婴儿11个月会做什么运动呢 婴儿11个月会做什么运动好

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婴幼儿大动作训练包括哪些

婴幼儿大动作训练包括哪些

婴幼儿大动作训练包括哪些，婴幼儿时期的动作发展很重要，在这个过程中孩子也难免会出现各种各样的情况，这时候就需要家长及时的帮助孩子解决了，看看婴幼儿大动作训练包括哪些。

婴幼儿大动作训练包括哪些1

1个月的大动作：俯卧时能够抬头片刻

测评方法：

让宝宝趴在床上脸向下，双臂弯曲放在胸前，妈妈们在宝宝前面用摇铃引逗宝宝抬头。如果宝宝能够下颌离开床面，自行抬头2秒，就算通过。

2个月的大动作：俯卧抬头离床面45度

测评方法：

让宝宝俯卧在床上，然后双臂弯曲放在胸前，同样是妈妈在前面用玩具引逗宝宝。如果宝宝可自行抬头，且面部与床呈45°角度，就算通过。

3个月的大动作：

俯卧抬头离床面90度。测评方法同前面，只是与床呈90°的角度。

头能竖直且平稳。测评方法：抱直宝宝，观察宝宝的头竖直情况，如果超过10秒就算通过。

仰卧转侧卧、俯卧前臂撑起。测评方法： 宝宝仰卧在平板床上，妈妈用玩具引逗宝宝，不能主动帮助宝宝，让宝宝自己侧翻；然后让宝宝俯卧，两臂放在胸前，看宝宝是否用张开的双手或者前臂支撑身体，脸是否看向正前方。

4个月的大动作：大人扶着宝宝的腋下和髋部时，孩子能够坐着。

测评方法：

将宝宝抱着坐在大人腿上，两手扶住宝宝的腋下或者髋部，宝宝能平稳坐5秒，就算通过。

5个月的大动作：扶住宝宝的腋下能够站立。

测评方法：

家长用双手扶住宝宝的腋下，站立在床上或者大人腿上时，宝宝能够站立2秒以上，就算通过。

6个月的大动作：独坐片刻和扶着站立。

测评方法：

妈妈们让宝宝坐在床上，不用扶着，然后给玩具让宝宝玩耍，他们能够独立坐30秒以上就算通过；另外，扶着宝宝的双臂让他们站立，能够直站5秒左右也算通过。

7个月的大动作：独坐自如和扶着站立。

测评方法：

让宝宝独自坐在床上，家长不要用手去支撑宝宝的身体，如果能够坐十分钟左右，算通过；然后，扶着宝宝的双手手腕腕让他站立，宝宝若是能够站立10秒以上就算通过。

8个月的大动作： 会自己坐起、躺下和会自己匍匐前进。

测评方法：

让宝宝自己躺在床上玩耍，能够从仰卧变成俯卧再变成坐位，并且自己能够躺下。宝宝俯卧的时候，妈妈在前面用玩具去引逗宝宝，鼓励宝宝向前活动，在宝宝爬行的时候，宝宝会以手、腹部为支点向前匍行，能完成就算通过

9个月的大动作： 扶双手走路和双手扶墙站起。

测评方法：

家长将宝宝立于地面扶住宝宝的双手，并鼓励宝宝迈开步伐，一般来说这个月龄的宝宝能迈出三步以上；同时让宝宝坐在床上玩，鼓励宝宝用手扶着墙壁自己站起来，一般来说宝宝可以扶墙站立30秒，若是都能做到，就算通过。

10个月的大动作： 扶物体能够走几步。

测评方法：

家长可以让宝宝扶着椅子、床沿或者小推车，鼓励宝宝向前迈步，一般来说这么大月龄的宝宝能迈3步以上，能做到的宝宝就算通过。

11个月的大动作： 会扶物体行走和独立站稳。

测评方法：

家长把宝宝带到床边或者沙发旁边，用玩具去引逗宝宝，宝宝会扶着东西走5步以上，而且还能够放开扶着的东西，单独站立10秒，就算是通过了。

12个月的大动作： 独自走步。

测评方法：

让宝宝独自站在爸爸妈妈之间，然后通过言语的鼓励或玩具的逗引，让宝宝走到爸爸这边或者妈妈这边，一般来说宝宝能够单独走3-5步，能做到就算通过。

16个月的大动作： 牵大人手上下楼梯。

测评方法：

家长把宝宝带到楼梯的最下方，然后牵着宝宝的一只小手鼓励他走上去，通常来说，宝宝这时候会自己用力迈步，可以上两个台阶，能做到的宝宝就算通过。

24个月的大动作：

两岁的宝宝走路已经非常平稳，跑步也快，会用双脚跳，也会向前跳步，还能从矮的台阶上独立跳下，并且站稳，他们跑跑停停的平衡能力能够控制自如了。

帮助宝宝锻炼“大动作”需要注意什么？

1. 大动作的发展需要骨骼肌肉的配合，不要过早的进行锻炼。

帮助宝宝锻炼大动作时，必须是宝宝的身体状况可以支持他尝试或者完成这样的动作，才可以对宝宝进行大动作的锻炼，不然在宝宝骨骼肌肉还没发育好，就让宝宝过早的进行锻炼的话，不但没有好处，反而会对宝宝的身体造成压力，对宝宝不好。

2. 顺其自然的帮助并鼓励宝宝去锻炼。

宝宝身体发育到一定程度，他们会自然而然的想要探索外面新奇的世界。比如：

当宝宝脊椎发育到一定程度，比较硬时，当他想要拿旁边东西时，他就会努力翻身。

当宝宝的手脚力气够大时，他就会想要向前爬，去拿远一点的玩具。这时可以让宝宝多爬，这样可以让宝宝以后的平衡感更好，因为这是他一点点通过爬上爬下，用身体尝试且记住这些平衡的技巧，慢慢锻炼出来的。

当宝宝的骨骼肌肉进一步发展，有足够力量时，他就会尝试扶着东西站起来，拿放在高一点地方的东西。

当宝宝的平衡力发展得更好时，他就愿意慢慢放开妈妈的手，走出自己的第一步。

3. 正确看待宝宝的“个体化”发育，不盲从，不焦虑。

生活中，妈妈们凑一起时都喜欢说说自己家宝宝学会了哪些本领，有的妈妈看到自己宝宝还没学会坐或者走路比较晚，就特别着急，总觉得宝宝这些动作落后，就是“发育不良”的表现。

于是就会盲目的给宝宝吃各种营养品，殊不知这样的'做法是不正确的，每个宝宝是不一样的，发育也存在“个体化差异”，那他们的生长发育也是受多方面因素影响的，并不一定单纯的是因为营养不良就造成大动作落后。

总结：

在宝宝生长发育的过程中，爸爸妈妈适当的帮助宝宝进行一定的锻炼，是应该的，单只要把握好节奏，不用操之过急，毕竟每个宝宝的身体发育情况不一样，具体的养育方法也要因人而异。

并没有研究证明，宝宝越早做到这些大动作，以后的运动能力就越好，而宝宝大动作落后就说明宝宝发育异常。只要宝宝身体健康，身高体重都在标准范围，有时候动作发育的慢一些都是正常的；但若是宝宝发育真的滞后很多，确实可能存在发育异常，也不要带，要及早去看医生进行纠正。

婴幼儿大动作训练包括哪些2

0~3岁婴儿的动作技能主要包括大动作和精细动作两方面。

大动作技能训练的基本内容包括：抬头、翻身、爬、坐、走、跑、跳、攀登、平衡、投掷等；精细动作包括：技能训练、摸、抓、拿、握、敲、捏、取、撕、拼、插等。

训练方法：体操训练或以动作为主，辅以简单轻巧的玩具和游戏活动。

训练效果：促进婴儿肌肉动作的流畅性；促进身体的敏捷性和柔软性；训练身体的活动平衡协调能力。

婴儿身体的本能行为需要通过游戏加以训练使之逐步发展完善起来。益智健身操就是根据婴儿的生理特点和游戏规则，配合优美的音乐设计的。可以促进婴儿血液循环与呼吸功能，增强新陈代谢、锻炼骨骼肌肉和身体活动的协调性、灵活性、身体的自控能力。可以在家中结合日常生活进行。

益智健身操分为被动操、主被动操和模仿操等形式，

婴儿被动操

适合年龄：0~6个月

每次时间：2~3秒

每天次数：随时操作

举例：

动作名称：扩胸运动

预备姿势：婴儿仰卧，操作者握婴儿两腕。大拇指放在婴儿掌心内，使婴儿握拳，两臂放在体侧，全身自然放松。

动作说明：第一个8拍，重复4次。

两臂在胸前交叉；

两臂左右分开；掌心向上；还原。

要求：活动胸部肌肉。

注意事项：两臂分开时稍微用力，胸前交叉时放松。配合婴儿的生理发育来做，不要勉强进行。次数越多越好。

婴儿主被动操

动作名称：横托抱

动作说明：家长站在床前或坐在床上，右手抓住婴儿右手腕上提，左手托住婴儿的颈背部，再用右手托住婴儿的臀部，托至胸前后两手距离逐渐加大‘

婴儿身体受重力作用背部开始下垂，当身体下降到一定程度出现本能的挺胸动作后，母亲双手向一起靠拢。

练习方法：新生儿每日练习2~3遍，每遍重复2~3次，每次3~5秒钟。可根据婴儿的实际承受能力增加时间和次数。

训练效果：训练婴儿背部尤其是底脊肌力量、身体的自控能力；增加腹部压力，促进肠胃成熟和大便通畅；让头部的自如控制力提起出现，为坐姿挺拔、预防驼背奠定基础。

注意事项：

如果做操时两手距离过窄，会达不到锻炼目的。

不要裹着被子做操，这样产生不了对身体的刺激。

细致观察婴儿身体和情绪状况。

在可控制的范围内操作，距离床的位置要近一些。

婴儿模仿操

婴儿1岁半左右，能够独立完成行走、跑、跳等基本动作时，可以让婴儿模仿一些动物的常见的动作以及成人劳动的动作，通过模仿训练，达到增强婴儿体质的目的。

适合年龄：1~3岁

每次时间：3~5分钟

每天次数：2~3次

举例：

小鸟飞：两臂侧平举，上下摆动，在原地做跑步动作。

大象走：向右转，体前屈，两臂下垂，两手相扣，左右摇摆向前行进。

开汽车：两臂于胸前模仿司机手握方向盘的动作上下摇动，做开汽车状态，向前走步。

划船：先两脚前伸，两手半握拳，两臂于体侧，由前向后转动，做划船动作。

两岁半以上的婴儿，动作比较灵活、熟练，语言也逐步发展，可以伴随着儿歌的节奏做模仿操。

爬行训练

婴儿爬行能力的发展要经过三个阶段

抵足爬行：用手抵住婴儿的两只脚，使腿呈蛙形，使之趁势以腹部为支点向前爬行。

手膝爬行：8~12个月的婴儿能够用手和膝盖支撑身体爬行。

手足爬行：1岁左右的婴儿能够用两手和两脚掌支撑身体，向前爬行。

婴幼儿大动作训练包括哪些3

1、独坐，在靠坐的基础上让小儿练习独坐，家长可先给予一定的支撑，以后逐渐撤去支撑或首先让小儿靠坐，待坐得较稳后，逐渐离开靠背，有时要到7个月才能逐渐坐稳。

2、匍行。用玩具逗引帮助小儿练习匍行，由于第5月腹部着床只是在原地打转或后退，家长可把手放在小儿的脚底，帮助他向前匍行，以后逐渐用手或毛巾提起腹部，使身体重量落在手和膝上，以便向前匍行。

3、体操。继续每日做婴儿操，主要练习扶站，练习下肢和匍行、准备走的站立，但时间不超过1分钟。

4、翻身。学习由仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧。可将玩具放在宝宝的体侧伸手够不着处，宝宝为够取玩具先侧翻，伸手使劲也够不着时，全身再使劲就会变成俯卧。这种动作要经常练习，基本上到第7个月才能翻滚。经常翻滚有助于肌肉关节和左右脑的统合能力的发展。

六个月的宝宝如何添加辅食

给六到七个月的宝宝添加的辅食种类主要就是泥糊状的食物，就像是循序渐进，第一类主要是谷类，然后接下来是蔬菜，水果，然后可以适当的加蛋类，肉类，父母一定要按照顺序逐一添加，而且要注意观察宝宝的反应。

这个阶段可以训练独坐、匍行等等，这样可以避免宝宝肥胖。再者在照看的宝宝的过程中，家长要注意按时给宝宝打防疫针。而且这个时间的宝宝对奶粉、母乳都有点厌烦，可以给他添加辅食了，从少到多，逐渐添加。

1-12个月宝宝有哪些大运动与发展规律,你知道吗?

1、学会控制头部

宝宝一般在2-3个月大的时候就可以控制头部了。宝宝可以把脖子抬起来，脑袋也可以左右转动。3个月大以后，竖抱的时候，宝宝的头部可以与身体基本呈一条直线，不会再向后仰。5-6个月的时候，宝宝已经能够很好地控制头部，可以自由地抬头、转头，开始东张西望，探索世界。

2、仰卧时的动作

新生儿平躺仰卧时，头常常会偏向一边，四肢弯曲并随意挥动。2个月后，宝宝就可以扭动自己的躯体了。3-6个月时，宝宝对四肢的控制能力变强了，他们可以控制小脚丫来回地踢动，或者像鼓掌一样，把两个小手在胸前互相撞击。

3、趴卧时的动作

宝宝对趴卧能力的掌握也很快。3个月大的宝宝在趴着的时候，可以用手臂撑起上半身。等到宝宝5个月大时，就可以把两个手臂伸直，用手掌来支撑自己的身体。

4、学会翻身

对于翻身的时间，不同的宝宝可能差异比较大，这一现象是正常的。最开始的时候，宝宝可能只会翻一半，比如从侧卧变成仰卧。但是，一般在宝宝6个月大的时候，就可以随意翻身了，从仰卧翻到趴卧，或者从趴卧翻到仰卧都可以完成。

5、自己坐起来

一般情况，当宝宝6个月的时候，可以在双手的支撑下，独立地坐一会。等到宝宝7个月的时候就可以独立坐稳了。而在9-12个月的时候，宝宝就可以从平躺的状态自己坐起来。

6、学会爬行

在宝宝8个月的时候，会渐渐开始向前或者向后爬动，此时宝宝的肚子会贴在地上，类似于匍匐前进的样子。一般情况下，宝宝会先向后爬行，因为小宝宝手肘部的力量要强于腿部，会支撑身体向后运动。到10-12个月的时候，宝宝就可以用四肢支撑起身体，肚子离开地面，学会四肢协调运动，爬得越来越好。

7、能够站起来走

9个月大的宝宝可以扶着物体站起来。10个月的时候，宝宝可以扶着东西向两侧缓慢地移动。一般到11-13个月的时候，宝宝就能够放开手向前走。当然，有些宝宝学会走路的时间可能会推迟到第15个月，但是这对孩子并没有不利的影响，家长朋友们不必过于担心，只要继续引导孩子勇敢地走下去就可以了。

婴幼儿可以做什么运动

摘要：家里有了小宝宝，很多家长会将他们捧在手心里小心呵护着，可是你们知道吗，在小心翼翼的保护他们的同时，也要锻炼他们，才能让他们少生病，健康成长，例如日常生活中的运动就是必不可少的，那么该怎样帮助婴幼儿做运动呢？0-5个月宝宝可以适当做抬头训练、翻身训练；6-12个月宝宝可以做匍匐训练、翻滚训练??下面，一起来看看吧！婴幼儿运动发育标准

1、新生儿

出生时就能短暂的俯趴，这时你能看到新生宝宝四肢卷在体侧，能稍微抬头。俯趴能使婴儿颈部、背部肌肉更结实，并逐渐学会控制颈部和手臂，为爬行打好基础。

2、1个月的宝宝

俯趴时抬头数秒，并能转头；轻触婴儿的身体时，宝宝能伸曲手和腿，但这并不是宝宝的自主运动，而是原始反射控制。这个反射能帮助宝宝学会活动自己手脚，并使身体左右两侧协调起来。如果反射并不明显，需要进一步检查脑神经发育情况。

3、2个月的宝宝

婴儿俯趴时能抬头45度，部分宝宝能把头和肩膀抬起。拉着手腕能坐起，但是要特别注意不能随意拉婴儿手腕、不能随意让2个月大的婴儿坐起，您必须在专业育婴顾问指导指导下进行，否则有损伤婴儿颈部、头部、脊椎等部位的风险。

4、3个月的宝宝

俯趴时能把头和肩膀抬起，可以自如地左右转头。这时俯趴和抬头较好的婴儿，出现头突然往后仰的情况减少，部分婴儿开始翻身。俯趴不足的宝宝，则竖抱时头部不稳，头会突然往后仰。

5、4个月的宝宝

宝宝俯趴时能抬头90度，能从俯趴翻身至仰躺。

6、5个月的宝宝

宝宝已经能够朝不同的方向翻身。宝宝的手脚很灵活，仰躺时手可以摸到脚，有些宝宝非常乐意这么玩。

7、6-7个月的宝宝

宝宝可以伸手拿到眼前的东西并放进嘴里，部分婴儿开始匍匐爬行了。

8、8-9个月的宝宝

宝宝能从爬行的换到坐的姿势，如果这个时候宝宝没有手膝爬行的迹象，可能有多个问题，例如肌张力过高、肌肉紧实度不够、匍匐爬行姿势不正确、原始反射等，要尽早咨询专业的评估师。

9、10个月宝宝

能扶着东西站起，部分婴儿能独立站几秒钟。

10、11-12个月宝宝

宝宝更好地控制自己的身体，能玩身体儿歌游戏，喜欢模仿大人的动作。

11、15个月宝宝

宝宝走路稳当，能完全蹲下捡东西。

12、18个月的宝宝

宝宝能小跑起来，但对身体的控制能力还不是很好。

如何锻炼0-3岁宝宝运动能力

1、0-5个月宝宝运动锻炼方法

（1）抬头训练

妈妈可在与宝宝稍高的方向呼唤小宝宝，引导小宝宝抬起头；妈妈与宝宝玩捉迷藏的小游戏，宝宝的目光会追随着妈妈不停的上下左右移动，从而使宝宝做抬头动作训练。抬头动作训练能增强宝宝颈肌的力量和颈部肌肉的灵活度和韧性。

（2）翻身训练

3个月以内的小婴儿主要是仰卧着，但他有一定的身体肌肉的运动能力，所以就可训练宝宝的翻身动作。一般来说，小婴儿先做仰-俯翻身，然后再学俯-仰翻身。家长可以先让宝宝仰卧在床上，家长在一侧拿着能吸引注意力的小玩具来逗引宝宝，如小铃铛、拨浪鼓等，同时说一些鼓励的话："宝宝，多好看的玩具啊！过来拿着啊！"以训练宝宝从仰卧翻到侧卧位。家长及时对宝宝进行夸奖："宝宝，你真棒！"或者抱抱小宝宝、亲亲小宝宝作为奖励。翻身训练一方面可以增强宝宝的身体力量，也可以锻炼宝宝腿部肌肉的力量，另一方面可拓宽宝宝的视野，使宝宝看到更加丰富多彩的事物。

（3）坐姿训练

在宝宝学习坐姿时，妈妈可以在宝宝的前面摆放一些有趣的玩具，逗引宝宝去抓握，因为宝宝前倾的力量可以慢慢锻炼宝宝的坐的能力。但同时也要注意到，宝宝的小脊椎骨尚未发育完全，如果长时间的坐着的话，会对脊柱的发育不利。另外，家长也要注意宝宝坐的姿势，不可让他跪坐，这样会影响腿部发展，最佳的坐姿是双腿交叉向前盘坐。

（4）直立训练

两手扶着孩子腋下，让其以直立的姿势站立在你的腿上，扶着宝宝跳动几下。这个训练的目的是为了让宝宝感受脚部和腿部的力量控制，体验一下即可，但切记不可让宝宝的腿长时间承重。

2、6-12个月宝宝运动锻炼方法

（1）匍行训练

此项训练是在原来爬行的基础上进行的，原先只是在原地打转，而匍行是要向前爬行一段距离。家长可以用一只手抵住幼儿脚底，另一只手提起幼儿腹部，使其不断往前爬行。

（2）翻滚训练

训练幼儿从俯卧到仰卧，再从仰卧转到俯卧，再从俯卧转到仰卧的过程。

（3）爬行训练

父母在指导进入爬行阶段的宝宝时，应从各方面引导宝宝爬行。把宝宝放在床上或地板上，在他的前方放上有趣的或着色彩艳丽的玩具，父母同时可以在前面加油鼓劲，诱导他向前爬行。

为了让这些娇嫩的宝宝爬好，最重要的是，环境的准备必须完善。宝宝爬行的地方一定要软硬适中，父母可在地板上铺上一层柔软的毯子。在宝宝爬行时，比较容易受伤的是头部，所以父母要注意桌角等尖锐家具，以免伤到宝宝。同时，爬行时也要注意电源插座等危险物件。

（4）站立训练

站立是行走的基础。在宝宝会坐、会爬之后，宝宝开始向站立发展。这时，父母可以扶着宝宝腋下，试着让宝宝练习站立。或者家长可以在沙发、小车上放上不同的有趣的玩具，让宝宝扶着沙发、小车栏杆等站立，而那些有趣的玩具也可以增加宝宝站立的时间。宝宝的蹬腿运动可以锻炼他的腿部的力量。父母扶着宝宝腋下，很多宝宝都有一种近似本能的弹跳运动，这种运动增强了腿部肌肉力量，为以后独立站立及行走打下基础。

3、1-2岁宝宝运动锻炼方法

（1）独走训练

开始可以自父母之间学着走，因为父母可以随时搀扶，慢慢的，父母要放开手让孩子独立行走几步，还可以用拖拉玩具的方式可以增加独走的兴趣。

（2）蹦跳训练

幼儿可扶着床沿、沙发训练，家长可以给孩子喊口令或放音乐，让孩子跟着节奏蹦跳。

（3）行走干扰训练

可以让幼儿以推推乐玩具或者小拉车的方式行走，给宝宝增加一些行走的干扰，锻炼宝宝的行走平衡，帮助其早日稳步。当然啦，我们也可以用丢球的方式让幼儿慢跑捡球。

（4）爬楼梯训练

爬楼梯可是个体力活儿，能锻炼幼儿手脚和全身动作的协调性。不过，家长要给孩子选择矮一点的楼梯哦，随时注意孩子的安全。

（5）跑步训练

家长可以先跑步，让孩子跟着学。慢慢地，你可以跑在前面，呼唤孩子在后面跟上。在第十六个月时，正常的行走孩子已经没问题啦，这时候可以让孩子挑战“倒退走”，大家最爱的“你追我跑游戏”也可以开始出场啦

4、2-3岁宝宝运动锻炼方法

岁的宝宝经过了两年的生长发育，在生理和心理方面，都有了长足的进步。2岁以后，宝宝的乳牙已出齐，走、跑、跳等基本动作日益灵活，能用语言表达自己的想法，具备了基本的生活自理能力，向往更广阔的活动空间。此时宝宝可以开始做单足站立的游戏了。

（1）用游戏增加宝宝单足站立的机会。让宝宝多做一些需要短时间单足站立的运动，例如踢球、跨越障碍物等等，增加他单足站立的机会，锻炼他小腿肌肉的力量。

（2）双臂支撑单足站立。在宝宝左右两侧放上椅子等支撑物，让宝宝伸开两手扶着椅子，单足站立30秒，换腿，再站30秒，重复2-3次。每次站立时间也可以适当延长。此过程主要是让宝宝熟悉单足站立的感觉，同时进一步加强腿部肌肉锻炼。

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