产后5月吃什么水果好 产后5月吃什么补气血

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产妇产后应该吃哪些水果

中医认为，产妇产后应该多吃一些补气血、调理身体的水果。以下是几种适合产妇食用的水果。

??桂圆

桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

??红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

??橘子

橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。

??香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。

产妇产后恢复水果推荐

产妇产后恢复期间，饮食调理尤为重要。适当的水果摄入，不仅能够为身体注入充足的营养，还能够帮助产妇恢复体力。下面，我们为大家推荐几种适合产妇食用的水果。

??奇异果

奇异果，又名弥猴桃，甘甜如蜜，冷性滋养。富含维生素C，为你注入活力，助你清热止渴、利尿通乳。剖腹产术后恢复的守护者，每日一颗，为健康加分。温馨提示：性冷需温热，品尝前用热水轻烫。

??榴连

榴连，东南亚盛产，被誉为水果之王。甘甜助阳，为你加温补血。产后虚寒，榴连来暖心。然而，因其性热易上火，与山竹伴食可平其热性。剖腹产术后小肠粘连者需谨慎。

??苹果

苹果，甘甜微凉，温性滋养。富含苹果酸、鞣酸和矿物质，预防坏血病、癞皮病。皮肤润滑、光泽的秘密武器。苹果还能健胃生津、开胃解暑，尤其对产妇腹泻有佳效。降低血糖、胆固醇，助力产后恢复。

??橄榄

橄榄，甘中微涩，性平之宝。清热解毒、生津止渴的良伴。孕妇及哺乳期妇女智慧之选，宝宝更聪明。

??葡萄

葡萄，甘酸交融，性平补血。补气血、强筋骨、利小便，铁质丰富。妇女产后失血过多，葡萄作为补血圣品。消除困倦乏力、形体消瘦，为健康加分。

??菠萝

菠萝，广东、广西特产，甘酸可口。生津止渴、助消化、止泻、利尿多面手。富含维生素B1，缓解疲劳、增进食欲。产妇产后恢复的得力助手，美味又健康！

产后水果:香蕉、橘子、山楂、红枣

产妇们，你们是否常常因卧床而感到胃肠蠕动不佳？香蕉、橘子、山楂、红枣，这些水果不仅美味可口，还能帮助你恢复健康，为宝宝提供充足的营养。

??香蕉：便秘和贫血的救星

香蕉富含纤维和铁质，能助你通畅肠胃、补充血液。多吃香蕉，不仅预防便秘，还能为宝宝提供富含铁质的乳汁，助力宝宝健康成长。

??橘子：产后出血的守护者

橘子富含维生素C和钙质，强化血管，预防出血。而且，钙是宝宝骨骼和牙齿的关键成分。享受橘子的甜美，为宝宝打下坚实的健康基础！

??山楂：产后恢复的好帮手

食欲不振、口干舌燥？山楂来帮忙！其丰富的维生素和矿物质，不仅能增进食欲、助消化，还能散瘀活血，排出子宫瘀血，减轻腹痛。

??红枣：产后补气血的首选

红枣富含维生素C、葡萄糖和蛋白质，被誉为水果中的“补药之王”。它能补脾活胃、益气生津，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的你。生吃或煮粥，都是美味的选择！

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