6个月的宝宝几点睡觉最好 6个月的宝宝几点睡觉合适

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晚上几点钟的时候,让宝宝睡觉对他身体最好?

有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。

值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。

如何判断宝宝睡眠时间是否正常？

除了观察宝宝睡眠时长，还要注意睡觉时呼吸是否平稳，体温是否正常，面色是否红润，是否容易被惊醒等。

假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁、食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。

观察宝宝的食欲、大小便、精神状态是否有变化。如果发现宝宝嗜睡、不吃、不哭、不动，或者入睡后易惊醒、哭闹不安、汗多等异常情况时，千万不要误认为是生理现象而忽视，应送到医院及时检查处理，以免耽误病情。

要盯牢宝宝的“困点”

对于很多妈妈来说，晚上七、八点正是想刷剧、想聊天的好时候，根本静不下来。

注意，一定要克制自己，先把娃哄睡再玩也不迟，总好过一个晚上跟宝宝纠缠。

所以一旦发现宝宝揉眼睛、目光呆滞、话和活动都变少、打哈欠等犯困信号，就马上给娃哄睡吧！

如何培养宝宝良好的睡眠习惯？

●听轻音乐

众所周知，当大脑处于放松的状态时，更容易进入深度睡眠。

所以在孩子睡觉前，尽量给孩子提供一个安静、舒适的睡眠环境，如果孩子睡前很兴奋，那么可以放一些舒缓的音乐，让孩子的情绪平静下来，给宝宝带来睡意，这样孩子的大脑放松下来，不仅容易睡着，还容易进入深度睡眠。

●讲睡前故事

有很多孩子不肯睡觉，主要是因为没有获得足够的安全感，而睡前故事多数以童话故事为主，内容不会过于激烈，而且结局总是很美好的，所以孩子听后会获得很多安全感，产生睡觉的意愿，有父母的陪伴可以让孩子睡得更香。

●少抱多哄

爸爸妈妈不要过于敏感，当宝宝惊醒或哭闹时，不要急于去抱，可以坐在床边，温柔地拍拍他，抚摸一下四肢，轻声地哄哄，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式，对以后独自入睡有好处。

●关灯睡觉

有的妈妈为了方便，往往将灯通宵开得很亮，这对宝宝很不利。由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，夜间光亮会改变人体适应白昼黑夜的自然规律，导致夜间睡眠时间缩短，影响宝宝生长发育。同时睡觉开强光灯，宝宝将来患近视眼的概率要比正常宝宝高。

●远离手机和电视

过于明亮的手机画面会影响孩子褪黑激素的分泌，从而导致孩子睡眠障碍。

美国加利福尼亚州的一家健康机构调查后认为，手机光线比日常灯光对孩子的睡眠影响更大。如果孩子睡前看手机，普遍要在39分钟后才能入睡，而普通小孩28分钟内即能入睡。

●爸爸妈妈要以身作则

宝宝很小的时候，睡觉一定是要大人陪的。妈妈要睡觉了，自然也会哄宝宝睡觉，慢慢地，宝宝的习惯就同妈妈的习惯一致起来。

而且有时候宝宝会醒，但如果有妈妈陪在身边，一般会接着睡的。妈妈醒了，宝宝若醒了也就不再睡了，相反如果妈妈经常睡懒觉，宝宝也会跟着睡懒觉的，慢慢地，就养成不好的习惯了。

宝宝科学的睡眠时间是几点到几点?为什么?

引言：

宝宝有一个好的睡眠时间是比较重要的，这样才能够满足宝宝一天的精神状态。很多父母可能认为，婴儿一天只要保证足够的睡眠时长就可以了，晚睡晚起并无大碍。其实这样的思想是比较严重的，因为这种不规律的生活会对宝宝造成很大的影响。宝宝最科学的睡眠时间也是在21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，也就等于错过了宝宝的最佳睡眠时间。

好的睡眠能够让宝宝更好的发育

所以说每一个父母也都应该很好的重视和注意，因为宝宝的睡眠是比较重要的。婴儿有一个充足的睡眠时间也是有助于身体发育，还能够更好的完善大脑各个功能的发育。所以说每一个父母也都应该很好的重视宝宝的睡眠，这也是对宝宝的一种保护和关心。大家也都觉得宝宝的睡眠时间一定要科学一点，这样才能够让宝宝有一个更好的生长发育。

避免宝宝受到外界干扰

父母在哄孩子睡觉的时候也是需要很好的注意，因为父母也是需要给婴儿布置一个比较好的睡眠环境。只有这样才能够避免宝宝受到外界的干扰，也能够让宝宝有一个好的入眠状态。父母也是应该学会培养宝宝良好的睡眠习惯，因为科学良好的睡眠也是能够保证宝宝第2天的状态。这样也是对孩子有很大的帮助，还能够培养孩子独自入睡的能力。因为婴儿的睡眠时间是比较重要的，这也是属于孩子发育的关键时期。

重视孩子的睡眠状况

所以说父母一定要注意这方面的睡眠情况，这样才能够让孩子健康茁壮的成长。每一个父母也都希望宝宝健健康康快快乐乐的，所以说父母也是需要重视孩子的睡眠。这也是比较重要的，还能够让宝宝有一个更好的表现。

幼儿晚上几点睡比较好

当然，根据婴幼儿睡眠的一些特点，我们仍能摸索到一些规律。以下便是根据婴幼儿睡眠大致特征，得出的一些理想入睡时间点：

0-1月龄

无需刻意摸索晚上入睡时间点

因为新生儿时期，宝宝需要不断的醒来吃奶，这个时期摸索晚上的入睡时间点没有多大意义。因此，这个时间段最重要的是慢慢学会观察宝宝的睡眠信号，也就是观察宝宝在想睡觉的时候，具体会出现哪些动作和表现。

1-4月龄

晚上8-11点

通常来讲，1-2月龄，宝宝晚上入睡时间点更靠近晚上10-11点，随着昼夜规律的逐步显现，到了3-4月龄，则可能接近8-9点。

4-8月龄

晚上7点左右

在4-8月龄期间，大部分宝宝慢慢显现出自己的睡眠规律。期间还会经历并觉，比如从白天4次小睡变成3次小睡，黄昏觉不再睡了。在并觉阶段，为了避免过度疲劳问题，晚上入睡时间点可以稍稍提前，比如，在晚上6：30分入睡。而在一天4次小睡的时候，则可以将入睡时间点安排在晚上7：30分。

8-10月龄

晚上6-7点

这个时期，又会经历一次并觉，也就是从白天3次小睡变为2次小睡。因此，在宝宝睡眠变化期间，可以将入睡时间点再次提前至6点，以防过度疲劳。

10-36月龄

晚上6-8点

在10-36月龄期间，也同样有并觉的经历，会从一天睡2次变成一天睡1次，一般15-18月龄左右，宝宝们会慢慢变成一天只睡一次了。

所以，在这个月龄段，当宝宝还是一天两次小睡的时候，晚上入睡时间点可以尝试靠近7-8点，已经并觉成一天一次小睡之后，则可以尝试入睡时间点靠近晚上6-7点。

3-5岁

晚上7点左右

3-5岁期间，宝宝们可能不在需要白天小睡了，有时候只需要中午休息一下就可以。对于已经不再需要午睡的宝宝，无需强迫。只要确保宝宝在晚上入睡到早上起床之间，大概有12小时左右的睡眠总量就可以了。因此，如果宝宝早上7点左右要起来去上幼儿园，晚上大概在7点左右入睡。

总的来讲，孩子晚上几点入睡最理想，遵从的根本原则是确保孩子能有足够的睡眠总量，避免过度疲劳的状态。平常听到的所谓生长激素分泌高峰期，“黄金”睡眠时间段等，无需太在意，更不用因此而焦虑。

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