婴儿5个月睡眠时间是多少 婴儿5个月睡眠倒退期的表现

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5个月宝宝睡眠管理

5个月左右的宝宝每天平均睡眠时间为14小时，这时期大多数婴儿夜间不吃奶，能睡长觉，持续睡6小时以上。本文将为您介绍如何管理宝宝的睡眠，帮助宝宝更好地入睡。

??减少白天睡眠时间

应减少白天睡眠时间，夜间睡觉前2～3小时不睡，并适当推迟入睡时间。

??自己入睡

睡前，吃饱奶，把尿，放在小床上，不要抱，让他自己入睡。

??夜间不吃奶

半夜醒来时，不给吃奶，可能会哭闹，让孩子哭1～2分钟，给予安慰。如果再哭。等1～2分钟再安慰，以后等更长时间再安慰，坚决不给吃奶。次日，夜间再延长等待的时间，坚持3～4天，孩子就可以戒掉夜间吃奶的习惯，能睡长觉了。

??夜奶不宜过多

夜间喂奶的时候，宝宝不清醒，一股脑的吸个不停，经常喝的太饱，造成营养过剩。成年人的作息习惯相对固定，夜间喂奶影响睡眠质量。容易引起龋齿问题，有喝夜奶的习惯，导致牙齿状况不佳。可能引发窒息危险，很多宝宝会发生刚喝几口又睡着过去的现象，非常危险。

5个月宝宝睡眠时间和注意事项

孩子出生后，相比大人的睡眠时间会长得多。但是，宝宝睡着了，父母相关的护理还是不能疏忽的。要注意孩子睡觉时间、质量和状态等情况，根据孩子发育情况适时调整。对比同龄的宝宝，有发现异常要及时到医院进一步检查。那么，5个月宝宝睡觉时间多长呢？

???睡眠时间

五个月宝宝睡眠时间一般12小时左右，才可保障正常的生长发育。一般是晚上睡10个小时，白天睡两到三次，每次睡2.5小时左右。

??注意事项

要尽量不让宝宝口含着奶瓶睡觉。五个月的宝宝如果睡眠质量得不到保证，很容易导致身体和智商发育的不健全。家长要多加的注意。

??安眠曲

在宝宝入睡前一小时，应先稳定宝宝的情绪。关闭电视节目，收起新玩具，可以适当放一些安眠曲。

??睡衣整齐

换好睡衣，脱下的衣服应整齐地放好，慢慢养成按时上床、起床的好习惯。

??光线调节

晚上宝宝上床后，要关灯，白天还要再拉窗帘，让光线再暗些。宝宝睡着后，大人不要过于小心翼翼，不然反而会让孩子习惯非常安静的环境才能入睡。

??好习惯

慢慢培养孩子上床后可较快入睡、醒后不哭闹的好习惯。

五个半月宝宝睡眠时间

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。下面就是我整理的五个半月宝宝睡眠时间，一起来看一下吧。

宝宝的睡眠问题，真心让很多妈妈头疼，但我发现，有睡眠问题的孩子，大都是因为家长犯了这个错误：

他们误以为孩子开始哭闹了，实在困的不行了，才是该睡觉了。

其实不是的，婴儿不会自己去拉窗帘，关灯睡觉，在娃想睡的时候，如果大人没有捕捉到睡眠信号，还是陪着他玩，他依然会兴奋地跟你玩，可若是换个环境，刺激减弱，他就会立马想睡。

所以，睡眠规律的养成真的很重要，并且婴幼儿这种生物是非常喜欢有规律的生活的，这样也能给他的心理带来安全感。

1那宝宝到底该在什么时间入睡？

睡多长时间才算达标呢？

他的意思是：不同年龄的孩子，如果在某个时间起床时间，那么他也要在对应的某个时间睡觉。

很多人看了，立马焦虑了，咋办呀？按这种说法，我家宝宝铁定没睡够啊，而且怎么可能睡这么早嘛，不科学，不现实，不接地气儿啊！

但是，不得不承认，这位美国小学老师建议的入睡起床时间表是科学的。

它与美国睡眠医学学会睡眠指南中，0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间（每24小时）是一致的。

4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡）

1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡）

3-5岁儿童：10-13 小时（包括白天的小睡）

6-12岁儿童：9-12 小时

13-18岁青少年：8-10 小时

在为什么要早睡这一点上，西医也是有类似说法的：

所以，中西医结合来看，晚上10点之前一定要入睡。当然小孩子最好能9点之前就睡觉，婴儿肯定要再早一点儿。

2晚睡会对宝宝产生的危害

1. 晚睡致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高；

2. 孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病；

3. 晚睡影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，从而出现性早熟；

4. 晚睡会让孩子们性情焦躁，容易哭泣，经常耍性子；

5. 晚睡的孩子注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半。

而早起早睡的`宝宝正好有与之相反的诸多好处。

宝宝为什么如此抗拒睡眠呢？

这是因为宝宝的自控能力差，他还不能自如掌控睡觉这件事。就像很多大人明明已经困的不行了，躺在床上准备睡了，还强睁着眼刷一遍朋友圈一样。

对婴儿来说，越缺觉，越敏感、越睡不踏实。

孩子累到崩溃会很难入睡，会开始“闹觉”过度疲劳时，孩子在入眠的过程中常常很难安抚，越困越哭闹，哄睡难度飙升。

虽然有时候孩子累到极致最终还是会睡着，但基本是闹到最后突然一下子睡着，这属于不健康的崩溃式入眠。

所以，一定不要等到宝宝困的实在不行了，才去哄睡，而是应该帮助孩子建立睡眠规律，到点儿了，就开启哄睡模式，比如讲讲绘本，听听音乐，做做抚触等。

当然，小宝宝是因为新手妈妈不懂得，导致出现“闹觉”才哄睡，令大人小孩都崩溃，等孩子大点了，他又会因为贪玩，而坚持不想睡。

3那我们大人该怎么帮孩子建立良好的睡眠习惯呢？

接受宝宝的故意拖延，并见招拆招

“妈妈我要尿尿”

“妈妈我还想喝点水”

“妈妈再讲最后一个故事就睡觉(第五遍说)”

......

或许每个哄睡的妈妈对这些拖延睡觉常用语都不陌生，然而能做到不动气，不发怒的又有几个呢？

你肯定知道强迫宝宝睡，他反而更抗拒。但是请尽量压住自己的火气，然后见招拆招。

比如涵涵在这样拖延的时候，我就会说你乖乖躺下，妈妈给你讲故事，然后边拍着她边讲，她很快就睡着了。妈妈们也可以根据自己宝宝的喜好，给小人儿来个斗智斗勇。

睡觉前不易太兴奋或吃太饱

睡觉前最好不要和宝宝玩让他太过兴奋的游戏，可以讲讲故事，拼搭一会儿积木等劳心的游戏。这样宝宝不至于大脑皮层过于兴奋而睡不着。

另外如果吃的太饱，宝宝肚子会不舒服，也很难入眠，或者是入眠后极易哭醒。

父母榜样的力量不可忽视

很多父母只是大声吼叫让孩子早睡，而自己却要看电视或者玩游戏到深夜。

你想，当孩子发现，他们上床睡觉时，爸爸妈妈却是去客厅看电视、聊天、吃宵夜，他们当然感觉到，深夜欢乐时光才正要开始呢！自己早睡了岂不错过了最好的享受时光？

因此想要让孩子乖乖早睡，至少得一个人陪睡，当然最好是全家人早睡早起，建立良好的家庭作息规律。

制定固定的睡前规律

其实宝宝的规律性是最好培养的，家长不妨制定一个早睡规律，然后每天尽量严格遵守，适当灵活小调整。

比如洗漱完毕后就跟孩子一起坐在床上，然后告诉宝宝今天妈妈陪你看3本书，你自己可以去选。等3本书看完后，不管宝宝是不是还要再看，都遵守约定，说好的3本就是3本。

当然宝宝实在太闹，可以安抚，而不是固执己见。比如可以说宝宝躺下，妈妈给你讲个故事等等。

帮宝宝消除黑暗恐惧症

大多数宝宝都是怕黑的，如果父母仅仅说“不要怕，勇敢些”是不起任何作用的。正确的方法是了解宝宝到底害怕什么，了解孩子的“心结”才能对症下药。

可以跟孩子一起读一些关于黑暗和黑夜的绘本。让孩子了解黑暗是怎么回事，就不会因为未知而恐惧了。

与哄睡相关的绘本

大开页的书，几米的画风唯美。枕头是船，箱子是火车车厢，篮子是热气球....插上想象力的翅膀，感受奇幻的广阔世界。看着黛拉姐姐和跳跳蛙、霹雳鼠、樱桃猪一起入睡了，宝宝们小小的心里面也觉得睡觉是件有意思的事情。

这本书，中英文版的，读起来都很美。

睡觉时间到了，孩子还不肯睡，怎么办？

你可以让他学着书里的那只小兔子，跟看见的每一样事物道晚安——也许，生活有的时候也需要来那么点儿仪式感？

这本书，情节简单，文字简练，充满童趣，让孩子在不知不觉中就睡意来临。

这本书小朋友，应该能找到共鸣，讲的是不想睡觉的孩子跟爸爸斗智斗勇的故事。有意思的是，到了故事的最后，小鳄鱼变回了小朋友，而爸爸却变成了大鳄鱼！

这是一本大人和孩子都会乐在其中的睡前绘本，对引导孩子建立良好的睡眠习惯，也很有帮助。

良好的作息规律，需要从小养成，可能一开始大人会受点罪，但一旦养成，你就会很轻松。

宝宝还小，自控能力差，也不太会表达，真的需要咱做大人的多！长！点！心！

毕竟睡觉关系着大脑发育，和身体成长呀！

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