11个月娃娃早餐吃什么好 11个月娃娃早餐吃什么比较好

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小孩早餐吃什么有营养又简单

小孩早餐吃的好，吃的有营养，才能补充一天所需要的能量。很多宝妈对于小孩早餐要吃什么，还不是很了解。不知道怎么做才能有助于长身体，有助于健康发育。那么就一起来了解一下小孩早餐吃什么好？

1、摄入蛋白质

小孩的成长需要蛋白质，但是又不能摄入太多。所以早餐吃含有蛋白质高的食物特别重要，可以保证小孩一天的消耗量。所以建议小孩早餐吃一个鸡蛋，再添加一些豆制品，比如豆浆或是吃点豆腐都是对身体比较好的。

2、营养搭配着吃

宝妈要注意粗粮和细粮结合，偶尔吃点粗粮对小孩来说是不错的选择。比如早餐可以喝点玉米面粥，或是在粥里面加入黑米以及薏米等，这样小孩吃的时候也不会挑食。营养搭配吃是最健康和安全的方法，例如给小孩喝纯牛奶，再配一点水果，这样也有助于促进吸收，可以煮面条，再配一个鹌鹑蛋这样也更加有营养。

3、荤素结合吃

很多宝妈觉得小孩的早餐，是不用吃肉的，其实这是不对的。当早餐荤素搭配好了，这样小孩在补充维生素的同时，也能补充蛋白质。所以建议宝妈在给小孩喝奶的时候或是吃面包的时候，可以适当吃点肉。或是早餐吃的鸡蛋和牛奶，那再搭配一定馒头片，这样才会营养全面。

小孩子早餐吃什么比较好

早餐是一天里面最重要的部分，对于小孩子来说，早餐不仅要保持营养，还要健康。这样小孩子才能身高才能长的高，那么小孩子早餐吃什么比较好呢？下面来给大家详细的介绍一下。

??牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

??鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于成长。有些人担心蛋黄中含有的胆固醇对身体不好，但是只要适量就没有问题，每天吃1 个鸡蛋是比较合适的。

??黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

??菠菜

富含铁和钙。很多人都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

??胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。如果不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。

小孩子早餐吃什么好

小孩子的早餐要注意多样化和营养均衡，要有碳水化合物，蛋白质，维生素等，比如包子、米粥、牛肉、苹果等。

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