6个月的宝宝作息时间表六个月宝宝作息时间

时间：2024-05-23 06:19:21 作者：夜的钢琴曲

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6个月后婴儿饮食安排六个月宝宝一天进食时间表

1、餐次：每4小时一次。上午：6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150-200毫升；8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升；10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个；12:00喂菜汁或果汁或菜汤30-60毫升，鱼泥或肉泥20-50克

2、下午：14:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升；16:00喂菜泥或果泥30-60克，肉汤30-60毫升；18:00喂母乳20分钟，或配方奶150-200毫升，米汤30-60毫升。

3、主要食物：母乳或配方奶；辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血。

（一）六个多月宝宝睡眠时间

宝宝已经有六个月了，比起前面的五个月，宝宝的睡眠时间要短一些，但是家长还是要保证宝宝要有充足的睡眠，现在可以培养宝宝的生物钟了，尽量让宝宝晚上睡眠时间多余白天睡觉时间。

第六个月的宝宝，白天一般睡2~3次，上午睡1次，下午睡1~2次。由于宝宝的个体差异，同上个月相比，一般上午睡1~2小时，下午睡2~3小时。宝宝在这个月总体上的规律是，白天的睡眠时间及次数会逐渐减少，即使白天睡觉较多的宝宝，一白天的睡眠时间也会减l~2个小时。

由于这个月的宝宝运动能力增强，即使白天睡觉，晚上也照样能睡得很好，因此妈妈或爸爸不用因为宝宝白天睡觉问题而担心。

由于宝宝白天活动增多容易疲劳，因此夜里睡得很沉。原来夜里要醒两次的宝宝，现在变为1次。而原来只醒1次的宝宝现在可以一觉睡到天亮。多数宝宝由于晚餐完全由辅食替代，睡前再喂一次奶后，夜间可以不吃奶，常能睡10小时左右。大多数一觉可以睡到天亮，中间会小便1次，但也有部分宝宝夜间会醒来解2~3次小便。在这些起夜的宝宝中，有的只要换好尿布就能接着入睡，但也有一部分宝宝，换好尿布后还要吃一次奶才能再次入睡。为使宝宝和妈妈都能得到充足的睡眠和休息，对这些每晚还要吃奶的宝宝，妈妈应该在入睡前除了喂辅食外，还应再喂点奶，只有睡前让宝宝吃饱，才能渐渐养成宝宝夜间不吃奶的习惯。

（二）六个月宝宝的夜里哭醒的原因

原因一：这个月的.宝宝对周围事物的兴趣越来越浓，遇到可使宝宝受惊的机会也相应增多，宝宝夜里睡觉时难免会梦见白天受惊时的情景，这样一来就会突然大叫或哭闹起来。

原因二：常发生在爱静的宝宝身上。对于爱动的宝宝，白天睡眠时间比较短，夜间自然睡得较沉；但对于不爱动的宝宝来说，由于白天运动过少而睡觉较多，而且晚上睡得也早，这样的宝宝夜间肯定睡不安稳。如果你的宝宝每晚哭闹频繁，就需要检查一下宝宝白天是怎样度过的。如果属于上述情况，就应该逐步改变宝宝的睡眠规律。

原因三：白天周围的环境过于嘈杂，或者遇到长时间外出或旅行时，宝宝常在夜间醒来哭闹。同时，每天晚上睡觉以前，宝宝尤其容易兴奋，妈妈或爸爸不要与宝宝做比较激烈的游戏。

原因四：可能是由于接种疫苗时引起的。有的宝宝在预防接种时因打针受到了惊吓，不仅白天哭闹的特别厉害，而且夜间也会常常突然大哭起来，如果出现这种情况，多半是因为夜里又梦见自己在打针。这时，就需要妈妈和爸爸平时多给宝宝一些爱抚，多做一些快乐的游戏，特别是宝宝接种完疫苗后，更应多多的爱抚，把宝宝的情绪调整好。

（三）克服宝宝起得过早的方法

对于成人来说，每天早起可能算是一个好的习惯，因为早起后可以到外面锻炼一下身体。但是，如果你有一个刚刚六个月的宝宝，每天早晨五六点钟，在你睡意正浓的时候突然醒来，你会有什么感受，又将会采取什么克服的办法呢？最好的办法就是不加理睬，在宝宝清晨发出第一声啼哭时不妨让他（她）稍微等待一下，如果不是大哭尖叫，就可以慢慢地加长等待的时间，或许宝宝能翻个身再睡或乖乖地自我娱乐一番。

如果以上办法不见效，可以试试下面的方法。

隔绝噪音。如果宝宝房间面对的是人来人往的大街，睡前一定要关紧窗户，以免早晨的噪音惊醒宝宝。当然，最好是给宝宝换一个不会被噪音干扰的房间。

避免晨光直射进来。如果宝宝对光线特别敏感，所以天一亮就会醒来，你就该把宝宝的卧室弄得暗一些。例如加装窗帘或百叶窗等隔离光源，不要让早晨的阳光直接照进家中。如果这个办法也不起作用，就干脆让阳光照进来，但不要太强，再给宝宝的小床上放上些安全的玩具，让早起的宝宝一睁眼就看到玩具，这样就不会哭闹了。

延迟早餐。如果宝宝已经习惯了每天早上五六点喂奶或吃辅食，肯定一到这个时间就会醒来。这时，你就应该调整宝宝的喂奶和吃辅食的时间，也就是将早餐时间尽量延迟。因为宝宝对调整的时间要有一个适应过程，所以调整时要慢慢地来，过一段时间之后，宝宝就可能醒得晚一些了。

控制白天睡觉时间。每一个宝宝每天需要的睡眠时间基本是一定，在这个月龄时可以每天睡15小时左右。宝宝如果白天睡得太多，晚上自然就睡得少。所以，可以适当控制宝宝的睡眠时间，在不让宝宝过于疲惫的基础上，让宝宝白天睡得少一点。还有一种类似的办法，那就是适当延长宝宝白天两次睡眠之间清醒的时间。比如有些爱早起的宝宝，在醒来1~2小时后往往要睡个回笼觉，这时你可以尝试延缓宝宝再度入睡的时间。这个办法也同样要慢慢地来，从每天延长10 分钟一直可延长到1个小时。总之，以上两个办法的关键就是让宝宝白天睡得相对少一些，这样可能延迟宝宝早上醒来的时间。

晚上晚点睡。这个办法的道理基本上和控制白天睡觉时间一样。采用这个办法时，你可以从每天让宝宝推迟10分钟睡觉，一直到把宝宝睡觉时间延迟近一小时，只要睡得晚了，早上起的必然要晚，时间一长宝宝早起的毛病就可以克服。

（四）宝宝睡眠时间因人而异

广西妇幼保健院儿童保健科副主任医师吴葆宁表示，新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时，6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时，1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。

当然，不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。吴葆宁表示，现在的宝宝每天睡眠时间参考值是国外制定的，目前国内尚未制定睡眠时间参考值。根据2006年中国小儿的睡眠调查来看，由于地区差异，我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。因此，这位妈妈对宝宝每天睡13个小时的情况不用担心，只要没有什么异样的症状，一般也不会影响健康。

抱久点可延长宝宝睡眠时间

家长如果想让宝宝多睡一点，可以延长抱宝宝的时间。因为睡眠分为轻度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠时间较短，但随着年龄增长，深度睡眠的时间会增加。有些宝宝在家长的怀抱中睡着后，家长以为宝宝睡着了，便把他放下，这时宝宝很快又醒了，这是因为宝宝尚未进入深度睡眠的缘故。因此家长在抱宝宝睡觉时，可以多抱一段时间，让宝宝处于深度睡眠状态后，再将宝宝放到床上。

别让宝宝含乳头睡觉

还有一点值得注意的是，让宝宝含着妈妈的乳头睡觉是一个非常不好的习惯。吴葆宁说，宝宝在含着乳头时，会感到很安全，所以容易睡着。但把乳头含在嘴里睡觉，宝宝会一醒来就吮吸乳汁，这种没有规律的进食方式，容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良。同时，宝宝含着乳头睡觉还会影响他的呼吸，导致呼吸不畅从而引起睡眠不安。此外，如果母乳喂养，含着奶头睡觉的宝宝窒息的危险也会增加。另外，宝宝含着乳头睡觉，还会影响牙床的正常发育，或产生蛀牙。