家长在医生的指导下为宝宝补充这些元素。如果你选择单独补充钙、铁、锌，建议睡前给宝宝补钙，这有助于维持夜间血钙浓度，改善睡眠。但请注意，补钙时不要与牛奶同时服用。由于锌和铁对胃肠道有一定刺激，建议饭后给宝宝服用。

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