11个月宝宝缺铁吃什么补得快 11个月宝宝缺铁吃什么补铁

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宝宝缺铁吃什么食物补充最快

当宝宝缺铁时，除了及时补充补铁剂外，在日常生活中也可以多食用一些补铁的食物。那么，宝宝缺铁吃什么食物补充最快呢？肉食中动物肝脏含铁量高，蔬菜，水果为补铁“助攻”，鸡蛋黄木耳蘑菇是宝宝补铁的好食物，同时宝宝食补铁也要注意给宝宝添加辅食的顺序。

??母乳喂养

初生婴儿到六个月的宝宝，补铁最好的就是提倡母乳喂养，因为母乳中铁的吸收率要高于牛奶。

??富含维生素C的水果

给孩子补铁，鼓励你的孩子吃富含维生素C的食物，这是一个好主意，因为维生素C有助于铁的吸收。补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，人体铁缺乏会导致贫血现象。

??绿叶蔬菜

植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源，叶菜类含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜；人们普遍认为含铁多的菠菜，铁含量只有2.9毫克/100克，还不足油菜的一半。

宝宝吃什么补铁宝宝补铁的食物简述

1、在母乳喂养的宝宝，如果妈妈缺铁的话，宝宝也容易出现缺铁。缺铁容易导致缺铁性贫血，应该及时补充铁剂。

一、猪肝

猪肝中铁元素的含量是非常多的，根据相关的研究表明，每100克猪肝中含有31毫克的铁。除此之外，猪肝中蛋白质以及维生素a的含量都是非常丰富的，营养比较全面。不过在吃猪肝的时候，不能够吃太多，因为猪肝中胆固醇含量依旧是非常高的。特别是对于一些小孩子来说，如果一次性吃太多的话，容易加重肠道的负担，也会让孩子长得更胖。

二、牛肉

在冬天的时候，有许多的家庭都会购买一些牛肉，这样会为宝宝补充一定的营养物质。那么在煮牛肉的过程当中，一定要注意要彻底的煮透煮烂，这样牛肉中的粗纤维才能够完全被宝宝消化和吸收。牛肉中的铁元素含量也是比较丰富的，虽然没有猪肝多，但是这些铁元素都是直接可以被人体消化吸收和利用。牛肉中蛋白质含量是比较多的，可以满足宝宝日常所需的蛋白质，同时经常给宝宝吃牛肉的话，还可以达到健脾的作用。

三、蔬菜

如果想让宝宝变得更加健康，那么营养均衡一定是特别重要的。不能光给宝宝吃肉，蔬菜也是非常重要的。在一些蔬菜中，有一些食物富含丰富的铁元素，比如说菠菜，黑木耳，海带等等。我们可以等到宝宝放学的时候为他们多煮一些，在补充铁元素的时候，宝妈千万不要心急，我们一定要慢慢来。

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