怀孕6个月很心烦怎么回事 怀孕6个月很心烦怎么办

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孕妇莫名烦躁怎么办

孕妇心情烦躁是完全正常的。很多准妈妈在怀孕晚期都会厌烦怀孕，有些人甚至会更早些。怀孕头几周的兴奋和新鲜感到第六七个月的时候就会变得枯燥乏味，那么孕妇莫名的烦躁怎么办？

??告诫法

在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急，想象宝宝正在看着自己。

??转移法

消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的.活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

??释放法

这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

??美容法

经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。

??社交法

???♀?协调法

每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。

??准爸爸的心灵体操

准爸爸帮孕妈妈做心灵体操，效果才更好。例如，准爸爸把有意识的收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让孕妈妈经常开怀大笑。

孕妇心情烦躁怎么办

孕妇心情烦躁怎么办

怀孕期间孕妈妈感到心烦是很正常的，导致孕妇心情烦躁的原因很多。那么孕妇心烦怎么办？如何调整？下面是孕妇心情烦躁相关介绍，来了解下吧。

孕妇心烦的原因

导致孕妇心烦的原因有很多，由于妊娠会给孕妇带来一些实际问题，比如怀孕初期的早孕反应，出现恶心呕吐等不适；孕中期以后腹部的增大，带来许多不便；一些妊娠并发症的出现，尤其孕晚期的孕妇生活上的烦恼会让生活变的更加烦躁，另外孕妇心情烦躁也可能因为对分娩担忧等。

孕妇心烦怎么办

孕妇心情烦躁时可以尝试用下面的方法缓解：

（1）告诫法：在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急，想象宝宝正在看着自己。

（2）释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

（3）转移法：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

（4）美容法：经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。

（5）协调法：每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。

（7）准爸爸帮孕妈妈做心灵体操，效果才更好。例如，准爸爸把有意识的收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让孕妈妈经常开怀大笑。

孕妇心烦的调整原则

（1）学习医学知识

孕妇应学习、了解和掌握有关妊娠的医学科学知识，以正确对待和处理妊娠期间的相关问题，并与医生配合积极进行治疗。

（2）合理安排生活

在生活问题上应与丈夫、家人多加商量，求得合理安排。

（3）合理饮食

合理安排饮食，忌食辛辣刺激性食品。

（4）热爱生活

不要为一时一事的困难和挫折而愁肠百结、忧思满怀。

（5）转移负情绪

遇事可以向挚友、亲朋或同事倾诉自己的苦衷、怨情、烦恼，减轻心理压力，及时转移、排解产生的.负情绪，也可以通过社交、文娱活动、读书看报，及时使心理得到某种代偿性转移。

孕妇心烦注意事项

如果孕妇心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑，并对身体状况产生影响时，就需要去看医生了。虽然孕期有情绪波动是很正常的，但长期感觉厌烦、无精打采可能是产前抑郁的症状。至少10%的女性在怀孕期间会经历抑郁。如果置之不理，对孕妇和胎儿都不好，所以，一定要寻求帮助。好在大部分由怀孕引起的抑郁都能治好，有时候只要和别人聊聊，就会感觉好一些。有的情况下则可能需要心理辅导或药物治疗。

孕妇怎么调整心情

1 和朋友聚会，找你最好的朋友一起吃午餐，或者喝咖啡，好好聊一聊。

2 整理杂物，清理一下自己的物品，把厨房抽屉里没用的东西扔掉，或者把散放的照片都装进相册里。家里有不少不用费力就能收拾整理的事情可做。等你当上妈妈后，会很庆幸自己早早地把这类事情做完了。

3 犒劳自己，如果有经济能力，挑一家有名气的SPA店做一次孕期按摩会物有所值。如果觉得太贵，修修脚或做做面部美容来放松放松也不错。

4 为以后节省时间做准备，在发廊剪一个容易打理的新头型；收集一些附近餐馆的外卖菜单；开一个网上银行账户，以便能轻松理财。

5 和老公多交流，和他一起享受安静而浪漫的晚餐，无论是外出在餐馆吃，还是相互依偎在自己家里吃都可以。

6 经常买买东西，排解烦闷，给自己买一个新的哺乳胸罩，或者在孕晚期能穿的漂亮低跟鞋。

7 做些运动。在附近的游泳池轻柔地游游泳，享受一下漂起来的乐趣，这不但会消耗一些热量，心情也会有所改善，游泳还有助于睡得更好，如果不会游泳，到室外空气新鲜的地方散散步也不错。

8 躲到另一个世界里去。看一本不错的长篇小说，或者买几张DVD，这样就能完全沉浸于另一个世界里，忘却孕期带来的烦恼了。

孕妇心情对胎儿的影响

孕期准妈妈的心理状态，如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育，胎儿生长发育所需的营养成分，是由母亲血液循环通过胎盘提供的，孕妇不良的情况变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。孕妈妈健康向上、愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质，所怀胎儿便发育正常，分娩时也较顺利；反之，不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育，以致导致胎动异常、胎儿畸形、早产、智力低下、未成熟儿等。

怀孕后心情烦躁怎么办

心情烦躁主要是由于：怀孕后麻麻的内分泌改变，导致情绪易波动造成的

??听音乐、聊天

不管遇到什么大大小小的困难，千万不要一个人憋在心里，试着听听轻音乐，或者跟老公，或者跟自己的妈妈，多聊聊天，保持心情舒畅。

??保持饮食习惯

不需要因为怀孕了，就事事加小心，不敢吃这不敢干那的，只要保持原有的饮食习惯（稍加注意就好，不过千万不要吃山楂哦），做事情不要太劳累就好，保持原有的生活习惯也许会让你感觉到没有那么大的鸭梨~！

????????保持健康心态

最重要的，如果准麻麻们不保持一个健康的心态，势必会影响到宝宝的健康成长，宝宝在肚子里会感受到麻麻很不开心哦，不要让宝宝跟你一起难过，这是做麻麻起码的责任哦~！

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