11个月小宝能吃糯米饭么吗 11个月小宝能吃糯米饭么嘛

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1岁3个月宝宝的饮食指南

可以多给宝宝吃的食物包括以下两类：

一、蔬菜、水果。

宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

二 、适量的动植物蛋白。

在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

推荐菜谱一、西红柿鱼糊

推荐理由：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用，有助生长发育。

材料：净鱼肉100克，西红柿70克，精盐2克，鸡汤200克。

制作方法：

1、 将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮；西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。

2、 将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末、精盐，用小火煮成糊状即成。

3、 注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。

推荐菜谱二、鱼泥

推荐理由：此泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐，婴儿常食，能促进发育，强健身体。适宜5个月以上的婴儿食用。 ...

1岁3个月宝宝饮食特点

一、牛奶仍然是主餐，同时是重要的过渡期

1岁3个月的宝宝，主餐仍然是配方奶。注意，不要给宝宝喝鲜奶，酸奶可以适量。

在保证足够的营养，他们的膳食安排的原则是要过渡到成人膳食。因此，为这时期的宝宝选择的食物必须含有丰富的营养素，要重视动物蛋白和豆类的补充。特别应补充一定量的牛奶，但一般不超过800升，以保证优质蛋白质的供应。

二、开始能表达自己的饮食喜恶

1岁3个月宝宝基本上已经断奶了，主要食物以一日三餐为主。

让大人头疼的是，人小鬼大，1岁3个月的宝宝已经开始懂得选择自己喜欢的食物。宝宝对于自己有没有吃饱已经可以判断了，有的宝宝喜欢吃饱一点，有的宝宝喜欢吃个7成饱，这个时候妈妈们要注意不要太多要求宝宝吃东西。

挑食的行为也就是从这个时期开始的。因此，妈妈们即使准备了充足的食谱，也要引导宝宝吃任何食物，不要太顺着宝宝，以免养成宝宝挑食的习惯，从而影响了正常的发育；

由于每天饮食习惯并不稳定，而且难以预测，不要指望他总以同样的方式吃东西。比如，在早餐时可能看到什么食物都吃，但是一天其他时间里几乎不再吃任何食物。或者他可能一连3天只吃他喜爱的食物，以后就再也不吃了。

1岁3个月宝宝吃什么营养

不知不觉，宝宝已经慢慢长大了，当宝宝可以完全接受辅食的时候，就可以断奶了呢。那么接下来应该给宝宝吃点什么营养又可口的食物好呢？百科君为你介绍几种哦。

酸奶。可以给宝宝吃点酸奶哦，这样能促进大脑和心脏的健康发育哦。另外酸奶有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。

南瓜。南瓜梅伟友可口呢，而且有很柔软哦，适合给牙齿还没长齐的小北鼻吃呢。另外南瓜的营养也很丰富，它含有维生素C和维生素A，吃了对宝宝视力有好处哦。

鳄梨。也可以给宝宝吃点爽甜的水果呢，鳄梨的营养和母乳相似哦，适当喂宝宝吃点鳄梨有助宝宝大脑发育哦。

深绿色蔬菜。宝妈可以给宝宝制作蔬菜呢，最好用一些深绿色的蔬菜哦，这些蔬菜中含有丰富的铁和叶酸，不担心宝宝缺铁性贫血哦，而且会更机智呢。

1岁3个月宝宝不爱吃饭怎么办

1岁3个月宝宝不很大，但是也有他的.小脾气呢，还很任性，吃饭的时候都是蹦蹦跳跳的，每次吃饭都要追着他的脚步喂他吃饭，当他心情不好的时候，就耍小脾气不吃饭了。当宝宝不愿意吃饭的时候，应该怎么办呢？

首先家长要好好教育宝宝哦，不能太过宠溺，不能任由他耍小性子。但很多家长往往当宝宝不愿意吃饭的时候，就不停的哄他，这样会助长他们的小火焰呢。

有时候宝宝不爱吃饭有可能是饭菜不可口呢，宝妈可以变换着花样，每天都弄点特别的菜肴给小宝宝吃，顽皮的小宝爱了也会心动呢。

让宝宝养成定时定点吃饭的习惯。定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

1岁3个月饮食注意事项

一、尽量不要给他们吃甜食

一开始形成的饮食习惯可以持续一生。为了好好保护宝宝的牙齿，大人要注意，不要太早让宝宝尝到“甜头”。

也要避免在他吃的食物中加糖，不要让点心成为他的常规饮食。不要让他吃含糖和脂肪的点心，可以让他吃少量水果、面包、饼干和奶酪来代替。

二、一般不需要可以补充维生素

有些妈妈习惯性地给宝宝补充维生素，怕平时一日三餐中所含的维生素不均衡。实际上，不必过分补充维生素。如果你给孩子准备的食物是4种基本食物中选择的任意一种组合，而且让他们广泛摄入各种味道、颜色和类别的食物，他们的饮食应该是含大量维生素的均衡饮食。

当然，有一种情况就必须补充维生素。那就是如果宝宝只偏吃某一种，那么就需要补充一些维生素或矿物质。

三、粗粮细粮都要兼顾

给宝宝的食谱里，主要要兼顾粗粮细粮，可以避免维生素B1缺乏症。

这个时候，宝宝可以开始吃一些吃软米饭、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

宝宝1岁后是不是基本什么都能吃了啊?

宝宝在六个月以后添加辅食，到八九个月是可以吃菜泥、水果泥、肉泥，米粥等，到十一二个月时可以吃细软的面条、软米饭、水果条等，到一岁以后慢慢向大人的饮食靠拢。

一岁以后的宝宝饮食规则基本就是：主食、蔬菜、水果、肉类、配方奶。

一岁以后宝宝的肠胃已经逐步发育完善，宝妈给宝宝的饮食要多元化、营养全面。因为这时候的宝宝活动量大，生长发育旺盛，营养需求量大。

主食:这时候可选性比较多，米饭、面条、饺子、馄饨、面片、小米粥、红豆粥、黑米粥都可以给孩子吃。

蔬菜:可以给宝宝吃西兰花、小白菜、胡萝卜、菌类、鸡蛋等含有维生素多的蔬菜。

水果:一岁以后的宝宝基本上什么水果都可以吃，但是肠胃不好的宝宝可以少吃梨、火龙果等水果，易过敏的宝宝少吃毛桃、芒果等。

肉类：宝宝添加肉类顺序依次是红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）、白肉（鸡肉、鸭肉、鱼肉）、虾类、深海鱼。建议虾类、深海鱼类最后添加，避免引起过敏。

配方奶:一岁以后宝宝每天奶量是500ml左右，建议早晚添加。

一岁以后宝宝一天三餐如何安排？

早餐：配方奶 南瓜粥、蒸蛋、山药粥、虾皮粥等。

午餐:米饭 各种蔬菜、肉类，可以选择最少三种蔬菜加一种肉类。

下午加餐:各种水果、饼干，溶豆等。

晚餐:可以选择易消化的面条、馄饨、饺子等。

晚上加餐:配方奶，尽量在八点以前，八点以后宝宝不要进食，免得加重肠胃负担，影响睡眠。

一岁以后宝宝饮食要注意什么？

不要吃辛辣、重口味的食物，不要过早添加味精、鸡精、料酒等调料，少吃外面的快餐。给宝宝选择天然、原汁原味、营养全面的食物。

所以，虽然宝宝一岁以后的食物可以向大人饭靠近，但我们在喂养方面还是要多多注意，注意营养全面，合理喂养，使宝宝茁壮成长。

很荣幸有此机会回答

宝宝满1岁了，宝宝的进食时间和大人的用餐时间可以一样了，若正食进餐的量不多，因此三餐之外可以加些小点心和水果，因为这个时间段呢，宝宝的活动量比较大，宝宝有时候因为玩乐而延误用餐是常有的，或者因为点心和水果补充不当而导致正餐量减少，所以爸爸妈妈一定要注意

上午

7：30-8：00母乳或配方奶100-200ml

9：00-10：00鸡蛋羹或蔬菜粥、肉粥

11：00适量的水果 11：30饮水时间

午休11：30-13:00

下午

13：20-13：35母乳或配方奶100-200ml

14：00-14：30小馄饨/蛋黄面线+水煮蔬菜.少许水果

15：00—17：00饮水、读绘本，自由活动，亲子 游戏

18：00晚餐：山药小米粥（如南瓜大米粥等），枣泥发糕，母乳或配方奶100-150

晚上

亲子活动，爸爸妈妈其中一个人去做家务，19：00-20：00宝宝洗漱

20：30—20：45母乳配方奶200ml

21：00-21：30陪宝宝进入睡眠

22：00爸爸妈妈各自做总结，以便今后在陪宝宝的日子里要扬长避短，为了宝宝更好的成长，要不断总结，也是为了自己更好的成长！

宝宝到了1岁，有很多食物可以吃了，但是也要遵循煮烂煮透少油少盐的原则，然后再让宝宝饮食多样化，口味多种类。

我家宝宝的一日饮食，目前我是这么安排的：

早餐：一个鸡蛋的整个蛋黄，捣碎后和米汤给宝宝吃，然后再视情况给宝宝喝点煮的浓烂得白米粥。

隔两个小时，给宝宝喝牛奶：目前小宝吃奶量不多，一般都是一次喝个100—120mL就不肯再喝了。虽然奶量不多，但体重中等，18斤多一点。

中午：在小宝小睡后起来，给她喂点睡喝，然后给她喂点捣碎的米饭 ，或者吃半碗和饭一起蒸煮书的南瓜 。这不固定，小宝有时可以吃完，有时只吃几口就不吃了。

下午：隔两个小时喂牛奶，也是100—120mL的奶量。

下午四五点左右：榨些果汁如香蕉苹果橙子汁，或者总调羹刮半根香蕉、挤一个橙子汁水为给小宝吃

晚上7点半左右：煮宝宝面条半扎，煮烂弄短喂给宝宝吃，一般都能吃完，目前我给宝宝买的是亨氏的宝宝面条，买了小麦、胡萝卜等不同口味的让宝宝换着吃，目前都挺喜欢吃，吃的时候会发出类似yummy的声音。

晚上11点左右喂120mL牛奶，因为我考虑到小宝白天吃得不多，所以怕她晚上中途饿，因此在我睡前哥哥她加一餐，这个其他宝妈可以视孩子情况而定，据说最好不要让宝宝吃夜奶。

次日早上6点多：喂120mL牛奶。

我家小宝一天的饮食大概就是上面我所说的，目前没怎么给她吃肉类，不过我已经开始试着在给她喝点肉汤了。总之宝宝到了一岁，基本肉类蔬菜米饭都可以尝试给她吃点，但要从少量多种开始，不要一次性给宝宝吃太多，以免引起宝宝肠胃不适。另外海鲜之类的食物可以晚点给宝宝添加，有的宝宝对此过敏，添加前要非常注意。

希望我的回答对您有参考意义，谢谢！我是“小明和小小凡”的妈妈，欢迎和我一起努力，争做优秀家长！

# 健康 # 很高兴回答这个问题：

刚过1周岁的孩子无论从咀嚼能力还是从消化功能，虽然都有所增强，但是还是较弱，父母在添加辅食的时候要遵循两个原则：一个是少量多餐，按需喂养；另一个是和成人的烹调分开，以稀、软、烂为主，搭配容易消化的食物。最后提示大家：尽量不用或少用调味品，避免盐过量。# 健康 壹加壹汪老师# #上热门# 【 健康 壹加壹汪老师 国家一级公共营养师 】

是的。如果说从食物种类来说，是这样。谷物 、蔬菜 、水果 、鸡蛋 、肉类 、鱼 、虾 ，都可以。

但又和成人食物不能完全一样。小孩子吃的饭菜要单独做，因为不能放盐 。3岁以前最好也不要吃任何甜味物质，糖 、含糖饮料 、饼干 、巧克力 都不建议喂。

从 健康 的角度看，油炸、膨化食品 里面含有反式脂肪，大人最好都不要吃，孩子就更不应该碰。

看看中国营养学会发布的婴幼儿膳食宝塔，其实从7个月添加辅食后，就可以慢慢尝试所有食物种类了。

一般来说，孩子的第一口辅食应该是加铁米粉，然后可以再尝试果泥、肉泥、鸡蛋羹等糊状物。

长了几颗牙后，可以把发糕、蛋糕、馒头泡泡给孩子吃或直接吃，但是注意不能太大块，否则容易噎着。

再长大一点，咀嚼能力好了，可以尝试溶豆，鸡蛋、酸奶、果汁都可以做，硬硬的可以嚼，又入口即化不怕噎着。

一岁以后，大人吃的食物就都可以给宝宝吃了，米饭、面条 、饺子 都能吃。但最好软一点，切碎一点。注意温度要比大人吃的低一点，因为宝宝都是用手抓，容易烫着。

还有一点要格外注意，【小颗粒能直接吞的东西绝对不能给宝宝吃】！每年都会出小孩吃东西窒息死亡的新闻 ，小粒的花生 、瓜子、蓝莓、葡萄 ，果冻、蛋黄都很危险 ！

您好，我是 「京妈说」 ，很高兴回答您的问题。

宝宝是在 6个月左右 开始添加辅食，从泥糊状食物开始添加，然后逐渐增加辅食的质地、种类， 等到一岁左右，基本大人常吃的食物，宝宝都可以添加了。

不过，虽然大部分食物都能吃了，但在制作和喂养过程中， 还是要根据宝宝的发育特点，科学的喂养 ，接下来就来详细的说说 一岁后宝宝的发育特点、营养需求和如何科学喂养。

1岁后宝宝的发育特点

1-1岁半的宝宝，在辅食添加阶段处于最后的 “咀嚼期” ， 属于从婴儿向幼儿饮食的过渡期。

① 宝宝的进食能力大大增加，但内脏仍然尚未发育成熟 ，每个宝宝的食量大小也不一样，因此除了正常的一日三餐， 需要在正餐之间给宝宝吃加餐。

② 宝宝喜欢自己用手抓着食物吃 ， 喜欢边玩边吃 （这种状态可能会持续到2-3岁）， 家长要多耐心的配合宝宝： 不要嫌脏嫌烦，可以把宝宝放在儿童餐椅里，在地上铺些报纸、塑料纸等，穿上辅食罩衣，洗干净双手，多让宝宝自己学着吃饭，这样也利于增加宝宝的食欲。

③ 逐渐培养宝宝咀嚼习惯： 1岁后的宝宝，虽然嘴巴已经可以灵活的活动来咬食物了，但咀嚼能力还比较弱，因此 要注意食物的软硬程度，不要催着宝宝吃饭，注意锻炼宝宝的咀嚼能力，逐渐培养咀嚼的习惯。

1岁后宝宝的营养需求

1岁后的宝宝，活动力和智力都迅速发展 ，学会走路后，活动量增加，体力消耗也增加，因此要补充充足的营养，才能确保宝宝 健康 的发育。

这个阶段，宝宝奶量只占25%，辅食占75% ， 不要给宝宝吃的太单一。

由于发育营养主要考辅食补充，因此辅食就更要注意营养的搭配了，每天吃的食物中，最好碳水化合物、蛋白质、只当、维生素、矿物质元素等要补充一些。

也就是要 尽量食物种类多样 ， 不要每天都给宝宝喝粥或是吃面条 ，蔬菜、肉类都吃很少； 也不要每天都主要给宝宝吃肉， 蔬菜、豆制品吃很少，这样也不利于营养均衡补充，还容易积食。

1岁后宝宝如何科学喂养 ？

1岁后宝宝的虽然日常常见的食物都能吃了， 但在选材、辅食制作、营养搭配等方面有区别。

① 选材：新鲜食物、当心容易过敏的食物

首先，给宝宝做辅食，要选择新鲜的食材，确保饮食安全、食物营养的保留，并且要注意食物的营养搭配。

其次，给宝宝 一样一样添加辅食 的过程，也是个 “探寻宝宝过敏源” 的过程，因此也要注意宝宝对容易过敏食物的敏感度，尤其 特别注意之前没添加过的食物、容易过敏的食物，添加后一定要注意观察宝宝的适应度。

② 制作：软烂碎、天然、清淡

虽然1岁的宝宝已经开始长牙了，但消化能力还不够强，因而在制作上，也要 尽量软、烂、碎 ，能适应宝宝的消化能力。

其次，宝宝的辅食也 不宜制作的 “重口味” ，而是要 做得清淡，尽量保留食物天然的味道，也要减少用盐、调味料。

另外， 一些不容易咀嚼的食物 ， 在制作时尽量弄得碎一点 ，如豆芽、芹菜、鱿鱼这些食物，这样方便宝宝咀嚼和吞咽，也容易消化。

最后， 容易卡住宝宝得食物要 “吃法安全”， 比如坚果、整颗有坚硬果核的水果（葡萄、樱桃、桂圆等）、发粘或弹性大的食物（年糕、汤圆等），这些食物可以推迟给宝宝吃，或是切小点、磨碎点给宝宝吃。

③ 营养：对动物性食物的需求比成人高

小宝宝生长发育快，营养补充和成人也有差别，尤其是动物性食物要比成人需求高，要注意给宝宝 合理补充蛋白质、钙、铁、锌及维生素 等。

每天的饮食摄入，应该包含这几类营养： 谷物类、鱼类、蛋类、肉类、豆制品、奶和奶制品、蔬果。

具体吃多少，家长根据宝宝的实际食量安排即可。

1岁后宝宝能吃 “大人饭” 吗？

不少家长觉得，既然1岁后的宝宝很多大人吃的食物都能吃了，那 是不是就说明可以吃 “大人饭” 了呢？ 毕竟单独给宝宝做辅食有点麻烦。

也就是说， 理论来说，1岁后的宝宝能吃 “大人饭” 了，但实际中还要考虑 宝宝的自身发育情况、不同家庭的具体饮食习惯 。

比如有的宝宝在1岁后，咀嚼能力很强了，条状和块儿状食物都能吃了，那就可以尝试吃 “大人饭” ；但有的宝宝咀嚼能力没那么强，吃大人饭有问题，那就推迟吃。

家庭的饮食习惯， 主要看大人吃的食物 “是否清淡”， 大人的食物往往做的比较重口味，这样就不适合给宝宝吃，不仅不利于宝宝 健康 ，也利于给宝宝养成偏食挑食的习惯。

因此，能不能吃大人饭，要看具体情况。

【写在最后】：

不少家长发现，在1岁左右，不同的宝宝饮食适应情况会相差很多 ，有些宝宝辅食适应的很好，基本常见的食物都给宝宝吃过了，消化能力也很好，生长发育也都很好；但也有的宝宝，偏食挑食严重，每天主要靠喝奶，几乎很少吃辅食。

这和 家长给宝宝添加辅食是否正确 有很大关系，所以也建议家长们要从6个月后给宝宝采用正确的方法给宝宝添加辅食，这样可以避免宝宝养成偏食挑食的习惯。

一岁的宝宝已经能够吃很多东西了，只要不是太干的、太硬的、太大块的、带刺的、过于辛辣的，一岁的宝宝都可以吃。

每个人带孩子的手法不一样，很多生搬硬套的按科学、按程序来做的，孩子带的并不是很 健康 。

就我个人经验来说，我的两个孩子都是我一手带大的，我们的这边的风俗习惯就是100天开荤，我的两个孩子都是在100天的时候，做了鲫鱼煮的汤给他们喝，宝宝砸吧砸吧喝得很欢。开荤以后，每天喝一小碗鲫鱼汤。

宝宝五个月大了，大人吃饭的时候，他们就望着大人很想吃的样子，我会试着喂几粒米饭或给短碎面条给他们吃，他们慢慢地嚼着嚼着就吃掉了，青菜捣碎一点也可以吃，煮的得烂点的胡萝卜、海带、豆腐等都能吃下去，每天一个水果必不可少，六七个月前刮成泥榨成汁放奶瓶里喝，前面长门牙以后，将水果切成黄豆大小的小丁丁，可以直接吃下去，可以吃拿掉鱼皮和鱼刺的鱼肉了，孩子一岁的时，能够吃下一小碗米饭，很多菜也都是跟着大人吃，当然大人的菜不能太咸，也不能太硬，剁碎的肉丸子， 萝卜丁豆腐等比较好咬的食物都能吃，还有经常会为他准备一个蒸蛋。

根本没有像专家说的不吃盐，我的两个孩子按照我自己的这种做法喂养，都比别人家的 健康 ，别人家的孩子带得那么精细，隔三差五的送到医院去了。

很高兴回答这个问题，目前我儿子9个月了，对于宝宝1岁以后很多食物都可以吃了，个人觉得是的。但是也是要遵循宝宝的饮食原则，尽量是煮烂炖熟，少油少盐，给宝宝补充的营养尽量均衡，口味多样化。

就我家宝宝的情况，我来说下具体的饮食安排。

我家宝宝的一日饮食安排：

目前我家宝宝还没有戒奶，也是母乳和奶粉混合喂养的。

所以早上6点起来是：喂奶一次。

8点左右给宝宝蒸一个鸡蛋，这个鸡蛋是打碎搅拌均匀，放在碗里蒸加点水进去，然后直接放在电饭锅里蒸了。这样蒸的鸡蛋很嫩，没有硬块，宝宝很喜欢吃，每天早上都能吃完一个了。

吃完鸡蛋，我会给一点点白米粥给他过过嘴，避免鸡蛋还是有腥味的。

隔两个小时到了10点左右，这次是煮的瘦肉汤粥了，先煲好猪肉汤，然后把汤里浮上来的油刮掉，用这个汤来煮粥，再弄一点碎的瘦肉末放在粥里一起煮，尽量煮烂些。

吃了粥陪他玩一会，很快又中午了，在吃午饭前我会喂母乳给他。

中午还是煮粥给他吃，这次煮的粥有大半碗了，他能吃完。担心他吃不饱的可以冲点奶粉给她吃。有水果也会给他吃一点点。

午饭过后，玩没多久就要睡觉了。

等他睡醒了又喂奶了。母乳的话吃的不多，奶粉一次就泡150到200毫升给他。

然后又是给各种水果了，比如我都是用调羹刮苹果，刮一点给他，有汁也有渣给他。有时候买了橙子。

下午4点左右还是喂奶粉了，吃饱了就自己去玩自己的了。

下午5点多煮饭做菜了。然后也顺便给宝宝煮粥了。不过也有米粉给冲给他，有时候还有面条，胡萝卜给到他吃。

现在他已经有出点点牙了，所以有些东西他自己都可以咬掉了，但是还是要注意，不过不能给他咬太大块的，怕噎着他。

到了晚上9点左右，喂一次母乳，然后到了11点又给他喂奶，主要是担心他半夜会饿，所以睡前加餐了。这个可以根据自己家的宝宝情况来定，戒掉夜奶的话就不要给了。

然后就一直睡到第二天早上6点了，醒来又喂母乳给他。

这就是我家宝宝目前的饮食情况，虽然还没满1岁，可以这个时候的宝宝可以吃的很多肉类了。总之宝宝1岁后很多果肉蔬菜已经可以吃了，但是要少量给，不能一次给太多哦。

毕竟宝宝适应需要一个过程，不能太着急啊。

你好，很高兴回答你的问题，希望对你有帮助。

根据中国营养学会给出的建议，13-24月龄的孩子需要摄入营养含量和种类。

盐：0-1.5g；

油：5-15g；

鸡蛋：25-50g；

肉禽鱼：50-75g；

蔬菜类：50-150g；

水果类：50-150g；

谷类：50-150g；

1岁以上的孩子，能吃的种类非常多，不过需要让孩子均衡饮食，做到不挑食，不厌食。

另外，值得注意的是，控制以下种类的摄入

1、 零食类：

尽量不要给孩子吃，就算吃的话，也绝不能影响影响正餐。

2、 糖分：

日常生活中，尽量不要给宝宝摄入过多的糖分，容易引起肥胖和蛀牙。

3、 饮料：

1岁的孩子，暂不建议饮用饮料，因为饮料里面含有很多乱七八糟的成分还有糖分，对孩子来说是没有营养，不利于他生长发育，还容易引起龋齿。

最后说一下宝宝日常需要补给的维生素

1、 维生素D

1岁以后宝宝，每天需要600个单位的量，除此以外还有多带宝宝到户外晒太阳，促进钙的吸收。

2、 钙

1-4岁孩子，每天需要600-800mg的补充量，一般让宝宝多吃含钙的食物，例如奶制品，鸡蛋，虾皮等即可，若发现有缺钙的情况，在适当补充钙剂。

3、 DHA

0-3岁孩子每天补充100g，建议宝宝多吃鱼类，干果类食物。

4、 铁

1-4岁孩子每天补充9mg，建议多吃动物肝脏类食物，紫菜，菠菜等。

5、 锌

1-3岁孩子每天补充4-5.5g，建议多吃牛肉，海产品，坚果等食物。

6、 VC

0-3岁孩子每天补充40mg，建议多吃猕猴桃，花椰菜，菠菜等食物。

希望以上答案对你有帮助，谢谢!

是的。从食育的观点看，只要宝宝不过敏，吃的越多，肠道的适应力更强，对孩子发展更好。

而且，从菌群的发展看，食物种类越丰富，菌群越多，肠道也就越强健，孩子也就越 健康

十个月宝宝吃的南瓜饼怎么做

南瓜饼口感柔软昧甜，很容易消化，宝宝添加辅食之后就可以食用南瓜饼了。宝宝吃的南瓜饼怎么做呢？因为宝宝消化能力还不强，饮食宜清淡，所以宝宝吃的南瓜饼一般是用蒸煮的方式制作。妈妈们赶紧来学习如何烹制南瓜饼吧！

宝宝吃的南瓜饼怎么做

不少宝妈都表示自家的宝贝特别喜欢吃南瓜饼，而南瓜又是宝宝很好的辅食，宝宝边吃还能边补充身体所需的营养。但是外面卖的南瓜饼还是很不放心有木有？用的南瓜不知道是否新鲜且不说，用的油如果不健康那可是非常严重的事。其实，宝妈们大可在家中自制南瓜饼，安全又健康。到底宝宝吃的南瓜饼怎么做呢？一起来学习一下吧！

材料：南瓜150g，糯米粉适量，白糖适量，黄油适量，青豆1粒

1、南瓜洗净，切块上锅蒸；蒸熟的南瓜泥过筛，这样口感会更好。

2、在南瓜中放入糯米粉、白糖、黄油，搅拌均匀。

3、将面团擀成饼状，用压花器，压花；

4、锅里放水，等水开后，放入压好的南瓜饼煮，饼飘起来时，就熟了。

制作好的南瓜饼胚可以直接蒸熟，也可以放水煮熟，蒸的话南瓜的香味会更浓，口感也更好。给宝宝吃的南瓜饼最好不要选择煎炸的方式制作，不仅油多，而且也很容易上火，宝宝不宜消化。

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