11个月孩子怎么能长胖一点 11个月孩子怎么能长胖点

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小孩偏瘦吃什么能长胖

小孩偏瘦吃什么能长胖

小孩偏瘦吃什么能长胖？许多小孩十分瘦弱，仿佛一阵风就能吹倒。这让妈妈们十分心疼，很担心会影响小孩的身体发育。要是被爸妈看到还会被骂不会带孩子。那么该如何给孩子长肉？小孩偏瘦吃什么能长胖？

小孩偏瘦吃什么能长胖1

宝宝变瘦的原因

1、 调理脾胃功能。消瘦者脾胃（消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等)。可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚（小肠)、山药排骨等。

小孩偏瘦吃什么好呢

小孩偏瘦还要注意身体是不是缺锌，因为缺锌会使多种消化酶生成困难，从而影响食欲。补锌最好食补，即使是医生也是会建议一边食补一边药剂补，并且要尽快转入食补，这才是最安全的“补锌之道”。而且不管缺什么首先是要看一看孩子的食谱里缺什么，如果食谱里都没有当然会缺乏的。人体对锌的需求量实在是很低的只要稍稍注意一下饮食就可以不缺乏，一般同时出现缺铁又缺锌的现象多是因为营养不均衡所致辞。建议食谱：一匙肉末加紫菜末和蛋一起蒸成紫菜肉末蛋羹，既容易下口又营养全面均衡（含钙铁锌维A碘等等)，一周吃上三四回各种微量元素就足够了。这也是我孩子这么大时常吃的食谱，他从来就没缺过什么微量元素，身体非常结实。

5款食谱帮助孩子长肉

家长想要孩子长肉，除了注意上述几点，还可以多给孩子做些营养美味的菜，达到长肉的目的。

薏米粥

原料：50克薏米仁、适量白糖。

做法：先用武火将薏米煮沸后，转为文火熬熟烂，最后加入白糖即可食用。

小米粥

原料：30-50克小米、适量红糖。

做法：先将小米，煮成粥，然后加入糖即可食用。

芋头粥

原料：1/2个芋头、1大匙肉汤、适量酱油

做法：先将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗干净；然后等到芋头炖烂后捣碎并过滤，接着将肉汤与芋头放入小锅里煮，并且时不时搅动一下，煮至粘稠后加入酱油调味即可。

山药炖乳酪

原料：山药、乳酪、大米、白糖

做法：将新鲜山药洗干净去皮，切碎捣成泥后备用。将大米煮成粥，然后加入山药泥，拌匀之后，放入适量乳酪和白糖，搅拌均匀即可食用。

功效：中医用山药来补体虚、生肌肉，山药还能使人的毛发变得有光泽，是缓解体质羸弱的有效食物。乳酪是用来润肤生津的'。山药和乳酪在一起吃，强健身体，健脾和胃的效果非常好。

西红柿肝沫

原料：200克猪肝、200克西红柿、100克葱头、7克精盐。

做法：

1、 先将猪肝洗净切碎，西红柿用开水烫一下剥去皮切碎，葱头剥去皮洗净切碎。

2、 将猪肝、葱头一起放入锅内，加入水或肉汤煮，最后加入西红柿和精盐调味即可。

了解宝宝变瘦的状况和原因

细心的妈妈总能发现宝宝在变瘦过程中的一些表症，可你知道原因吗？

怎么吃都不“长肉”

有这么一种宝宝，不挑食、还吃得多，可就是“干吃不长肉”。有的妈妈会认为孩子也许“天生就是瘦人”吧，这种说法不能支持。一般来说，食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的，孩子吃的食物多，摄入的营养素也应该多，就能长得胖。

这样的宝宝很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的营养素未被吸收、利用，怎会长好？如果妈妈准备的食物质量差，主要营养素入蛋白质、脂肪含量低，宝宝也会瘦。再就是宝宝的能量消耗大于摄入，摄入的营养素不能满足身体生长需要，孩子当然不会胖。如果宝宝总是处于饥饿状态，有可能是消化道寄生虫病；若宝宝表现为吃得多、体重下降、体质虚弱，那么我们家长更应该提高重视，尽快到后儿保为孩子做一个生长潜力测评，全面了解孩子的营养、发育等状况。

宝宝恨上“饭”

有的宝宝一见妈妈端来饭菜就跑得远远的，好象跟“饭”有仇，怎能不瘦？这是典型的厌食症，可能是由于缺锌、铁、钙、贫血、胃病、消化不良等引起的。 妈妈要自我检讨一下，是不是平日里为孩子准备的食物太单调且无规律，或者放纵孩子胡乱吃零食的习惯。不当的喂养方式“造就”了孩子的厌食。

赶快建立瘦宝宝“长肉”计划

妈妈是这个计划的主要实施者，拿出全部的耐心来改变这一切。当务之急先是给孩子做全面检查，然后再从调整膳食结构、改善习惯，纠正不良饮食习惯入手。

保养宝宝的肝脾胃

通过生长潜力测评，妈妈可了解孩子是否营养不良，究竟缺乏哪些，根据情况，为孩子补充营养，而且食补最好。

妈妈快让餐桌热闹起来 重建宝宝对餐桌的渴望

大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、饮食习惯不好等因素有关。妈妈赶快改变以往单调的膳食，每天的食物尽量多样化，谷类，肉类，豆类和蔬菜应合理搭配，让餐桌热闹起来，让宝宝重拾对餐桌的期待。

首先妈妈要了解各类食物的营养含量，比较容易合理搭配营养膳食。

牛奶含丰富钙质，根据孩子年龄，经常给孩子喝；

蛋中含铁质，每天保证一到两个；

动物肝脏含铁质、维生素A及B12，可与肉类交替搭配；

蔬菜类一天共需要二碟，其中至少一半来自深绿色及深黄、深红色蔬菜，因为它们所含的维生素A、C及铁质都比浅色蔬菜高些；

五谷类每天需要1至1碗半，可用稀饭、馒头、小点心、面条、玉米粒或麦片等加以替代；

水果类每天必不可少。

小孩偏瘦吃什么能长胖2

小孩偏瘦是什么原因

消瘦有各种原因 有些孩子消瘦是由于遗传因素所致。他们的父母一方或者双方可能属于体瘦的家族。他们从婴儿时期开始就有充足的食物，而且既没有什么病，也没有什么紧张感。他们只是从来不吃得太多，尤其不吃太多的油腻食品。另外一些孩子消瘦是由于父母过多地催促他们吃饭，从而使他们没有了食欲所致。还有的孩子是由于精神紧张而不想吃饭。比如，害怕怪物，担忧死亡，以及害怕被单独留在家里等恐惧心理能使孩子的食欲大减。整天跟着姐姐到处跑的小女孩消耗掉了大量的能量，而且即使在吃饭的时候她也安静不下来。

所以，处于紧张状态的孩子消瘦的原因有两个：一是食欲下降；二是体力消耗过多。

世界上有许多孩子因为父母无法得到或者无法提供合适的食物而造成营养不良。一些慢性病也能引起营养不良。那些由于得病而消瘦的孩子，只要家长在他们没有恢复食欲之前不催促他们吃饭，等他们恢复健康以后很快就能恢复到原来的体重。

体重突然下降问题严重 孩子的体重突然或者慢慢下降是个很严重的问题，必须立刻做体格检查。体重下降的大部分常见原因是糖尿病（总感到饥饿和口渴，频繁排尿)、家庭紧张关系的严重压力、肿瘤以及青春期女孩的节食狂热等。

要关心体瘦的孩子，体瘦的孩子当然需要定期做身体检查。在孩子显得疲倦、体重下降或者体重增长不正常的时候，尤其需要为他做检查。另外，心理上的原因比生理上的原因更能使人消瘦而且不易恢复和容易疲倦。所以，如果孩子感到紧张或者精神沮丧，就应该带他到儿童诊所检查一下，或者求助于家庭咨询机构。还要和孩子的老师交流一下情况。无论怎样，都应该考虑一下他和父母、兄弟姐妹、朋友和同学们的关系是否有什么问题。如果是因为吃饭方面的问题。你就应该设法妥善解决。

有些瘦孩子饭量小，所以平时总想吃点东西。对于他们来说，正餐之间吃点儿东西是有好处的。但是，不停地吃零食没有好处，它只能给孩子养成不好好吃饭的习惯。我建议在早餐和午餐后，以及睡觉前让孩子吃点儿有营养的食物。但是千万不要因为孩子瘦就给他吃高热量、低营养的劣质食物。既不要把这种食物当作一种奖赏，也不要只要看见孩子吃东西家长就感到高兴。

有些孩子很健康。尽管他们的胃口也很大，可是就是胖不起来。这可能是他们自身的特点。在大多数情况下，这类孩子都喜欢吃低热量食物，比如蔬菜和水果等，而不爱吃油腻的甜食。如果孩子看起来没有任何问题，从小就很瘦，但是每年体重均有所增加，那就不必为他们担心，因为他们天生就是瘦体型。

小孩瘦吃什么营养好

首先，家长为孩子准备每餐的饮食内容时，一定要有平衡膳食的观念，做到每天甚至每餐食物的种类尽量保证齐全。比如，幼儿不喜欢吃蔬菜，可以做包子、饺子、菜粥等，尽量让孩子多进食蔬菜；幼儿不喜欢吃煮鸡蛋，可以做什锦蛋羹，包括鸡蛋和各色蔬菜菜末。每天让孩子定时进餐，不可以零食取代正餐。建议在早餐和午餐后两小时以及晚睡前一小时，让孩子加一个小餐，吃点儿有营养的食物，如牛奶、酸奶、豆奶、蔬菜饼干、全麦面包、各种水果等。但是千万不要因为孩子瘦就给他吃高能量的不健康食物，如经常带孩子吃烧烤等。

家长应该注意给孩子合理增加食物摄入量，不能指望一口气吃成胖子，否则欲速则不达，还会导致孩子消化不良。同时定期监测孩子的体重变化，并根据食物摄入情况、孩子对食物内容和量的耐受情况以及体重变化等，对食谱做出相应调整。有些偏瘦的孩子胃肠道消化吸收功能不好，需要专家的特别指导。为了纠正消瘦孩子某些营养素的摄入不足，如微量元素、维生素等的缺乏，一方面要在营养医师指导下制订饮食方案，调整食物结构，注意多吃富含这些营养素的食品；另一方面，千万不可盲目给孩子吃补品，因为不科学不合理的补充结果会适得其反。

其次，适当运动可以改善胃肠道功能，增进食欲，让孩子强壮起来。每天运动1-2次，每次半小时左右为宜，运动量不宜过大，过分疲劳也会影响食欲。

其中，游泳是一项非常好的全身有氧运动，偏瘦的孩子可以报个游泳班。由于水的密度和导热性都比空气大得多，因此人在水中锻炼散失的热量，比水外锻炼升高数倍。加之水温低于体温，能使人体释放更多的热量。随着体能的大量消耗，在中枢系统的调节下，人体会动员肌肉和肝脏中贮备的能量，来保证供应，对于孩子的作用尤其明显。因此，游泳能增强孩子食欲，增强体内代谢能力，使消化功能得到改善，游泳后就会出现饥饿感。

很多家长会欣喜地看到，孩子在游泳后喊饿，吃东西也不那么挑食了。长期坚持，瘦弱的孩子会逐渐健壮起来。

营养师介绍，孩子消瘦可能是遗传因素所致，也可能是由于一些慢性疾病而造成了营养不良，还有些孩子消瘦是由于精神紧张等。孩子太瘦弱，家长齐发愁。许多家长千方百计想让孩子长胖，可总不见效，到底原因在哪里？主要原因是由于家长缺乏营养知识，不知道如何搭配营养，造成儿童膳食摄入不平衡。后儿保优势成长中心是专业管理儿童生长发育问题的机构，通过科学检测，了解孩子偏瘦、偏胖以及挑食、偏食原因以及是否缺乏营养素等，针对性地为孩子制定方案，不采用任何的激素，药物，针剂等对孩子身体有伤害和毒副作用方法，实现孩子营养均衡，优势成长。

怎样让孩子长高长胖

原标题：想让孩子长高长胖，先保证不积食！

如何才能让宝宝长高一点，长胖一点，很多家长为此做了很多努力。

比如吃小安素，赖氨酸……这类号称“助长”的产品，或者找中医调理脾胃，寄希望于一种产品或者一个方法，只要用了，体重就能蹭蹭往上涨，但往往收效甚微。其实想让孩子长高长胖，最最基本的一点，就是要先保证不积食。

什么是积食？

“积食”是中医说法，指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。翻译过来意思就是，孩子吃多了，肠胃处理不了，食物堆积在肠胃里导致消化紊乱，进而出现一系列症状，比如食欲下降、ロ气重、舌苔厚、便秘大便臭、腹部胀满、睡不安稳、容易生病等，都提示是积食了。

积食的原因，中医说是“脾胃虚弱”，西医说是“消化不良”，都只是不同学科说法不同，但病因和原理是类似的，都是肠胃功能太弱，食量超过肠胃消化能力导致的。为什么孩子很容易积食？因为孩子肠胃生来就弱，他们胃肌力量小，消化酶不活跃，菌羣不稳定，酸解酶解能力都弱……

这些特点决定了只能给予跟消化能力适应的食物，一旦给予的食物和量超过了消化能力，就会积食。但很多时候，我们没办法准确把握好到底给多少才是孩子刚好能消化的，一不小心就可能超量了。而且孩子肠胃状态也受多种因素影响，比如吃药以后，生病以后，换了环境，吃了新食物，睡眠不规律……都会导致消化下降。消化下降相应喂养就要改变，很多家长不懂，稀里糊涂喂养，给予和消化能力不符合的食物，就很容易积食。在孩子整个发育过程中，积食的频率都非常高，大概到4.5岁才能“消停”些，因为那个时候，消化能力才开始接近成人。为什么积食会影响孩子长高长胖？

因为只有不积食，吃进去的食物营养才更好被消化吸收，只有营养被吸收了，才能用于生长发育。

发育的前提，一定是摄入大于消耗，吃进去的大于消耗掉的那部分，就是孩子长身体的部分。

摄入?消耗=发育（增长的身高体重我简写成发育）。可见，要想增加发育，要么得增加摄入，要么就减少消耗。其中消耗可忽略，因为除了某些疾病会加大消耗，大多孩子的消耗量是差不多的，我们不需要刻意做什么去减少消耗。可以努力的方向是增加摄入，增加摄入有两种方法：1、增加摄入量，2、提高吸收。孩子吃的多，自然发育能更快，但食量不是我们想加就能加的，孩子不吃咱也逼迫不了，吃多了反而加重积食，那怎么办呢？

换个角度想，食量不变，但吸收增强了，是不是也相当于摄入增加。

不管是摄入量增加，还是吸收增强，前提都一定是：不要积食。

积食了，就没有食欲了；积食了，消化就慢了，吸收就差了。

一个积食的孩子，既减少了摄入又降低了吸收，如何长高长胖呢！怎么做才能减少积食？在整个喂养过程中，怎么样让孩子不积食或者少积食，是值得妈妈们反复推敲琢磨的。不夸张的说，能做到持续半年不积食的孩子，发育一定不会比同龄人差。

怎么做呢？以下7条“锦囊”送给你。1、6个月以内按需喂养6个月以内，一方面喝对奶，另一方面喝对量。

喝母乳最好，没有母乳的首选部分水解奶、羊奶，量要遵循“按需喂养”的选择，一定要避免“过度喂养”，这么小吃太多，就不仅仅是积食而是会“胃伤”了，且这种伤很久都恢复不过来。

2、科学加辅食

从奶过度到丰富多样的杂食，非常考验宝宝消化能力，科学合理加辅助可以让肠胃在发育中得到锻炼，反之，则会阻碍肠胃发育。科学加辅食包括从单一高铁米粉开始，一种一种的增加不同种类的蔬果肉蛋类，从泥状到颗粒状、条状、块状……

给到的食物种类、量以及大小性状，都要符合宝宝当下的消化能力，需循序渐进增加难度，既要让肠胃能处理，又要有一定的难度加强锻炼。

3、控制宝宝吃饭速度，尽量不喂饭，控制好总量。

让宝宝自己吃饭，从10个月左右大人就可以慢慢放手了，自己吃饭，孩子才能更快速提高吃饭技能，更有吃饭兴趣。不能吃太快，太快说明咀嚼不充分，吃太快身体还没反应过来，可能早就吃饱了身体却还没有发出“吃饱”信号，持续吃多，就会容易超出肠胃负荷。

4、运动

运动能增强代谢，强化饥饿感，提高血氧供应，让消化更好。

不同年龄运动的重点不同，还不能走路的宝宝可以多做爬行翻身，可以走路的宝宝多行走跑跳，

疫情期间户外活动减少了，但也可以增加室内的游戏，有意识增加宝宝的运动量。不管多大，都有必要每天做“被动运动”，比如 *** ，推拿， *** 腹部可以促进肠道蠕动，防止便秘从而加重积食。

5、规律吃饭和作息作息规律，定点吃饭，定时睡觉。

因为消化液是随着进食而分泌的，规律进食可以让消化液规律性分泌。

如果吃饭没有规律，整天“零碎吃”，就会出现在该消化食物的时候消化液分泌不够，不该消化的时候分泌太多的情况，导致消化紊乱。

6、助消化营养素

宝宝成长过程，或多或少都会出现积食，积食不仅让发育落后，还会增加感染机率，发烧、咳嗽....很多时候都与积食有关。预防积食在日常。但如果已经积食了，就应该尽快处理，防止积食加重伤害。处理方法就是助消化，市面上有很多助消化的产品，比如山楂鸡内金，赖氨酸vb，葡萄糖酸锌等等。

助消化的工作，应该在日常的时时处处，孩子难免因吃多、吃到不易消化的食物，给予助消化营养素，预防积食，将积食“扼杀于萌芽”，比已经积食了再去“消积”，要简单的多。

7、生病正确护理，少吃药

宝宝生病了，你是怎么做的？去医院或者附近诊所去开一堆药回来，再认认真真把药吃完对吧。

但吃完会发现，孩子症状是减轻了，但是也没食欲了，大便没以前好了，整个“精气神”也差了，生病的频率还增加了！（说的是普遍情况，无针对性）

不得不说，目前的医疗环境还不够理想，滥用药物过度医疗的情况非常严重，大多孩子都吃了很多可能完全不必要吃的药物，白白承受了不该承受的副作用。比如临牀常开的中成药和抗生素，寒凉性中成药吃了容易腹泻，抗生素又杀灭有益菌，它们都会导致肠道菌羣紊乱，让消化能力下降。

如果一开始避免过度医疗，合理吃药，适当营养干预，那么结果一定会好很多。

小孩吃什么可以长胖一点

要让孩子长胖，首先要调理小孩的脾胃，脾胃功能好食欲就好。可以口服一些健脾胃的药物，比如小儿健胃消食片、七星茶、小儿保济口服液等。

食物以易消化、高蛋白、高热量为主，如鸡肉、牛肉、鱼肉、水果和蔬菜、海参，牛奶等。每天进餐的次数增加，每天4一5餐，不挑食、不偏食，同时荤素搭配要合理，只有这样才能保证身体能摄取到足够的营养。

保持足够的睡眠时间，根据研究表明，人体在足够的睡眠状态下才容易保持机体的正常运行，同时多岁睡的人更容易比睡眠少的人发胖。

多进行游泳、跑步等体育锻炼。

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