南方11月份吃什么蔬菜 南方十一月吃什么水果

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十一月份吃什么水果

十一月份吃的水果有：苹果、荸荠、台湾青枣、火龙果、冬枣。

1、苹果

苹果是11月份的时令水果。它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。

2、荸荠

每年冬天十一二月份是荸荠盛产的季节。现代药理研究发现，荸荠含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。

3、台湾青枣

11、12月刚好是台湾青枣进入成熟期。台湾青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称。

4、火龙果

7月中旬到11月下旬都是火龙果的采摘期。火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。

5、冬枣

冬枣的维生素C含量尤其丰富，达352毫克/100克，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”之美誉。

以上内容参考：百度百科-冬枣

十一月吃什么水果

1.苹果

苹果是十一月的时令水果。它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚和类黄酮。

经常吃苹果不仅能补充维生素和无机盐等营养物质，还能促进消化、缓解便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等。

值得一提的是，苹果皮中抗氧化物质和膳食纤维的含量高于果肉，抗氧化、抗癌、减肥等功效也远强于果肉。在保证果皮农药残留安全的情况下，专家建议，苹果最好不要削皮。

2.荸荠

每年的11月和冬季的2月是菱角盛产的季节。现代药理研究发现，菱角含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪以及钙、磷、铁等多种维生素和矿物质，具有清热生津、利咽化痰的作用。可用于辅助治疗发热、烦渴、便秘、阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉肿痛、肝阳上亢等症。

发现菱角中含有的一种抗病毒物质能抑制流行性脑脊髓膜炎和流感病毒，可用于预防流行性脑脊髓膜炎和流感的传播。

3.台湾省枣

11月和12月正好是台湾省枣的成熟期。台湾省的枣果营养丰富，脆甜可口，并含有大量的维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等。它被称为“维生素丸”，据说“三枣食后永生”。由于其美丽的果形和苹果、梨、枣的风味，台湾省枣也享有“热带苹果”的美誉。台湾省枣不冷不热。具有清凉、解毒、镇静的功效，适用于各类人群。

4.火龙果

火龙果的采摘期为7月中旬至11月下旬。火龙果富含维生素C，有很好的美容美白皮肤的作用，果肉中所含的水溶性纤维含量也很丰富，让减肥者在不饿的情况下延长饱腹感，有很好的减肥效果。

火龙果的果皮中含有非常珍贵的营养物质——花青素，是一种强大的抗氧化剂和增强免疫力的物质。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老、抑制老年痴呆症的作用。

5.橙

11月至次年4月，橘子上市。橙子富含维生素C和柠檬酸。前者有美容的作用，后者有缓解疲劳、促进排便、降低胆固醇、预防动脉硬化的作用。

经常食用不仅有益健康，还能保持年轻！专家说咳嗽不能吃橘子，因为橘子“生热化痰”。橙子虽然有很多好处，但是要常吃，不能太多，建议不要空腹吃橙子。

十一月份吃什么水果应季,11月吃什么水果当季最好吃

十一月的应季水果有苹果、桔子、柚子、甘蔗、冬枣、柿子、香蕉、圣女果、草莓、杨桃、木瓜、山竹、雪莲果等水果。每年的十一月份这些水果都会大量上市，这个时候吃是最好不过了，它们的果肉里面都含有大量的维生素和水分，可以提供足够的营养和水分，缓解秋冬季节给身体带来的干燥感，并且价格也是特别便宜。

十一月的应季水果有苹果、桔子、柚子、甘蔗、冬枣、柿子、香蕉、圣女果、草莓、杨桃、木瓜、山竹、雪莲果等水果。

每年的十一月份这些水果都会大量上市这个时候吃是比较合适的。我们都知道，应季食物的口感和营养都比反季节要好很多，并且应季水果在价格上也比反季节便宜。

柿子

不管是北方，还是南方，柿子绝对是十一月份主打的水果之一！因为柿子一般在霜降节气，也就是10月下旬才开始上市。

此时的柿子不仅好吃，价格也不贵。我特别喜欢吃柿子里面的透明的那块，咬起来咯吱咯吱的。

桔子

桔子的成熟期就是每年的10月到12月。所以，这个时候吃桔子，尽管敞开的吃，鲜美多汁，酸甜可口！

所以，到11月份了，趁着便宜，可以多买点，回家做桔子罐头，这样不仅存放的时间长，家里的孩子也特别喜欢。

苹果

苹果一般是在8月到11月上市，所以在11月吃苹果，真是便宜又好吃哦。至于吃苹果的好处，相信不用和大家一一细说吧！苹果的品种也很多，有丑苹果、红富士等，甜度、硬度各不一样，大家根据自己的喜好来选把。

冬枣

冬枣大家都熟悉，营养丰富。而进入到十月份后，就是冬枣的成熟期，一般在十月下旬和十一月份就是吃青枣的最佳时期。此时的冬枣不仅枣肉质脆嫩多汁，还甜度高，口感极佳，风味独特，重要的是好吃还便宜。

甘蔗

秋冬季节可是吃甘蔗的季节，每年阳历的一月插种，十月左右是甘蔗的成熟期，而收获期则在十一月。

这个期间的甘蔗最好吃，爽脆多汁，而等到十二月份时，那个时候甘蔗糖份虽然最高，榨糖可以，吃就有点太甜腻了！

柚子

柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子不仅味美，关键是柚子自己本身的存放时间就长！

再加上，进入到十一月份，天气来时变冷，柚子的存放时间就更长了，所以，对于犯懒的朋友，如果爱吃柚子，可以一次多来点，放在家里慢慢吃！

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