11月30日中国首条什么高铁 青少年吃什么水果最好

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高考前吃什么水果最好 适合高考生吃的食物

高考前适当吃一些水果是比较好的，吃对了食物对缓解压力也有一定作用。下面是我整理的适合高考考生吃的水果，一起来看！

高考前吃什么水果最好

一、香蕉

香蕉里含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，对于高考生来说吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习期间的焦虑与烦躁哦！

二、猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素C、镁，低钠、高钾等等，同时猕猴桃还是很好的膳食纤维来源，它营养密度较高，猕猴桃和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。

三、木瓜

木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜性温，不寒不燥，营养很容易被直接吸收，木瓜的润肺的功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦！

四、苹果

一只苹果含5克膳食纤维，可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。另外，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。

适合高考生吃的食物

坚果类食品

如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。

芹菜、香蕉、柠檬所富含的芬香剂和矿物质钾的食物

这些食物能兴奋神经系统，提高大脑的信息接受能力。考生在临考前，可根据自身的实际情况酌情补进这些食品。

11月适合吃什么水果?给你推荐12种时令水果

每个月都有最适合吃的水果！那么不少人疑惑，十一月份吃什么水果好呢？关于，11月适合吃什么水果？十一月份最值得吃的12种时令水果。来为您一一解答！

如果是秋季是水果丰收季，那么，11月份就是吃水果盛宴的最佳季节，这个时候的水果种类丰富，味道多样，什么反季节水果都应该say bye bye啦，选择当季水果才是王道！

苹果一般是在8月到11月上市。所以在11月吃苹果，真是便宜又好吃哦。

第一个：烟台栖霞。 栖霞的苹果在色彩上面非常的鲜艳，而且个头也是比较的大，脆度跟甜度都比较的适中，这些苹果的皮特别的薄，而且还有着非常丰富的果汁，这其中最重要的一点就是，栖霞苹果的颜值都特别的高，而且卖相也是特别的好，

第二个：陕西洛川。 硬度和脆度都是特别的上乘的，而且苹果的汁水也是比较多，个头和甜度也不错，而且皮也是比较的厚。

第三个：甘肃天水。 天水苹果是一种花牛苹果，皮薄肉甜，苹果汁是乳白色的，很有着一种天生的奶香味，形状很有自己的地方特色，长相比较古怪。

第四个：阿克苏。 阿克苏的红旗坡种植出来的苹果，那品质可是相当的棒的。个头不仅很大，而且皮也很厚，汁水特别多，而且很甜，虽然说在颜值上面看可能不咋地，但是阿克苏的苹果确实因为它的糖心苹果，而变得特别有名的，不过这些也不是因为名气大，这一切其实都是因为他们种植出来的苹果，是非常美味的，所以才会出名。估计很多人都吃过糖心苹果的吧，很甜很好吃。

7月中旬到11月下旬都是火龙果的采摘期。火龙果是一种由南洋引入台湾，再由台湾改良引进海南省及大陆南部广西、广东等地栽培的植物。

No.1 贵州安顺关岭。 关岭火龙果果实呈圆形；果皮色泽均匀，呈鲜红色或浅紫红色；果皮斜生鳞片；重量中等；果肉紫红色，有香气，汁多味浓，甜而不腻。

No.2 贵州罗甸县。 以其优良的品质、细腻的口感、独特的风味深受广大消费者青睐，在国内闻名遐迩。

No.3 海南琼海和海南陵水。 这个产地主要为白肉火龙果。

No.4 广西钦州钦南区、防城港。 红皮红肉和黄皮系列火龙果。

11月到第二年4月是橘子上市的时间。橘子主要集中在南方地区，天气适合橘子生长，不过因为土壤条件的不同，有些南方地区的橘子味道特别不错，其中有4个地方是实至名归的。

No.1 江西南丰橘子， 这种橘子的名气，是从唐代就开始的，当时这种橘子是炙手可热的“贡品”。皮薄汁多。

No.2 浙江黄岩橘子， 这种橘子相当于是所有柑橘的起源地之一，而且它非常有自己的特色，和其他的橘子区别有点大。

No.3 云南蜜橘， 很眼熟的橘子，毕竟现在市面上已经开始卖了，因为纬度比较低，所以它的味道非常的甜。

No.4 石门柑橘， 该地的橘子大多都销往国外了，因为土质比较特殊，吃的时候有一种略微的酸爽感，还带着一点橙子的清甜。

柚子的最佳上市时间是9月下旬到明年2月。我国比较出名的柚子产区有三个，广西的沙田柚、福建的文旦柚还有重庆的梁平柚。但是除了这些人尽皆知的柚子品种之外，还有江永香柚、梅州金柚等味道也不逞多让。

No.1 广西沙田柚： 成熟后色鲜黄，底部有金钱状的印环形状，俗称"金钱印"。柚肉甜润多汁，香脆爽口，果糖含量高、味美、 健康 ，名列我国三大美味柚子之一。

No.2 福建的文旦柚： 文旦柚产于福建省仙游县的度尾镇，由于境内日照充足、雨量充沛、土壤适宜，所产的文旦柚内含物质丰富，不仅具有营养价值，还具有一定的药用功效。

No.3 重庆的梁平柚： 以皮薄肉嫩、汁多香甜而远近闻名。其中龙滩、普桥等地种植的柚子 历史 最为悠久。

No.4 湖南永州江永柚子： 江永香柚个大、果肉似白玉、厚实汁多、带有蜜味，被誉为果中珍品。

No.5 梅州金柚： 个大美观、果皮光滑、匀整。果肉清甜爽口、质脆化渣。能够在自然通风的条件下贮藏半年不改风味。

又到吃冬枣的季节了，全国各地有很多地方种植的都有冬枣，而且每个地方的冬枣口感也各不相同，那么相比之下，中国哪里的冬枣最好吃呢？其实这三个地方的呼声都很高。

No.1 陕西大荔冬枣： 大荔冬枣果实近圆形，平均单果重20g左右，果面平整光洁；果皮薄，完熟期呈浅0状赭红色；果肉乳白色，口感细嫩酥脆；口感甜香。

No.2 河北黄骅冬枣： 这里的冬枣简直被称为是“中国冬枣之乡”，品质独特，清甜酥脆，营养丰富。

No.3 山东沾化冬枣： 距今已有五百多年的栽培 历史 。单果重25克左右，最大单果重37.3克，赭红光亮。鲜食晚熟，品质极佳，具有皮薄肉脆、无渣、细嫩多汁、甘甜清香、口感好等特点。

11月，猕猴桃已经上市。比较有名的是 浙江江山猕猴桃，陕西周至眉县猕猴桃，四川蒲江猕猴桃 。另外被业界专家称之为“世界上最适合猕猴桃种植的地区之一”的 贵州修文县产区 。河南的 伏牛猕猴桃 民间栽植猕猴桃已有1200多年的 历史 ，产量也非常大。

梨上市的时间从8月持续到第二年2月。梨在中国的产地、品种非常多，最出名的属四大名梨。

No.1 砀山酥梨[安徽宿州砀山]： 它果实硕大，黄亮美色，皮薄多汁，肉多核小，甘甜酥脆等特点驰名海内外。主要品种有：金盖酥、白皮酥、青皮酥和伏酥等当家品种。其中以金盖酥品种质量最佳；

No.2 库尔勒香梨[新疆巴音郭楞库尔勒]： 库尔勒市素有“梨 乡”之美称。维吾尔叫“奶西姆提”，它以皮薄、肉脆、汁多、味甜、 酥香、爽口，耐贮藏，营养丰富等特点驰名中外。印度人称它是“中国的王子”， 其珍贵由此可见一斑。

No.3 莱阳梨 [山东烟台莱阳]： 以其独特的清香甜脆著称于世。莱阳梨自古就是皇家贡品，其色略呈暗绿，上有褐色斑点，型为椭圆，仅莱阳乌龙河两岸若干亩产正宗莱阳梨，又名香水梨，清脆多汁，如若不慎掉落，落地既迸裂如水散，食之解渴消暑，不尽清凉。

No.4 鸭梨 [辽宁铁岭银州区]： 中国古老的优良梨品种。该果呈倒卵圆形,近果柄处有一鸭头状突起,形似鸭头,故名鸭梨。鸭梨，外形美观，色泽金黄，呈倒卵形，梨梗基部突起，状似鸭头。鸭梨皮薄核小，香味浓郁，清脆爽口，酸甜适度，风味独特，素有“天生甘露”之称。

石榴的上市时间从8月持续到12月。石榴在我国分布面积较广，著名的石榴产地有：

No.1 陕西临潼： 主要代表品种为：天红蛋、粉红石榴、软籽石榴。

No.2 安徽怀远： 主要代表品种为：玉石籽石榴、玛瑙籽石榴、青皮糙。

No.3 山东枣庄： 主要代表品种为：大青皮、软籽石榴、青皮谢花甜、大马耳、红皮甜、白石榴、麻皮糙。

No.4 新疆和田、喀什等： 主要代表品种为：叶城石榴、皮牙曼石榴、喀什甜石榴。

No.5 安徽濉溪： 主要代表品种为：笨石榴。

No.6 云南巧家： 主要代表品种为：铜壳石榴、红壳石榴、青壳石榴。

No.7 四川会理： 主要代表品种为：青皮石榴。

No.8 内蒙古地区： 主要代表品种为：甜绿籽石榴。

No.9 广西梧州： 主要代表品种为：胭脂红石榴。

其中，陕西临潼、山东枣庄、安徽怀远、四川会理和云南巧家是我国最有影响的五大产区。

木瓜在每年6月到11月上市。木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富是岭南四大名果之一，在我国的主要产地有广东、广西、福建、云南、等省份，以海南产的木瓜质量最好，海南木瓜分为普通木瓜和菜木瓜。

一般在霜降节气，也就是10月下旬才开始上市。发几款让人流口水的柿子：

No.1 陕西富平尖柿： 富平尖柿，“优秀”柿饼的前生，皮色橙红、透明无籽、汁多肉软、甜美非常。

No.2 陕西临潼火晶柿 ：个小色红，晶莹光亮，皮薄无核，果肉密甜的柿子，果皮极易剥离，入口甜而不腻，味道极佳，且可酿酒做醋。

No.3 桂林恭城月柿： 月柿的可能性简直超乎了我们的想象：它既可以是红澄澄、圆滚滚、饱满多汁、脆甜可口的鲜果；也可以是坚硬结霜、化后甜软的冻柿子；更可以是披着糖霜、甘甜如饴、兼具绵软与嚼劲的柿饼；还可以是甜美香醇的柿果酒......

No.4 湖北罗田甜柿： 自然脱涩的罗田甜柿鲜美艳丽、核少糖浓、个大籽少、皮薄肉厚，甜脆可口。

No.5 山东菏泽镜面柿: 又称曹州耿饼。靠着细韧的肉质、橙黄透明的色泽、霜厚无核、入口成浆、味醇凉甜等优势，曹州耿饼俘获了无数吃柿群众的芳心。

No.6 河南渑池县牛心柿： 牛心柿的奇妙之处还在于用其制成的柿饼，放于冷水中搅拌，便能化成柿浆，甜而不腻，可与蜂蜜媲美。

No.7 山西永济青柿： 个大皮薄，肉细浆多、味甜无籽、极易脱涩的蒲州青柿的神奇之处，还在于其加工制成柿饼后，霜厚绵软，无核多汁，从中间掰开，足足能拉出一尺多长的油丝。

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十一月份吃什么水果应季,11月吃什么水果当季最好吃

十一月的应季水果有苹果、桔子、柚子、甘蔗、冬枣、柿子、香蕉、圣女果、草莓、杨桃、木瓜、山竹、雪莲果等水果。每年的十一月份这些水果都会大量上市，这个时候吃是最好不过了，它们的果肉里面都含有大量的维生素和水分，可以提供足够的营养和水分，缓解秋冬季节给身体带来的干燥感，并且价格也是特别便宜。

十一月的应季水果有苹果、桔子、柚子、甘蔗、冬枣、柿子、香蕉、圣女果、草莓、杨桃、木瓜、山竹、雪莲果等水果。

每年的十一月份这些水果都会大量上市这个时候吃是比较合适的。我们都知道，应季食物的口感和营养都比反季节要好很多，并且应季水果在价格上也比反季节便宜。

柿子

不管是北方，还是南方，柿子绝对是十一月份主打的水果之一！因为柿子一般在霜降节气，也就是10月下旬才开始上市。

此时的柿子不仅好吃，价格也不贵。我特别喜欢吃柿子里面的透明的那块，咬起来咯吱咯吱的。

桔子

桔子的成熟期就是每年的10月到12月。所以，这个时候吃桔子，尽管敞开的吃，鲜美多汁，酸甜可口！

所以，到11月份了，趁着便宜，可以多买点，回家做桔子罐头，这样不仅存放的时间长，家里的孩子也特别喜欢。

苹果

苹果一般是在8月到11月上市，所以在11月吃苹果，真是便宜又好吃哦。至于吃苹果的好处，相信不用和大家一一细说吧！苹果的品种也很多，有丑苹果、红富士等，甜度、硬度各不一样，大家根据自己的喜好来选把。

冬枣

冬枣大家都熟悉，营养丰富。而进入到十月份后，就是冬枣的成熟期，一般在十月下旬和十一月份就是吃青枣的最佳时期。此时的冬枣不仅枣肉质脆嫩多汁，还甜度高，口感极佳，风味独特，重要的是好吃还便宜。

甘蔗

秋冬季节可是吃甘蔗的季节，每年阳历的一月插种，十月左右是甘蔗的成熟期，而收获期则在十一月。

这个期间的甘蔗最好吃，爽脆多汁，而等到十二月份时，那个时候甘蔗糖份虽然最高，榨糖可以，吃就有点太甜腻了！

柚子

柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子不仅味美，关键是柚子自己本身的存放时间就长！

再加上，进入到十一月份，天气来时变冷，柚子的存放时间就更长了，所以，对于犯懒的朋友，如果爱吃柚子，可以一次多来点，放在家里慢慢吃！

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