怀孕五个月应该怎样睡 怀孕6个月怎样睡觉合适

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怀孕五个月啦,你的睡姿可能会影响宝宝哦!

怀孕后，女性的盆腔左侧是直肠，而增大的子宫可能会因为直肠的影响而轻微向右侧旋转。这可能会导致子宫的血管受到压迫，血液循环变慢，从而影响胎盘的血液供应。因此，准妈妈们需要注意自己的睡姿，尽量保持左侧卧位睡觉，以确保胎儿在宫内得到充足的氧气。

??左侧卧位睡觉

准妈妈们需要尽量保持左侧卧位睡觉，以避免加重子宫右旋，确保胎盘有足够的血液供应，让胎儿在宫内得到充足的氧气。

??宝宝健康

正确的睡姿对宝宝的健康至关重要。长期的缺氧可能会影响宝宝的发育，因此准妈妈们需要注意自己的睡姿，为宝宝创造一个健康的成长环境。

孕期什么姿势睡觉好

孕期什么姿势睡觉好

孕期什么姿势睡觉好，很多女性晚上睡觉的姿势是千奇百怪的，但如果肚子有了小宝宝，就需要注意睡觉的姿势，否则容易伤害到宝宝，下面就来了解一下孕期什么姿势睡觉好。

孕期什么姿势睡觉好1

不同阶段睡姿有讲究

1、孕早期（1-3个月)

建议睡姿：随意

在怀孕早期，胎儿在子宫内的发育仍处在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意。

主要是采取舒适的姿势，如仰卧睡姿、侧卧睡姿均可。不过，如果你有趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿，那就应该早早改掉啦。

2、孕中期（4-7个月)

建议睡姿：侧卧或仰卧

孕妇在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。

如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。

3、孕晚期（8-10个月)

建议睡姿：左侧卧位

怀孕晚期睡姿很有讲究，左侧卧位睡姿尤为重要，因为孕妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。

昆明和万家妇产医院生殖中心专家指出，在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育，降低早产率和胎儿宫内发育迟缓等并发症。

左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，利于纠正异常胎位。此外，左侧卧位还可以保持人体下半身血液回流通畅，缓解子宫在骨盆入口处对输尿管的压迫，可预防下肢及外阴静脉曲张、痔疮和下肢水肿。

当然，令准妈妈觉得舒服的姿势才是最好的姿势，如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位；如果感到不舒服，就按个人情况采取能让自己舒服的姿势。

孕晚期不宜采取仰卧睡姿，这是因为采取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，准妈妈会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等，如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，当血压逐渐恢复正常后，症状也随之消失。如果症状持续，且有加重的迹象，应该及时到医院进行治疗。

一般不建议右侧睡，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。

趴睡与仰睡的坏处

1、趴着睡

怀孕前四个月问题不大，但从第五个月开始就不能再这样了，因为从第五个月开始，胎儿会开始迅速发育，个子也就长了不少，压着肚子睡，是会压得宝宝喘不过气的！

从胎儿迅速发育开始，宝宝对氧气和血液的供给开始增大，孕妇趴着睡会压着主动脉，会影响宝宝对氧气和血液的需要。

特别是到了怀孕最后三个月，宝宝长得大也动得多了，不但孕妈妈自己会觉得气喘，宝宝对氧气的需求也会更多，稍不留神就会使宝宝缺氧的，所以常有孕妇到后期需要接受吸氧的治疗，因此怀孕后期孕妇睡姿非常重要。

2、仰睡

人的血压高低，与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等因素有关，而这些因素又受到神经系统的调节。随着胎儿不断增大，仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，到达心脏的血液骤减，导致心排血量迅速下降，血压随之降低。

增大的子宫还会压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，同样导致血压下降。妊娠晚期，子宫本身的用血量约占全身的16.67%，也会使返回心脏的血量减少，继而血压下降。

频繁翻身的危害

影响胎儿的休息

一到晚上，不仅孕妈要休息，腹中的胎儿也需要休息，这时就特别需要安稳的睡眠环境，如果妈妈总是频繁的翻身，虽然说有羊水的.缓冲，但是多多少少也会影响到胎儿。影响到胎儿休息后，就可能会影响到胎儿的发育。所以说，妈妈不想因为自己频繁翻身，而导致胎儿发育不良吧。

孕期什么姿势睡觉好2

妊娠早期（怀孕1-3个月）

这个时候子宫增大还不明显，只要自己睡的舒服就行，仰卧、侧卧都可以。但最好不要有不良的睡姿，比如俯卧，或者搂着娃娃睡觉。

妊娠中期（怀孕4-7个月）

这个时候肚子开始大了，最好是侧卧，左右都可以。但是，很多孕妇这个时候开始出现了下肢水肿，会觉得腿很重，这个时候可改为仰卧，用松软的枕头稍稍抬高下肢。

妊娠后期（怀孕8-10个月）

这个时候很关键，应该积极地采取左侧卧位，有很多很多好处，简单来说就是避免压迫、保护全身脏器、保证胎儿血供。

当然，如果长时间保持一个姿势很难，可以左右交替侧卧，但还是要以左侧为主。

其实孕妈在孕期睡觉的时候，还要注意避免一种睡姿，会使子宫处于紧张的状态。

在孕期很多孕妈们不注意睡觉的姿势，她们觉得咋样睡舒服就咋样睡，但其实这个观点是错误，很有可能因为自己的失误造成对宝宝健康的伤害。

所以很多孕妈在孕晚期的时候，会觉得自己腰酸背痛，经常就会采取侧卧位来让腰部放松，但是要注意的是，不能长时间的采取右侧卧位，因为可能导致子宫血液流通受阻，最终影响胎儿的供血，造成小宝宝出现宫内缺氧……危险的情况。

孕妈在孕期可一定要注意自己的睡姿，不能随心所欲，要时时刻刻想着肚子里的小宝宝，为他们着想，在怀孕的不同时期采取不同的舒适卧位，这样也可以更利于小宝宝健康的发育！

怀孕是一场巨大且复杂的生理和心理变化过程，尤其是第一次做妈妈的孕妇，更会过分紧张，甚至连怎么睡都不知道，找到科学的睡姿，做好孕期的护理，能够给自己一个更舒适的孕期，也有助于宝宝的健康发育！

怀孕五个月最好的睡姿

怀孕五个月的时候孕妇要选择舒服的睡姿来睡觉，这样才能休息好，避免出现过度疲劳等症状，怀孕五个月的时候最好不要在右侧睡觉，最适合的睡姿就是左侧卧。

??改善胎儿供氧状态

左侧卧睡觉的话，可以让右旋转的子宫向左方移位，这样就能改善子宫内胎儿的供氧状态，利于胎儿更好的生长发育，还能减少胎儿的死亡率。

??增强心脏血流量

怀孕五个月左侧睡觉还能增强心脏的血流量，然后改善孕妇脑组织的血液供给，避免孕妇出现妊娠高血压等的症状。

??缓解下肢水肿

左侧睡觉还能缓解下肢水肿的状况，而且良好的睡姿还能缓解孕妇肌肉紧张的状况，帮助消除身体的疲劳，更好的入睡，减少身体不适等的症状。

??舒适的睡眠

在怀孕五个月尽量减少在右侧睡觉，右侧虽然可以睡觉，但是益处没有左侧多，仰卧也尽量不要，都对孕妇身体没有很多好处。

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