11个月喝什么汤补钙最好呢 11个月喝什么汤补钙最好吸收

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6-12个月的宝宝,吃什么食物可以给宝宝补钙?

序言：一般正常情况下，很多家长在宝宝4个月之后就会选择添加辅食，宝宝在6~12个月的时候能够吃的食物是非常多的，如果想要给宝宝补充钙质的话，可以适当的给宝宝服用一些钙片，如果宝宝缺钙并不是特别严重的话，也可以调整饮食，多给宝宝吃一些含钙丰富的食物，比如鸡蛋，肉末，酸奶，海带，虾皮，豆腐，黄豆。也可以适当的给宝宝喝一点骨头汤，鲫鱼汤，鸡肉汤，适当的给宝宝吃一点鱼肉也是非常合适的。

一、补充钙质

在日常生活中很多食物中的钙含量非常的丰富，能够很好的被人体消化和吸收，对于身体有着很大的好处，在宝宝成长的过程中需要的钙质也是非常多的，如果不及时补充就会影响到宝宝的生长发育，只有补充足够的钙质，才能够促进宝宝的骨骼发育和牙齿生长。一般宝宝在6个月的时候就会慢慢的长出乳牙，所以可以适当的给宝宝吃一些肉末，豆制品，肉类等食物，不仅能够锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力，能够补充足够的营养。

二、食物的选择

这些食物中除了有着丰富的钙元素，也有多种维生素，再给宝宝补钙的同时也能够补充其他营养，对于宝宝的身体健康有着很大的好处。根据宝宝的年龄选择合适的食物，如果宝宝在6个月左右的话，最好是以肉末鸡蛋，海带，虾皮，豆腐为主，也可以适当的给宝宝喝一些营养汤。如果宝宝的年龄比较大的话，能吃的食物是非常多的。

三、结合宝宝的身体情况

想要给宝宝补充钙质方法是非常多的，家长可以结合宝宝的身体情况来选择，如果宝宝体内缺乏钙质比较严重的话，最好是选择带宝宝去医院进行检查，在医生的指导下服用一些钙片，如果宝宝缺钙不是特别严重的话，就可以通过饮食调整来进行补充。

什么汤孩子喝了最补钙

洋葱汤、海带汤、豆腐汤

常吃芝麻糊、洋葱、豆腐、小鱼小虾、深绿色蔬菜（芥菜、苋菜含钙量较多）、海藻类?等

多摄取维他命D食物，适量晒太阳曾加钙吸收

不要喝奶茶会影响钙吸收喔

饮食均衡就好

【小孩喝什么汤最补钙】儿童喝什么汤最补钙

小孩喝什么汤最补钙：鲫鱼汤

材料： 小鲫鱼7条、水适量、葱适量、蒜适量、姜适量、料酒适量、盐适量。

做法：

1、鲫鱼去鳞甲内脏，洗净，加入料酒腌制片刻。葱切段，姜切片，蒜去皮，和腌制好的鲫鱼一起放入大碗。

2、加适量水和少许盐，放入炖盅隔水炖煮1-2小时。熟透出锅。

3、捞去葱段，撒上葱花。

小贴士： 鱼类是富含蛋白质、钙、DHA的食材，既补钙又健脑。

小孩喝什么汤最补钙：黑豆筒骨汤

做法：

1、筒骨用热水充分洗净，放入电压力锅内;黑豆提前浸泡至表皮裂开，洗净。

2、锅内加足水，放入黑豆，黄芪;加入适量花雕酒去腥。

3、加适量米醋，帮助骨头里的钙质溶解，也帮助黑豆更软烂，都放好以后选择煲汤模式;烹饪完成以后加盐调味，再闷几分钟，舀出来以后撒上葱花即可。

小贴士： 黑豆不只是补钙的佳品，还能软化血管、滋润皮肤。常常食用黑豆除了能补钙，还能提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

小孩喝什么汤最补钙：海带汤

材料： 海带100克、排骨500克、食盐1汤匙、葱1段、姜2片、八角1粒、陈醋1汤匙、料酒2汤匙、香菜少许、水适量。

做法：

1、准备材料。

2、排骨凉水下锅，焯出血沫后洗净。

3、电砂锅里放入葱、姜片、八角。

4、放入排骨，倒入适量料酒、醋，加适量热水，小火炖制2小时。

5、炖至排骨软烂后放入泡发好的海带、盐，再炖20分钟即可。

6、放入少许香菜，营养美味的海带排骨汤就做好了。

小贴士： 海带除了富含丰富的钙质，还含有其他人体所需营养元素。

小孩喝什么汤最补钙：金针菇鱼丸木耳汤

材料： 鱼丸250g、木耳36g、金针菇60g、猪骨汤适量、椒盐适量、鸡粉。

做法：

1、准备材料。

2、预先煲好的猪骨汤，将猪骨捞起，留汤。

3、将食材全部洗净，放入煮锅中。

4、盖锅盖，大火，煮10分钟。

5、揭盖，加入适量的鸡粉。

6、倒入适量的味椒盐。

7、煮滚，即可关火。

小贴士： 木耳除了人们熟知的降血压作用之外，补钙能力也很强。木耳中的胶质也起起到清胃涤肠的作用。不过，木耳虽然钙含量丰富，但口感比较硬脆，不适合2岁以下的宝宝吃。这道菜，2岁以下的宝宝只喝汤就行了。

小孩喝什么汤最补钙：油酥虾皮紫菜汤

材料： 虾皮、紫菜、大骨汤、鸡蛋、大蒜。

做法：

1、将大骨洗净，过开水洗净血污。

2、加姜片小火熬制2小时。

3、取适量汤水，烧开。

4、放入紫菜，鸡蛋打散，加盐味精。

5、起锅后放入油酥虾皮和蒜花即可。

小贴士： 紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆，治疗贫血，同时促进骨骼和牙齿的生长，提高机体的免疫力。

小孩喝什么汤最补钙：海参汤

材料： 海参2只、鸡胸肉2块、鸡精2勺、盐2勺、葱1株、香菇若干、大蒜5颗、姜丝若干、黄酒2勺。

做法：

1、辽参和香菇泡发30分钟以上，鸡胸肉清洗干净。

2、鸡胸肉切成片。

3、葱姜蒜切段切丝。

4、香菇切成丝

5、辽参也切成丝。

6、热锅热油，将葱姜蒜爆香。

7、到入鸡胸肉翻炒。

8、分别加入1勺盐、鸡精和黄酒翻炒至断生。

9、炒熟的鸡胸肉倒入砂锅中。

10、加入足够的开水烧开。

11、大火烧开后，揭开锅盖，继续分别加入1勺盐、鸡精和黄酒。

12、加入香菇丝，继续大火烧开。

13、煮沸腾后，转小火。

14、转小火慢炖1小时。

15、辽参很容易熟，所以最后加入。

16、转大火烧开，烧上三分钟即可。

小贴士： 海参钙含量丰富，营养价值高，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。另外，因为海参也属于高蛋白食物，所以宝宝们吃的时候一定要适量，否则也极易不消化哦。

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