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山药益气养阴、补脾益肾；南瓜补中益气，二者是可以一起吃的。常见的吃法为南瓜粥。
所需食材：山药，南瓜，大米，水各适量。
第一步，先将大米提前用水泡发半小时。
第二步，将南瓜与山药切成适宜大小的丁。
第三步，将浸泡后的大米与南瓜山药丁及清水一块放入锅中。
第四步，水开后用勺子搅动一下，防止粘锅。
第五步，待各种食材充分软糯后便完成了，粘稠程度视各人喜好掌握。
参考资料来源：人民网－山药有四种吃法最养人这些人却不能吃山药
山药和南瓜可以一起适量食用。 1、从食物性味上看，山药性平，味甘，而南瓜性温，味甘，性味之间不会冲突。 2、从食物成分上看，南瓜和山药的主要成分都是水分，而且其他主要成分有碳水化合物，少量脂质和蛋白质，还含有一些维生素和矿物质，成分之间不会相互反应导致食物的营养成分降低，因此是可以一起食用的，但是山药和南瓜中淀粉含量高，吃多了可能会胀气，导致身体不舒服需要控制食用量。
一岁之内是可以给孩子吃山药，南瓜，红薯的。很多家长在宝宝半岁之后会选择添加辅食，刚开始可以给宝宝做南瓜粥，毕竟可以保护孩子的肠胃系统。能够吃的食物虽然很少，但是家长只要选择以米粉，粗粮为主，孩子也能够很好的适应。平时可以做一些水果泥蔬菜泥或者是南瓜泥红薯泥，一般情况7个月之后宝宝吃这些粗粮对身体的需求更有营养，还能帮助孩子消化吸收。
家长在给孩子制作辅食的时候，一定要以清淡为主，比如红薯山药南瓜，最好要注意烹蒸的方式。可以选择清蒸，因为宝宝是不可以吃食用盐或者是酱油，只要是清淡为主不会给孩子造成肠胃负担。因此懂得膳食纤维对宝宝的营养帮助比较高，但是宝宝不能吃的比较多，会给孩子造成压抑感，只要适量就可以促进孩子肠道蠕动的能力。
给孩子吃这些食物，家长也要注意观察孩子的身体反应，如果出现不良症状就应该减少食用量或者是停止食用。毕竟宝宝的肠胃系统恢复的还比较脆弱，8个月之后吃这些可能会更加适合一岁以内的宝宝。吃红薯粥，南瓜粥，吃山药高最好不能超过30克才会利于宝宝健康。生活中有很多食物营养都是比较丰富的，在成长的过程补充营养也是必不可少的，在制作辅食还是要掌握最正确的办法。
为了孩子的健康，在饮食上肯定是不能忽略，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，提高孩子的身体免疫不容易生病。给宝宝煮粥，其实是最方便的，将这些食材一起煮给宝宝吃，能够补充孩子维生素C，还能提高孩子咀嚼的能力。大家做辅食要根据孩子的口味来制作，宝宝才能吃得很开心。
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