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【导读】：八杯水减肥方法是最近在网上很火的一种减肥方法，那么八杯水减肥瘦身到底怎么喝？什么时间喝？下面就和爱秀美我一起来了解一下！
大家都知道多喝水可以促进新陈代谢，清除宿便、让皮肤变好，还能达到健康减重的效果，但是要喝对方法！一位德国科学家就提出「8杯水减肥法」，一个月就能瘦5公斤，到底怎么做到的呢？
「8杯水减肥法」就是在对的时间喝水，每天在不同时段，按时喝下8杯250c.c.的水，很多网友亲自实验，皮肤变好也瘦下来了，营养师也推荐。不过 有三种人不建议尝试，像是消化弱、胃溃疡的人，或是夜间容易频尿的 ，以免一直跑厕所。
第1杯，早上起牀后
经过一夜睡眠，身体已经缺水了一段时间，早上起牀刷完牙后，在还没吃早餐前先喝下一杯温水，可以提升代谢、帮助自己排出体内的毒素、避免便秘。
第2杯，早上9点
依中医的生理时钟计算，早上9点到11点，走脾经，正是肠胃排毒的时候，适当喝温水能帮助肠胃排除体内毒素。
第3杯，中午11点半
中午大约是心脏排毒颠峯时期，午餐前先喝一杯温水，可以增加饱足感避免午餐吃太多，也能帮助身体加速排除有害物质。
第4杯，下午1点
午饭最好7～8分饱就足够，吃太饱容易打瞌睡。下午1点喝水能帮助血液畅流，在饭后半小时喝一杯温水可减缓肠胃负担，并促进消化及排毒。
第5杯，下午3点半
到了下午茶时间容易嘴馋，会想来点零食或饼乾，这时候告诉自己快去喝水，不仅能帮助自己戒掉想吃甜食的念头，对瘦身又进了一大步。
第6杯，下午5点半
快接近下班时间容易肚子饿，当同事又打开抽屉吃甜点或是零食，你只要喝水就对了，可以减缓整天的疲劳和饥饿状态，多上厕所多走动离瘦身不远了。
第7杯：晚上7点
晚上七点是身体血液循环旺盛期，加上下班回家后是身体比较放松的阶段，研究指出这个时间喝水跟运动有同样效果，还不开始认真喝水！
第8杯：晚上9点
虽然睡觉的时候不会感到口渴，不过却默默地在流失水分，睡前2小时适量喝水可防止血液黏稠，助于血液循环。
想要皮肤变好就要多喝水，但不爱喝没味道的水怎么办，喝多了也会觉得很无聊，隋棠每天都会带「3大灌水」出门，分别是1800C.C的红豆水，还有黑糖老姜茶及新鲜柠檬水，不只养生还能消水肿。
1、第一杯：起床6：30，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。
2、第二杯：一到单位8：30，避免因工作忙导致没有时间喝水。
3、第三杯：11：00，午饭前，补充上午缺失的水分。
4、第四杯：13：00，饭后20分钟，补充水分，有助于消化。
5、第五杯：15：30，下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶。
6、第六杯：17：00，下班前喝一杯，缓解工作疲劳。
7、第七杯：18：30，新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒。
8、第八杯：21：00，睡前两个小时，补充水分。临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。不要喝饮料。
9、注意事项，尽量避免喝温度过低的饮用水。夏季户外工作中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，户外工作者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。
每天什么时候喝水，这个问题很多人都会问，其实并没有标准答案，因为一天中的任何时候都可以喝水。
通常来说，我们建议大家每天早上起床后，空腹状态下，喝一杯温开水，这样可以润肠促排便，还能够降低血液的粘稠度，促进血液循环。因为我们睡觉时，会有隐形出汗和尿液产生，体内丧失大量的水分，起床后即便没有口渴的感觉，也要喝水，毕竟体内缺水导致了血液粘稠。
这个时候喝水，水只会在胃内停留2-3分钟，很快水就会进入小场内，然后快速被血液吸收。不过，喝一小杯就可以了，不要一次性喝很多水，这样可能加重肠胃的负担，胃液稀释，降低了胃酸的杀菌作用。
睡觉前也可以喝一杯水，这样可以预防夜间血液粘稠度的增加；运动后由于运动量大，出汗多，所以也要及时补充水分，可以喝一杯淡盐水或糖水。
大家每天喝1200毫升的水，分多次饮用，每次200毫升即可。若患有高尿酸血症、痛风、肾脏疾病等，每天可以喝水2000毫升。
相信大家的生活中应该经常能听到别人劝你多喝水，大姨妈来了多喝水，感冒了多喝水，闲着没事干多喝水。还有就是妈妈经常说每天8杯水，不要等到渴了再喝，渴了说明身体身体已经严重缺水了。
以前我也深信不疑，早上喝水，上午喝水，中午喝水，下午喝水，傍晚喝水，晚上喝水，半夜喝水，醒来尿尿都喝一杯水。最后发现除了无时无刻都想上厕所难受以外并没有什么用！
后来在社会中学到的越来越多才发现，所谓的每天8杯水，实际上是以前美国某个瓶装水公司的营销策略，通过广告洗脑的形式让大家认为每天就应该喝够8杯水。而在医学界看来，喝过多的水对身体并没有好处，相反可能还有损身体健康。
正确的喝水时间，就是取决于自己的身体需要，感觉想喝水了再喝，而且不要喝太多！切记！！！
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