怀孕5个月胖了5斤正常吗 怀孕5个月胖了5斤少不少呢

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怀孕5个月一般会胖几斤呢?

怀孕期间的体重一直是孕妈妈比较担心的一个问题，吃不好的孕妈妈担心体重不够，胃口太好的孕妈妈担心体重过多，总之是各有各的担忧。

在怀孕期间，整个孕期的体重增长最好控制在10到12.5公斤左右，如果体重偏轻的孕妈妈可以增重到18公斤，如果原来体型就比较大的孕妈妈最好控制在8公斤以内。

在整个怀孕期间，孕早期体重增长最好一般是2.5公斤，孕中期和孕晚期分别是5公斤，各个时间段都有明确的安排，只不过体重的增长未必会如孕妈妈所愿，可以自由控制。

怀孕五个月一般会胖几斤？

其实大部分的孕妈妈在孕早期都会因为早孕反应比较强烈而影响正常饮食，别说正常增重了，体形没有瘦下去都算好的了。但事实上，很多孕妈妈在孕早期体重都比原来轻了。

在孕早期过去之后胃口才会慢慢恢复，体重也在慢慢的回升上来。

但是每个孕妈妈都是不一样的，体重增加的速度也不可能一样，孕早期体重减轻的孕妈妈到了怀孕四五个月的时候可能体重增加的会比较快。如果这样的话，孕妈妈一定要控制好，可以让体重增加，但是不能让体重一下子增加太快。

因为体重增加过快会有两个弊端

1.孕妇容易长胖

在怀孕五个月的时候是胎儿骨骼发育较快的一段时间，对营养的需求比孕早期要多，但却不是最多的时候。如果孕妈妈饮食不节制，体重增长过快，胎儿吸收不了那么多营养，这些多余的营养就会变成脂肪囤积在孕妈妈体内。

这时候，胎儿并没有很大，但是孕妈妈却有可能变成圆滚滚的了。孕妈太胖了，还有可能会导致高血糖，胎儿还有可能会变成巨大儿，增加分娩难度。

2.容易长妊娠纹

90%的孕妈妈都会长妊娠纹，长妊娠纹其中一个原因和体重增加太快也有关，因为体重增加太快了，肚子肚子大突然间变大，直接减少了适应的过程，肌纤维就很容易断裂，妊娠纹就这样来了。

这些妊娠纹在产后会变成一条条银白色的瘢痕，留在腹部上非常影响美观，所以孕妈妈会比较害怕。但是如果能够好好的控制体重，对于减少长妊娠纹也有一定的帮助。

我在怀孕期间，孕早期因为孕吐厉害，瘦了好几斤，在怀孕五个月左右体重大概增加了十斤左右，医生说很标准。但是每个人都不同，稍微有点差异也是正常的。

怀孕5个月体重增长多少正常

怀孕五个月时孕妇的体重增加范围是12-17斤左右的，这个范围内会比较适合，要是增重过多或者过少就要进行控制。进入怀孕晚期后，即怀孕七个月后，平时饮食要注意控制，避免体重增长速度，否则会出现巨大儿，导致难产。

怀孕五个月正处于怀孕的第二个阶段(中期)，孕中期这个是，胎儿的生长速度都是很快的，所以孕妇的体重也跟着迅速增长。也就是这样，才会有很多孕妇出现浮肿跟肥胖的。

妊娠中期孕妇的体重控制应基于b超检查对胎儿体重的估计。要是检查到需要进行控制体重的话，日常饮食中不要吃高热还有高脂肪的食物，选择吃一些高纤维素和新鲜蔬菜。同时，应注意营养，而低热量和低脂肪的食物应优先考虑。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥?我想要孩子健康!又不想超重

怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥，孕妈妈摊上事了！

怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥，怀孕体重都会上升，但是怀孕一般多久开始发胖呢，有的孕妈在想，怀孕能不能减肥少吃呢？今天给大家普及一下一般怀孕多久才会发胖？怀孕的时候到底能不能减肥，在怀孕生孩子方面，老观念依然横行：怀孕了要多补营养，要一个人为两个人吃，结果就是人生苦短，孕期太长，美食当前，无法抵挡！要生个大胖小子，要安胎，要保胎，要多休息，少活动，别动了胎气……在孕期激愫水平是上升的，也会导致发胖。到生完孩子的时候你后悔的不要不要的！

所以妈妈们孕期开始，就要想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪不被孕妈妈吸收，每天摄入ΗICIΒI孕产期降脂（阻断孕期补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被孕妈妈吸收，控制激愫水平不再上升，提高基础代谢率，阻止脂肪囤积，控制体重，达到孕期长胎不长肉的目的。

怀孕一般多久会发胖？——整个孕期体重增加多少你知道吗？

胖人和瘦人在孕期的体重增加标准是不一样的，美国IOM（医学科学院）根据孕妇和围产儿的结局，给出了孕期体重的合理增加范围，可以供大家参考。对于双胎妊娠，IOM推荐的妊娠期体重增加为：体重正常妇女为16.8-24.5公斤（37-54磅），超重妇女为14.1-22.7公斤（31-50磅），以及肥胖妇女为11.3-19.1公斤（25-42磅）。

对于单胎孕妇，推荐的体重增加范围参加下表：

宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸 部变大，子 宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。

通常前三个月内可增加1.1~1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其它疾 病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。

一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。

有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如ΗICIΒI孕产期降脂当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得 到充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。

很多女人估计都希望通过ΗICIΒI孕产期降脂在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。（怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥）

怀孕能不能减肥呢？——孕期肥胖伤己又伤胎

我国约有百分之73的孕妇体重增加超过了WHO的标准，随之而来的是巨大儿发生率日益升高、剖宫产率高居不下，以及一系列危及母婴健康的问题。而在孕期体重管理的认知上，根据我国医学专家所进行的调查显示，百分之27.3的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增；还有百分之87.1的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。我国百分之73的孕妇孕期体重的增加超过了WHO的标准。

孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达百分之7～10。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区百分之50～60。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5～20倍。妊娠高血压病症的发生率增加2～21倍。

孕妈妈确认怀孕后,全家人都会操心起她的营养问题来。俗话说:“一人吃两人补。这个时候孕妈妈吃得少了,宝宝营养就会不足,发育不好。但孕妈妈体重增长过快,不仅身材大走样,肚子上爬满妊.娠.纹,还能引起一些病症。

●妊娠高血压综合征。岀现高血压、水月中等问题,导致胎宝宝生长发育迟滞、胎盘早剥等严重后果

●妊娠期糖尿病。高血糖不仅严重危害孕妈妈健康,还可能导致胎宝宝体重过度増加乃至宝宝血糖过低等生产困难。胎宝宝超大,可能导致胎头与骨盆大小不对称,不仅会延长产程,还会引发难产加剖宫产概率。即使剖宫产,风险也相对较高。术中,由于腹壁脂眆过多,影响医视野,较难取出宝宝

●增加胎宝宝死亡率。硏究表明,孕早期肥胖的女性,胎死腹中或宝宝一年内夭折的风险较

体重的女性高,胎儿致畸的风险也会升高。（怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥）

一般怀孕多久才会发胖？——不建议孕期减脂但要控制体重的增加

即使是肥胖的女性，也不建议在妊娠期减.肥，但是要控制体重的增加，原则是按照美国IOM推荐的标准执行。只要是胎儿的生长发育在正常范围之内，即使是你的体重增加低于IOM的推荐，甚至是比怀孕前体重减轻了，也没有问题。但是不能不顾自己的身体健康状况和胎儿的生长发育情况，去盲目减.肥，为了自己和孩子，应当保持让体重只保持在一定限度，一定不能胖。

孕妇在怀孕的时候体重会出现增加，但是这种增加不是没有限度的，一定限度内的体重增加是正常的，但是超过了这个限度就属于孕妇肥胖的发生，不仅仅对孕妇自身没有好处，对腹中的胎儿也存在着非常大的影响。

美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、淀粉、脂肪、盐，因为我们的舌头对这些食物欲罢不能。食物的质地和香味让我们无法拒绝这些美食。而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了要点。热量的消耗，普通人什么都可以做，可是孕产妇怎么能安荃饮食又消耗这些热量呢？

欧盟数据显示：孕期配合综合的ΗICIΒI孕产期降脂营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。

同时ΗICIΒI孕产期降脂不像其它肉类那样会导致人身体发胖，这是因为ΗICIΒI孕产期降脂含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上。（怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥）

怀孕能不能减肥？——孕期做到以下三点长胎不长肉

一般孕期有这3个特征的孕妇，产后不用减脂就瘦下来了，看看你是吗？

1.在孕期注重控制自己的热量囤积

在怀了孕之后，疯狂的对自己进行热量的补充，本来想着是一个人吃，两个人补，却没想到，把吃的东西全都长在自己身上了。眼睁睁的看着自己的身材是越来越笨重，体重也是直线上升。

在孕期是不适合减脂的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是ΗICIΒI孕产期降脂阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过ΗICIΒI孕产期降脂来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。

2.坚持适度的锻炼

关于运动，好多孕妇正确的打开方式就应该是，躺在床上呼唤老公，快，快，拿杯水，那个啥，苹果削皮切块，这点小事还用我多说？哦，说话好累，会累到宝宝！

孕妇的标配形象就应该是，一张疲惫憔悴脸，一身娇贵浮月中肉。怎么忽然觉得好心伤？可是为了宝宝，养成大懒虫又怎样！（坚定脸）所以，你们以为我是要为懒癌找合理借口的是吗？错！其实我是想说，孕期确实应该坚持运动啊，因为准妈妈也有美丽的权利，同时运动也会更加有利于孕妈和宝宝的身体健康！孕妈们在孕期的时候，坚持适度的锻炼是十分重要的，这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处。一来可以增加孕妈身体素质，提高孕妈对疼痛的坚持程度，同时，也会加速宫口的打开速度，在分娩的会后，孕妈们会轻松很多。

3.拥有不会胖的体质

不知道如何控制体重，一部分孕妈咪知道控制体重的好处，但偏偏自己是一吃就胖的类型，这类孕妈咪夸张称自己“喝水都能长肉”。她们看着自己体重增加却无力控制，头疼之外，便任由其发展。

易瘦体质这个想必是每位孕妈都希望自己有的，特别是看见有的孕妈怀孕之后除了肚子大了，身体其它部位一点都没有改变，简直让人太羡慕了。难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗，其实并不是这样的，这主要是和孕妈自身的体质有关。

有的孕妈就算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化，因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了。如果你在孕期也是只长胎不长肉，那么就要恭喜你了，一点都不用担心产后减脂的问题。

2012年《美国医学预防杂 志》，本来很少数人知道的调整方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入ΗICIΒI孕产期降脂，在产后女性每日排便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中热量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。（怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥）

怀孕能不能减肥少吃呢？——孕期一日三餐如何搭？

日常食物有千百种之多,但根据营养特点,大致可分为十大类,即主食、蔬菜、水果、蛋类、鱼虾类，畜禽肉类、大豆制品、坚果、奶制品和食用油,此外,还有水、盐等。孕妈妈孕期正确搭配这些食物，不仅能吸收有用营养,利于母体健康和胎宝宝的成长,还能调整体重。

1.控制好孕期的热量需求

一般来说，怀孕了需要更多的热量供给，如果是怀双胞胎所需的热量更多。准妈妈们要根据自己的身体情况，了解自己所需的热量需求，如果不清楚的，可以咨询医生，要保证每天有足够的热量供给，当然，不要过量，以免体重不健康增加。

美国营养学家建议：产后保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入ΗICIΒI孕产期降脂转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

2.主食讲究粗细搭配,提高粗粮比例

所谓粗细搭配,一是指适当多吃粗粮,即除去大米、白面这些细粮以外的谷类及杂豆,包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、豆类二米粥:糙米+糯米等;二是指一些加工精度低的米面。体重增长过快或有便.秘的孕妈妈,粗粮比例可占全天主食的百分之50或更多。即使妊娠反应严重，每日至少也应摄入碳水化合物150克以上,相当于主食200克。在怀孕3个月以后,妊娠反应减轻,食欲增加,每天摄入的主食增加50克左右,达到250-300克。到了孕晚期,可每日在孕中期的基础上,再增加25-50克的主食摄入,视体重增长的情况进行调整。

3.增加深绿色蔬菜摄入量

多数蔬菜含水量在百分之90以上,而且富含膳食纤维、果胶等,大部分热量较低。深色蔬菜中的胡萝卜素、核黄素和维生素C含量都较浅色蔬菜高;而深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜富含β-胡萝卜素,是维生素A的来源。多吃红色蔬菜,可防止因缺乏运动、肠蠕动减缓而引起的便.秘。很多深色蔬菜还有芳香物质,能提高孕妈妈食欲。

吃蔬菜理想的方式是,颜色深的蔬菜大部分熟食,颜色浅而质地脆嫩的蔬菜生吃。温度不要过高,烹调方式应清淡少油。绿叶蔬菜应作为餐桌蔬菜主力,红黄.色或紫色蔬菜可作为餐桌食物的补充,搭配食用菌可使餐桌更丰富。

4.吃水果忌过量

很多孕妈妈都相信“多吃水果对孩子皮肤好”。但大量吃水果,易导致饮食不均衡或营养过剩,尤其是孕晚期,进食大量水果,不仅导致体重增长过快,还会引发妊娠期糖尿病等系列问题。诚然,大部分水果的确含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,可补足正餐所无法提供的营养,但有的水果的热量也不低,有的还含有脂肪，所以你可以选择每餐吃ΗICIΒI孕产期降脂阻断水果中多余的糖类，它可以释放糖分阻断酶来阻断。

5.两餐之间吃每天1个鸡蛋为宜

根据中国营养学会建议,孕妈妈每天吃1个鸡蛋(大约50克),或重量大致相当的其它蛋类,如鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等均可。当膳食结构中鱼类、肉类或奶类不足时,还可以增加蛋类(如每天食用1-2个鸡蛋)来弥补。

鸡蛋含有丰富的营养,以蛋白质为优,不仅有益于胎宝宝的脑部发育,而且有利于提高产后妈妈奶水的质量,1个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。另一方面,鸡蛋的吃法也是多种多样,蛋类既可与蔬菜搭配,也可以另外烹调,操作非常简便。（怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥）

ΗICIΒI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活.性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防返弹，收紧松.弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，改变肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22（怀孕多久会发胖,怀孕能不能减肥）

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