宝宝6个月的食谱推荐图片 宝宝6个月的食谱推荐吃什么

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6个月宝宝的辅食食谱推荐

六个月代表着宝宝开始尝试辅食，经过这段时间的探索，宝宝的口味也会逐步增加。家长如何制定食谱呢？以下是给6个月的宝宝准备的辅食食谱推荐：

??精磨米或高肉质蛋奶糊

将大米或小米煮成粥，用搅拌器将肉或鸡蛋和米一起打成浆状，加点水调匀后煮开沸腾10分钟即可。

??南瓜胡萝卜泥

可以选用南瓜和胡萝卜轻切后使用搅拌机碾压成泥。

??苹果酸奶

将苹果去皮后搅拌成泥，与一些蛋白质含量较高的酸奶搅拌在一起，是一种新颖而美味的食品。

??鳕鱼土豆糊

将鳕鱼和土豆煮熟，然后放入搅拌机中打成泥，使用少许水调匀即可。

??矿泉水小米粥

使用矿泉水沸水和小米同煮，可增加无铁吸收率，同时也为宝宝提供必要的营养成分。

??果味火腿

将纯果浆加热至沸腾，加入切成小块的瘦肉火腿片或去除多余脂肪的鸡肉片，让其香甜可口的火腿食品深受有娃家长的欢迎。

??注意事项

为了防止窒息，将食物磨成泥状或细小的颗粒状。注意食量，不要一次喂过多，避免引起消化系统负担过重。注意食热度，应将食物加热至适当温度再给宝宝进食，以避免烫伤口腔或消化道。确保使用洁净无菌的器具，保证食品卫生。

六个月的宝宝能吃什么 六个月宝宝主食食谱

1、蛋黄泥

食材：鸡蛋1个。

做法：将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。

营养提示：蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

2、鲜肝薯糊

食材：土豆20克、大米30克、鸡肝5克。

做法：将鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟;捞出(煮鸡肝的水留用)，取1/3左右捣成泥状;土豆清洗干净，放入小煮锅中煮至熟软，捞起，压成薯茸;大米淘洗干净后，加入煮鸡肝的水，大火煮开后转中小火，熬至米粒成糊状;加入鸡肝泥和土豆茸，搅拌均匀关火，待温热后喂给宝宝吃。

营养提示：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族，能保护宝宝视力。

六个月宝宝的食谱

面糊，烂面条，小米粥、蛋黄粥、麦片粥等粥类，水果泥，蔬菜，鱼类，这些食物都是适合六个月的宝宝食用的。

??面食方面

面糊，烂面条，对于刚开始长牙的小宝宝，是不错的选择。易消化，而且面食中，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，粗粮也有一定的通便作用。

??粥类

小米粥、蛋黄粥、麦片粥等粥类，对六个月的宝宝，有很不错的滋补、补中益气、健脾和胃的作用。六个月的宝宝的肠胃，还是非常脆弱的。喝点粥，尤其熬出粥油的粥，对于宝宝肠胃，会有很好的保护功效。

??水果泥

经过处理的水果泥，还是非常适合六个月的宝宝食用的。但是要注意，不要吃反季水果和寒性水果。反季水果，在储存和种植方面，都会采用一些非常规手段。

??蔬菜

蔬菜类，像土豆，也完全可以做成土豆泥的形式。方便宝宝食用。其他的蔬菜，可以给宝宝食用菜汤。菜汤中的营养成分，并不比蔬菜所含的营养，低多少。

??鱼类

六个月的宝宝，可以食用一些，柔嫩，刺少的鱼类。例如鳕鱼，龙利鱼等等。鱼不仅含有丰富的完全蛋白质、无机盐、维生素，同时含有丰富的磷、钙、铁等无机盐。对于长身体的宝宝而言，是不可缺少的铺食。

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