6个月宝宝饮食安排表 6个月宝宝饮食表

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宝宝成长黄金期,饮食安排大揭秘!

宝宝的成长离不开科学的饮食安排。本文为您提供六至九个月宝宝的营养餐单，帮助您更好地为宝宝制定健康的饮食计划。

??六至九个月的营养餐单

早餐：母乳/牛奶200ml + 营养满分的面包一块；上午加餐：母乳/牛奶150ml + 饼干一片；午餐：稠稠的米汤30克 + 鸡蛋一个 + 青菜25克；下午茶：母乳/牛奶150ml + 苹果半个；晚餐：鸡蛋碎菜面约50克；夜宵：母乳/牛奶200ml。以上仅为参考，每个宝宝的食量都是独一无二的。

??食物搭配均衡是王道

每个宝宝的食量都是独一无二的，但食物搭配均衡是王道。在为宝宝制定饮食计划时，应注意各种营养素的搭配，以保证宝宝的健康成长。

新手爸妈必看:6个月宝宝的饮食安排

??奶量和喂养次数

6个月大的宝宝每天需要600-800ml的奶量，分3-4次喂养。除了奶，我们还要给宝宝添加1-2餐的辅食和1次水果哦。

??丰富多样的辅食

辅食的选择可以丰富多样，比如米汤、米粉、蛋黄、馒头、饼干、肝末和动物血等。两次喂奶之间给宝宝喝点米汤就好，别影响正常的奶量。

??一天的饮食安排

早晨7点喂奶200ml；上午9-10点，喂奶150ml，再吃点蒸鸡蛋和馒头；中午12点给宝宝来碗面条，加点碎菜和动物血；下午4点喂奶200ml，再吃点饼干；晚上8点来一碗肝末或鱼末粥；晚上10点喂奶200ml。

??脾胃不好的宝宝

如果宝宝脾胃不太好，除了吃药，饮食也要特别注意。给宝宝少食多餐，避免过食。烹调辅食时，多用水作为传热介质，如汤、羹、糕等，还要注意保温。少用油作为传热介质的烹调方法，如煎、烤等。如果宝宝不适应某种补钙产品，可以试试换其他产品。

6个月宝宝的饮食安排

6个月时的宝宝，一天的主食仍是母乳或其他乳品、乳制品。一昼夜仍需给宝宝喂奶3~4次，如果是喂牛奶的，全天总量不应少于600毫升。晚餐可逐渐以辅食为主，并循序渐进地增加辅食品种。此期间辅食添加品种有：

??添加固体食物

如粥、烂面、小馄饨、烤馒头片、饼干、瓜果片等，以促进牙齿的生长并锻炼咀嚼吞咽能力，还可让宝宝自己拿着吃，以锻炼手的技能。

??添加杂粮

可让宝宝吃一些玉米面、小米等杂粮做的粥。杂粮的某些营养素高，有益于宝宝的健康生长。

??增加动物性食物的量和品种

如可以给宝宝吃整只鸡蛋了，还可增添肉松、肉末等。

??五大类食物均衡摄入

为使宝宝的营养均衡，每天的饮食要有五大类，即母乳、牛乳或配方奶等乳类；粮食类；肉、蛋、豆制品类；蔬菜、水果类及油类。

???宝宝一天食谱安排参考

宝宝只有每天都能吃到五类食物的混合制品，才能获得均衡合理的营养，身体才能发育得更好。以下是宝宝一天的饮食安排，可供爸爸妈妈们参考：

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