5个月宝宝作息时间表崔玉涛 5个月宝宝作息时间表推荐

一篇好的文章需要好好的打磨，你现在浏览的文章是一篇关于5个月宝宝作息时间表崔玉涛 5个月宝宝作息时间表推荐的文章，本文对文章5个月宝宝作息时间表崔玉涛 5个月宝宝作息时间表推荐好好的分析和解答，希望你能喜欢，只有你喜欢的内容存在，只有你来光临，我们才能继续前行。

收好:0-3岁作息安排表,从根本改善婴儿放不下、小睡短、夜醒多

我经常在文章里提到，无论宝宝是夜醒多、白天小睡短、还是落地醒等，所有的睡眠问题想要解决，首要的第一步都是规范作息。

作息不规律，再好的睡眠调整方法也很难起效果 。就好比我们脸上长痘痘，不管多有效的祛痘膏，都只能暂时解决情况，但如果一直熬夜、饮食不好、内分泌失调，用再多的祛痘膏也没用。

所以，宝宝睡眠问题的改善，一定是建立在规律作息之上的。当然，你可能会觉得隔壁家的天使宝宝怎么随意怎么来，那前提是人家是天使宝宝嘛，咱们既然是睡渣，就一定要遵循规律。

那么，小婴儿的作息怎么安排最合理呢？我特别给大家做了一个0-3岁宝宝的推荐作息表汇总。

0-3个月婴幼儿睡眠作息推荐：

我们先来看一个时间表，基于大名鼎鼎的E.A.S.Y模式的3小时一循环而制定， 优点 是规律， 缺点 是比较理想化，而且小睡分部过于均衡，可能与妈妈的一日三餐、午休相冲突。

基于咱们实际的情况，特别是低幼宝宝很难做到“吃-玩-睡”（就是E.A.S.Y模式所倡导的顺序），更有可能是“吃-睡-玩”的顺序，我做了一个实操版，供大家参考：

说明：

婴儿的作息大约在 6周左右 才会逐渐形成，因此新生儿阶段不用太过于在意时间点有没有卡准（特别是这个阶段清醒时间比较短），但是用规范的时间表去安排宝宝的生活，会让宝宝和爸爸妈妈都更省心、更有章法、不至于手忙脚乱。

就像E.A.S.Y模式所倡导的，当宝宝完成了吃（Eat）、玩（Active）、睡（Sleep）以后，就是属于妈妈的时间（Yours）， 妈妈们需要用这个来休息、补觉、调整情绪，而不是陷在疲于照顾宝宝的漩涡中 。

4-6个月婴幼儿睡眠作息推荐：

首先，依然让我们来看看根据E.A.S.Y模式4小时一循环制定的时间表：

备注：

那么，我也根据实操情况，结合大人更方便的作息，制定了一个时间表来供大家参考：

备注：

7-12个月婴幼儿睡眠作息推荐：

先来理想版：

备注：

再来一个实操版：

备注：

1-3岁幼儿睡眠作息推荐：

备注：

3岁以上幼儿睡眠作息：

3岁以上的宝宝主要的变化是：有部分宝宝会取消掉午觉，全天只需要夜间一次睡眠，全天睡眠总量在10-13小时。

但介于我国国情，幼儿园都会要求小朋友睡午觉，那么夜间睡眠时间就会相应推迟。不过我们建议：

婴幼儿睡眠作息注意事项：

这里再啰嗦几句注意事项：

1、早睡早起早睡早起早睡早起

重要的事情说三遍。我当然知道晚睡晚起，和爸爸妈妈同步的情况下，养育会更轻松。但是，我们推荐早睡早起主要是基于：

2、该唤醒要唤醒

虽然我们原则上尽量不打断宝宝的睡眠，但有时候宝宝出现睡得太久的情况也是要唤醒的。当然，偶尔一次两次没有关系，但如果总是出现白天睡太久、或者早上睡太久，导致了全天作息乱套、夜间入睡晚的情况，就需要及时唤醒了，特别是有时候宝宝因为种种原因入睡太晚，为了避免作息后移，也是需要提前唤醒的。

3、白天小睡错过时间点，可以酌情放弃

白天小睡是老大难，很多宝宝都会出现错过时间点的现象，比如应该早上9点半睡1个小时的小觉，结果哭闹到10点半还没睡着，那么这种时候我们可以考虑取消这次小觉，否则10点半以后再入睡，又会让全天的作息后移。

但宝宝没有睡觉肯定会觉得困倦，我们可以酌情提前下一次的小睡，或者让宝宝在推车上打个小盹儿解乏，而不是正式睡上一觉。

4、傍晚觉一定不能太晚、太长

傍晚觉是最折磨人的一次小觉，特别是在并觉期前后，傍晚觉如果入睡太晚或睡太长，会直接导致夜间入睡时间推后、入睡难、前半夜睡不踏实等情况。所以傍晚觉要提前哄睡、及时唤醒， 时间点需要卡得严格一点 。

5、根据节气适当调整

宝宝和我们成年人一样，春夏睡眠总量会短一些，秋冬长一些，春夏时建议以提前起床的方式来应对，而不是采用熬夜的方式。

6、作息时间表不是刻板而是科学

我经常强调作息，很多人觉得过于刻板。恰恰相反，我们制定作息表，不是说要按照时间表分秒不差地去执行，把自己搞得疲于应付，而是在于建立一种科学而 健康 的生活方式，让我们可以更有序地安排日常生活， 作息表不是桎梏我们的镣铐，而是方便我们的助手 。

另外，实际过程中，有半小时左右的波动，或者整体作息前后顺移1个小时也是可以的。

最后再啰嗦一句，宝宝出现睡眠问题，一定要先调整全天作息

加油

5个月宝宝作息时间表

4到5个月婴儿的作息时间家长心里面要有数，有计划的让孩子进食，可以从一开始的两个小时进食时间慢慢延长，一个月的前三周可以两个小时一次，到了第四周可以延长到两个小时15分钟，以后的几个月时间还可以再延长一些，婴儿晚上睡眠时间进餐就需要更加延长，这样才能戒除夜奶，孩子可以一夜睡到天亮，让身体成长发育变得更好。

四个月到五个月的婴儿可以在6点半吃早餐，到了九点左右可以让孩子睡上半个小时，到了12点半可以正式吃午餐，然后再午睡两三个小时，到了三点半的时候可以让孩子醒来活动一下，然后再适当的吃一些东西，6点半的时候吃晚餐，9点半吃宵夜。晚上孩子醒来以后不要第一时间就给孩子喂奶，可以轻轻的拍打孩子让孩子继续睡觉，如果孩子一直哭闹不肯睡，那么就可以给孩子喂一些奶。

4到5个月的婴儿玩耍时间也非常重要，可以在孩子吃饭的空档给他们准备一些小的活动，7点半的时候可以给孩子做操，洗澡和抚摸孩子，8点半喝一些水，让孩子自己玩耍，十点钟的时候带孩子到公园散散步，11点半回家以后给孩子洗脸洗手，然后更换尿布，四点钟的时候给孩子喝一些水，听一些童谣，七点可以和家长一起做游戏和散步，八点做操然后洗澡进行抚触，九点的时候听听音乐，然后让孩子一夜睡到天亮。

5个月大的宝宝每天睡多长时间属于正常现象?

通常来说，12到15个小时为5到6个月的宝宝一天所需要的睡眠时间，晚上睡的时间占了很大一部分。

中西医看来，夜里10点以前一定要入眠。自然小朋友最好是能9点以前就入睡，宝宝毫无疑问要再早一点儿。期待我的回应可以帮助你，自然你还可以问下肤大咖，它较为强大，不但教会了我许多育儿常识，五个半月宝宝相对性于刚刚出生而言身体机能与身体内生长激素代谢早已相对性趋向发展趋势，不容易再像刚刚出生那般除开喝奶便是入睡。小宝宝的视觉效果也逐渐渐渐地生长发育，这个时候的宝宝必须多接纳大白天的光线与新鲜的自然环境。

5个多月的宝宝大白天基本上应该是2-3觉吧每觉的时间2-3小时也是有1个多小时的，这说不太好或是因人有所不同的吧，夜里我们家宝宝2个多月就睡彻夜觉了，亲戚家的有一个宝宝1睡之后还喝吃奶晚上起夜呢，不必有意去限制小孩睡多久，他只需身心健康，他喜欢玩和小孩共逗幼儿玩的方法激励他。他吃饱想睡就要她他睡。这一月份的宝宝一般每日都是在十个小时上下。

五个月的宝宝应当有自已的时间规律了吧每一个宝宝的睡眠时间都不一样一般来说全是十几个小时有的宝宝就睡的少但生长一切正常因此宝宝在自身的规律时间里就可以了。实际上这关键得看着你的宝宝是多少，刚刚出生的小宝宝，刚出世到全世界，得渐渐地学好融入这世界，他每日的睡觉时间能够十几至20小时呢，醒来时大多数仅仅为了更好地喝奶罢了。

你需要她培养早起早睡的好的睡觉习惯性，就只有大人先言传身教，渐渐地的去危害他。孩子睡觉不规律，大人久了可受不了。2个月是缓冲期。你的宝宝越来越愈来愈警惕和活跃性，这是一个十分令人激动的时时刻刻!可是在这个年纪逐渐与日常作息时间和睡眠时间短做斗争也是很普遍的。

以上内容是小编精心整理的关于5个月宝宝作息时间表崔玉涛 5个月宝宝作息时间表推荐的精彩内容，好的文章需要你的分享，喜欢5个月宝宝作息时间表崔玉涛 5个月宝宝作息时间表推荐这篇精彩文章的，请您经常光顾吧！