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宝宝十一个月辅食100种(一)

在日常生活中，家长们想要自己的宝宝长得高，指身高体重都处于上乘，则一定要注意日常护理，其中便包括饮食。对于十一个月的宝宝来说，除了保证每日的奶量以外，还需要丰富其辅食，保证宝宝的营养来源，所以今天就十一个月宝宝辅食100种进行部分列举和说明，家长们可以参考。

当宝宝十一个月时，其已经具备了一定咀嚼能力，所以此时家长们在烹饪辅食时不用制作的过于精细，这样反而不利于宝宝出牙或者牙齿的发育。适合十一个月宝宝食用的辅食有水果粥、肉丝面、鸡汤抄手、肉饺子、鱼片粥、鸡蛋三明治、香菇炒肉、淮山鸭子汤、水果沙拉、松仁玉米烙、什锦沙拉、萝卜仔排煲、香酥腰果、肉末面条、蕃茄炒蛋、蒸蛋、肉馅饼、发糕、小馒头和肉松卷等，这些宝宝都比较爱吃，且有一定营养价值。下面将就宝宝最爱吃的三种辅食进行做法说明：

1、肉饺子。对于十一个月的宝宝来说，可以进行咀嚼了。家长们可以把饺子皮弄得小一些，再加新鲜的肉馅制好，可以加一点葱和姜去掉肉的腥味，包好后煮熟便可。可以用鸡汤煮食更佳。

2、鱼片粥。鱼肉中含有丰富的蛋白质，家长可以选择鳕鱼或者巴沙鱼，将鱼用姜和葱腌一下，再和大米一起煮粥，非常鲜香。

3、肉末面条。面条多数宝宝都很喜欢吃，家长们可以用高汤煮面，再将肉切成末，然后在锅里轻轻翻炒至香，再和面一起煮熟便可食用。

这些辅食对于十一个月的宝宝来说都是比较适宜的，家长们也可以根据宝宝的口味调整做法，让宝宝爱上吃辅食。

十一个月宝宝一天食谱

菜肉粥里的菜可以每天变换，胡萝卜、青菜、白菜、蘑菇、莴笋、白萝卜等，肉一定要剁细，粥要煮烂，随着宝宝长大，牙齿增加，粥就不再需要太烂，象我们大人吃的稀饭就可以了。11个月的宝宝在喂养时要注意定时定量的喂，零食不要吃得过多。

??早餐

配方奶200毫升（有的宝宝能喝250毫升呢，我好羡慕）、小面包或小蛋糕一个

??午餐

菜肉粥（或者馄饨、饺子、面条等）一小碗

??午点

水果（或鸡蛋羹、或豆浆一碗）

??晚餐

同午餐

??睡前

配方奶，多少随孩子愿意

??主食

奶粉及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等)

??餐次及用量

奶粉上午6时、晚10时各1次；上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4汤匙，鸡蛋0.5个；下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克/次；晚6时，面片或烂面条1小碗

??辅助食物

1、水、果汁、水果泥等，任选1种，120 克/次，上午10时；2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次；3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时；4、蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可

11个月宝宝的饮食安排

11个月的宝宝胃肠消化功能方面已经发育的很好，可以吃很多的辅食，几乎一日三餐都可以和大人一起吃一点辅食。像稀粥，面条，米饭之类的食物都可以吃肉泥，苹果泥，香蕉泥等也可以。孩子一日三餐，早餐饮食要以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，中午的时候可以适量的吃一些肉牛，吃一些含蛋白质高的食物。到晚上的时候，这顿饭让孩子应该多吃一些稀粥，米饭之类的食物。

11个月的宝宝的饮食已经逐渐区域每日三餐，而吃奶已经变成了辅食，但平时喂养宝宝时也有很多问题要注意。

11个月的宝宝肠胃功能已经提高了很多，如果宝宝的肠胃并没有其他问题，只要保持饮食清淡、好消化、营养丰富就可以了，平时要多吃蔬菜、水果，少吃零食，尤其在吃饭之前不要吃零食。如果宝宝有点偏食有及时改正，以免问题变得越来越严重，平时要给宝宝变着花样做饭，让宝宝从小养成爱吃饭的好习惯。

十一个月的宝宝主食一般都是以软饭，软面条和粥为主，辅助的食物有蔬菜汁，水果汁，白开水，母乳或者配方奶，还可以吃一些菜泥，水果，肉末，米粉，肉汤，豆制品，干泥或者蒸全蛋，还可以给孩子做一些自制蛋糕，母乳以及配方奶粉的量应该是每天两次，辅食每天吃三次。

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