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1.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
2.心安病自除。（作者：陆游）
3.运动能增强人的体魄，塑造人的品格，磨炼人的意志，陶冶人的情操。
4.体欲常劳，食欲常少。
5.七碗受至味，一壶得真趣。空持百千偈，不如吃茶去。
6.汗水没干，冷水莫沾。
7.按摩为养生之一术。
8.知足常乐，不攀不比。
9.大凡快意处，即是受病处。老年人随时预防，当于快意处发猛省。
10.才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。
11.要得身体好，常把澡儿泡。
12.健康长寿人人想，坚持微动天不枉。
13.养生之道，莫先于饮食。
14.夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。
15.养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。
16.世上最高级的三个医师：节食博士、安宁博士、快活博士。
17.谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。
18.吃得慢，生气不吃饭，吃饭不生气。
19.天寒养生正当时，秘诀给你道一道；板栗补肾又壮腰，每晚几颗别吃多；鲜枣维c含量高，细嚼慢咽助消化；羊肉提高免疫力，御寒进补煲汤妙，愿快乐安康！
20.养生妙法千千万，气通血畅金不换。
21.萝卜上了街，药方把嘴撅。
22.秋季情绪易变，清火食物帮忙，南瓜紫米大枣，煲粥护肤防燥，枇杷营养丰富，润肺止咳独到，胡桃瓜子榛子，保证足够动力，温馨关怀送上，愿你快乐安康！
23.常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。
24.饮了空腹茶，疾病身上爬。
25.恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。
26.初秋养生重食补，秘诀给你数一数，黄瓜除烦又清热，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰，煲汤各类人适合，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳。愿快乐安康！
27.饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。
29.心疗万病，不假药方多。
30.疾病是身体的呐喊。
31.养生在动，养心在静。
32.烟熏火燎，不吃为好。
33.夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！
34.日出而作，日入而息。
35.泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。
36.和、静四字可以延年。
37.年老体弱气不足，多听少言宜常护。
38.年青人有的是健康，因而他也就浪费健康。一旦觉得健康值得宝贵的时候，那犹如已经把钱失掉的败家子，是已经失掉健康了。
39.生活恶习是健康的大敌，香烟害了别人，也毁灭了自己。
40.重健康，在心理，心理健康数第一。
41.天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。
42.人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。
43.夏至天，暑相连；养生道，有所变；饮清淡，食营养；重降温，防暑气；多遮阳，勤防晒；常运动，保健康；小贴士，短信传。愿你：夏日多健康！
44.秋意浓浓之际，关怀传递惦记，保暖适时添衣，晚间准点休息，板栗鸡肉大枣，健脾益气给力，坚持运动为宜，三十分钟足以。闲来聊聊常聚，情谊温暖心底！
45.不要求回报，该到自然到。不要急得到，心静便无恼。
46.利关不破，得失惊之；名关不破，毁誉动之。
47.男贵寡欲养精，女贵平心养血。
48.世间人人期不朽，养生几人能恒久？
49.惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
50.四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。
51.动也，形气亦动；不动，积滞气郁。东汉末医学家 华陀
52.元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。
53.人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
54.寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。
55.阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。
56.中药养生自古传，枸杞补身还童年。
57.三分医，七分养，十分防。
58.佳肴与美酒，都是腐肠膏；艳声与丽色，真是伐命刀。
59.思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。
60.以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。
1.形劳而不休则弊，精用而不已则劳。
2.阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。
3.天渐寒凉风呼啸，关怀似火心头绕；添衣保暖别感冒，尤其护好腰腿脚；健脾润燥平补好，多吃蜂蜜和大枣；晨起喝粥最养人，百合粳米都是宝。愿快乐安康！
4.自知气发每因情，情在何由气得平。
5.早起，尤千金妙方，长寿金丹也。（作者：孙思邈）
6.要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。
7.琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。《蝶隐》云：“琴味甘平，花辛温，香辛平而燥，石苦寒，泉甘平微寒，剑辛烈有小毒。”
8.七碗受至味，一壶得真趣。空持百千偈，不如吃茶去。
9.动也，形气亦动；不动，积滞气郁。东汉末医学家 华陀
10.青红萝卜，生克熟补。
11.春不露脐，冬不蒙头。
12.凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。
13.春季防流脑，荠菜煮粥好。
14.治已病，不若治未病。
15.人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。
16.人法地，地法天，天法道，道法自然。（作者：老子）
17.吃苦瓜，胃火下。
18.朋友，一杯酒。时间，一首歌。人生总有许多愁与乐，不要总往心里去，不要想太多。骄傲与你同甘共苦，幸运与你肝胆相照，就算全世界忘了给你一句鼓励，你在我这里永远是心肝宝贝，亲爱的，世界肝炎日，拼搏勿忘休息，努力也需循序，保持良好心态，健康财富属于你。
19.养生妙法千千万，气通血畅金不换。
20.暖春来到，增加运动量，以微汗为宜；新陈代谢始旺盛，饮食清淡为宜；风寒之气乘虚而入，预防感冒为宜；疏通经络好精神，情绪以快乐为宜。祝健康如意！
21.与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
22.千法万法人人找，养生还是古法好。
23.以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则配尧舜。
24.举世而誉之，而不加劝；举世而非之，而不加沮。
26.秋季情绪易变，清火食物帮忙，南瓜紫米大枣，煲粥护肤防燥，枇杷营养丰富，润肺止咳独到，胡桃瓜子榛子，保证足够动力，温馨关怀送上，愿你快乐安康！
27.睡得好，起则早，笑一笑，跑一跑，不烦恼，忘记老，莫懒惰，神不倒。
29.天冷情谊暖心房，关怀问候绕身旁；百合银耳雪梨汤，滋阴润肺是良方；生梨荸荠甘蔗汁，清热解毒功效高；郊野快走和慢跑，神清气爽益心肺，愿快乐安康！
30.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
31.安时而处顺，哀乐不能入也。
32.衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。
33.年青人有的是健康，因而他也就浪费健康。一旦觉得健康值得宝贵的时候，那犹如已经把钱失掉的败家子，是已经失掉健康了。
34.泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。
35.大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。
36.惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
37.健康长寿人人想，坚持微动天不枉。
38.重健康，在心理，心理健康数第一。
39.大暑到来天气热，祝福声声入心河。层层涟漪在荡漾，传递惬意好凉爽。阵阵夜风凉如水，伴君快乐紧相随。盈盈星光洒清辉，好运连连把你追。愿你大暑时节快乐。
40.治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。
41.肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰！
42.元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。
43.忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病，积极、愉快和坚强的意志乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。
44.人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。
45.养生之道，莫先于饮食。
46.百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。
47.萝卜上了街，药方把嘴撅。
48.红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。
49.大葱蘸酱，越吃越胖。
50.人生如画，让人仔细欣赏；生活，求得的是一种质量；微笑，展示的是一种自信；坚强，透露的是一种性格；真诚，付出的是一种投资；宽容，彰显的是一种胸怀；健康，投入的是一种成本；机会，给予的是一种平台；人生，收藏的是一种态度。
51.常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。
52.人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。
53.吃得慢，生气不吃饭，吃饭不生气。
54.阳消阴长之际，养生我有秘籍；早晚注意添衣，腰颈切莫受凉；滋阴润肺原则，多吃芝麻糯米；坚持慢跑散步，耐寒锻炼必须。情浓关怀给力，快乐安康伴你！
55.患生于多欲，祸生于多贪。
56.久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
57.天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。
58.寒冷季节饮食法，吃对早餐要粥道；海参芹菜配大米，贴心增强免疫力；山楂冰糖和糯米，瘦身消脂解油腻；山药芡实大米粥，补气清热是良方。愿快乐安康！
59.祸患生于邪心，邪心诱于可欲。
60.善养生者，先除欲念。
1.天寒手脚易冰凉，妙招助你暖融融；适当多食牛羊鹿，促进循环增热量；按摩腿脚搓涌泉，热水泡脚放些姜；慢跑快走健身舞，坚持锻炼身体棒。愿快乐安康！
2.古来皆说扣齿牢，扣齿哪有咬齿好？
4.青春在张扬，显露性感；活力在迸发，坦露胸襟；诱惑在上演，养眼提神。大暑了，愿街上的帅男靓女滋养你的`眼球，活跃你的神经，快乐你的心扉！
5.心安病自除。
6.所谓全生者，六欲皆得其宜也。
7.血之穷也，千过梳发，发不白。
8.喝茶不洗怀，阎王把命催。
9.人该顺时，不可趋时。
10.酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。
11.吃得慢，生气不吃饭，吃饭不生气。
12.青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。
13.选对事业可以成就生，选对朋友可以智能生， 选对环境可以快乐一生，进对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！
14.医生讲的是:得了病怎么吃。养生讲的是:怎么吃不得病。
15.养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。
16.五谷为养，五菜为充，五果为益。
17.春不露脐，冬不蒙头。
18.起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。（作者：王国维）
19.春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。
20.早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。
21.晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
22.身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。
23.多言则背道，多欲则伤生。
25.久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
26.要健脑，吃核桃。
27.男不离韭，女不离藕。
28.人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
29.生身以养寿为先，养身以却病为急。
30.烟熏火燎，不吃为好。
31.人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。
32.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
33.大贵之生常速尽。
34.大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。
35.祸患生于邪心，邪心诱于可欲。
36.有规律，健身好，正常生活要协调。
37.物来顺应，事过心宁，可以延年。
38.著名作家张爱玲说过：“一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。
39.年青人有的是健康，因而他也就浪费健康。一旦觉得健康值得宝贵的时候，那犹如已经把钱失掉的败家子，是已经失掉健康了。
40.头痛之处气血阻，日久容易白发出。
41.安时而处顺，哀乐不能入也。
42.万水千山情不移，短信送来问候传。大暑时节体康泰，病魔远离不缠绵；心情舒畅烦恼抛，心平气和高温远；好运围绕万事顺，事业爱情全美满。祝你大暑快乐！
43.冬不欲极温，夏不欲穷凉。（作者：葛洪）
44.预防肝疾病，卫生很重要，经常洗洗手，病菌不会扰，保护小肝脏，饮食有疗效，粗粮常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，爱护肝脏，享受美好人生！
45.养心莫善于寡欲。
46.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
47.常有小病则慎疾，常亲小劳则身健。
48.自知气发每因情，情在何由气得平。
49.不要求回报，该到自然到。不要急得到，心静便无恼。
50.菊花茶，降血压。
51.养生贴士：夏至养生食谱荷叶茯苓粥：荷叶1张，茯苓50克，小米100克，白糖。荷叶煎汤去渣，茯苓和小米加入汤中同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
52.常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。
53.天冷情谊暖心房，关怀问候绕身旁；百合银耳雪梨汤，滋阴润肺是良方；生梨荸荠甘蔗汁，清热解毒功效高；郊野快走和慢跑，神清气爽益心肺，愿快乐安康！
54.回笼觉，灵丹药。
55.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。出处：吕氏春秋
56.养喜神，去杀机。
57.心疗万病，不假药方多。
58.健康的身体是灵魂的客厅，健康就是使你觉得现在是你一生中最美好的时光。
59.霜降来临财神到，欢欢喜喜送钞票，开门喜神迎面笑，喜气洋洋福运到。财运亨通传门前，福禄连连来身边，愿你一年胜一年，秋季快乐在天天。
60.个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。
1.时刻保持宽容的态度，用倾听去代替争吵，让自己变得更温柔更体贴。
2.你不能凭梦想形成自己的个性，你一定要千锤百炼为自己构成个性。——夫鲁德
3.士不可不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后己，不亦远乎?
4.生活压力很重很重，各种食物尽显神功；草莓白菜让人舒适，精力充沛有柠檬；过度紧张和焦急，半个洋葱每天用；生姜能给大脑来供氧，红枣莲子牛奶能把紧张变轻松；各位朋友照章做，压力缓解乐融融。
5.有目标的人，走得再慢，也是进步；徘徊纠结的人，心里再急，也是徒劳枉然；方向错了，停下来，就是进步。
6.粒种子，是在痛苦中，萌生出新的希望；一个婴儿，是在痛苦中，分娩出新的生命；稚嫩的雏鹰，是在痛苦中，倔强的展翅。一切的一切，都要经历过痛苦的探索。
7.怎么会不遗憾？你还没见过他单膝下跪求婚的样子，为你做饭的样子，为你和儿女赚钱养家的样子，老了还爱你的样子。
8.赏一场春花，看一季落红，珍藏一份懂得。旅途匆匆，只是一场得失兼容的路过，放逐一份心情，还灵魂一份洒脱，让生命一路欢歌。
9.主动的人，和命运一起走，被动的人，命运推着你走。前者有一半的胜算，后者只能听凭命运的摆布。
10.每天醒来，面朝阳光，努力向上，相信日子会变得单纯而美好。
11.我就喝了杯奶茶的时间，就一片绿了。深呼吸，调整心态，眼睛一闭一睁，这个月工资没了
12.你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。
13.你聪明会有人说你心机重，你努力会有人说你运气好，你天生乐观有人会说你虚情假意，有时候你明明就是一杯白水，却被人硬生生逼成了满肚子憋屈的碳酸饮料。人一生遇见的人太多，只要内心澄明，就永远没必要讨好一个不懂你的人。
14.如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。——罗·伯顿
15.暴躁的人的智慧在明天。——维吾尔族
16.当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。优雅不是训练出来的，而是一种阅历；淡然不是伪装出来的，而是一种沉淀。时间流逝，老去的只是容颜，而灵魂，却可以变得越来越动人。
17.为了让别人喜欢上你而改变自己是最愚蠢的，这样别人喜欢的只是那个虚假的你而已。你应该坚持做最真实的自己，这样的话无论如何也不会有人喜欢上你了。
18.什么都是老板说了算，一下子一个改革，我一个产假就少了8000大元，好吧，调整心态，准备上班
19.人生不如意的时候，就把它当作一个“假期”，等“假期”结束时，人生才刚刚开始。
20.藏在心底的东西，时间久了我会渐渐忘去，学会控制自己的情绪，会让自己过的好一些。
21.我以为只要很认真的喜欢，就可以打动一个人，却原来，我只打动了我自己。
22.只有你对自己满意，才会对生活感到满意。做一份喜欢的工作，赚不多但够花的钱，坚持一到两个爱好，照顾家人也不忘记保持自我。
23.做人如水，水的精神：无论何时何地，总是改变自己的形态不断寻找出路；不拒绝任何加盟的沙石和物障，反而是夹裹前行，壮大自己的力量，勇往直前；任何时候遇到阻挡，总是慢慢蓄积力量，最后加以冲破；历经千里万里千难万险，始终不改变自己的本质。
24.这是我看过的关于人生最好的解答。答案很简单，两个字：挣钱。再加三个字：豁出去。
25.一个人的性格决定着他的命运。——绪儒斯
26.一件事，就算再美好，一旦没有结果，就不要再纠缠，久了会倦，会累；一个人，就算再留念，如果抓不住，就要适时放手，久了会神伤，会心碎。有时侯，放弃也是一种坚持。错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静美。任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去，无论多别扭，无论多难，都要学会抽身而退。
27.成熟的标准，不是没了爱恨情仇，更不是没了喜怒哀乐，而是将所有的思念和情愫都调成了静音的模式。
28.怒不过夺，喜不过予。——荀子
29.谁也无法改变过去，过去的就让它过去吧，重要的是，吸取教训，重新出发！
30.真正的管理人是去管理人的情绪。——顾修全
31.生活，其实是很美好的。不要再为邻里间的小事而斤斤计较，不要再为过往的烦恼而闷闷不乐，不要再为曾经的得失而耿耿于怀拉。把心胸放宽些，把心态摆平和点，以一颗平常心对待生活，你会发现生活真的是挺美好的。
32.时间逼得我们改变了许多。
33.各种压力多又多，啊Q精神也不错；顺其自然多轻松，自嘲自解自快乐；忙碌疲惫理应当，清贫充实是生活；平凡艰辛也美好，享受人生多快活。
34.去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。
35.没有人在意你失去了什么，没有人关心你的不快乐，这个世界不会为了任何人停下前进的步伐，心酸就哭，累了就睡，撒不出气来就去大吃大喝，越是没人爱，就越是要好好爱自己。
36.有时候，我们努力，不是为了改变世界，而是不被世界改变。没有一条路是弯路，也没有一种努力是荒废，因为生命的精彩从来都不是以结局论断好坏。不是所有奋斗都会有一个让你满意的结果，但每一个奋斗的过程都会让你变得与众不同。
跑步抖音文案短句
1、正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理!
2、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
3、跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
4、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
5、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
6、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
7、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
8、跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！
9、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。
10、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
11、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。
12、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了
13、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
14、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
15、睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩
1. 每天锻炼疏通经络，身体也健康。
2. 我运动，我健康。
3. 朋友，天寒了，多加衣，愿健康相伴，平安相随。
4. 轻松瘦大腿，瘦全身锻炼身体。
5. 远离肥胖身材，提高男友战斗力。
6. 锻炼全身，每天坚持就会有好身体!
7. 选择一种运动，每天坚持30分钟，保证身体健康!
8. 祝你健健康康，如意环绕，幸福拥抱!
9. 越忙碌，越需要健身。
10. 每天半个小时锻炼身体，释放自己的压力，睡好肠胃也好。
11. 把日子过好，叫本事;把身体炼好，叫体质。
12. 把不可能变成可能只需要你的决心!
13. 如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。
14. 放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念!
15. 只有跑出来的美丽，没有等出来的'辉煌。
16. 尽管运动进展不快，但也总比没运动好!
17. 只要从骨子里热爱，在哪练都是王者。
18. 注意身体，多运动，健康才是无价的!
19. 你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
20. 胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
21. 青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心。
22. 不经风雨，长不成大树;不受百炼，难以成钢。
23. 运动流汗会让心情变好是有根据的哦!
24. 你我本该迎朝跑，莫让懒惰缠身绕。
25. 每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光。
26. 男人一生中，总要做一件自己都佩服自己的事。
27. 商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它?
28. 寒风割面志不减，满身疲惫意更坚。
29. 做一个热爱运动的美少年，积极锻炼萌萌哒。
30. 疼痛是身体给你的回馈，快乐也是。
1. 健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。
2. 燃脂单车：平行的单车，像没有交集的你我。
3. 伟大的反义词不是失败，而是不去拼。
4. 没有天生的信心，只有不断培养的信心。
5. 哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。
6. 不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼。
7. 肺活量小的人，度量也大不到哪里去。
8. 谁不是一边哭泣，一边咬牙继续坚持。
9. 所有的可能性，都在你跑下去的路上。
10. 我努力过了，不管成功与否我不后悔。
11. 疼是好事!如果不疼，你练它干嘛?
12. 勇敢说出你的想法，哪怕声音会颤抖。
13. 想放弃了的时候想想当初为什么开始。
14. 悬挂高效塑形：想悬在你心里，挂在你身上。
15. 想要放弃了的时候，想想当初为什么开始?
16. 我是来做强者的，健身只是一部分。
17. 即使在最黑的夜，也要有最热的血。
18. 塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。
19. 欠你一整年的体育课，终于可以还你了。
20. 燃脂搏击：总得留一手，打残前男友。
21. 流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。
22. 只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。
23. 做最好的在自己，能遇见最好的别人。
24. 运动，就是和自己较量，放弃你就输了。
25. 当你坚持不了的时候，想想你前任的现任。
26. 不要想!给我举!你的破脑子什么都举不动!
27. 他们嘲笑打击你，是因为你越来越优秀了。
28. 当没什么可失去的时候，就是你开始得到的时候。
29. 只有看到看不见的人才能做不可能的事。
30. 你独特的内在，需要一副配得上它的身材。
文/夏小沫
很多人写文案的时候只会说自己的产品有多么好，不断的罗列卖点，结果是陷入了盲目自嗨中却不自知！
关键明老师的《爆款文案》里面有一招刺激顾客欲望的方法叫：认知对比
也就是说，在我们写产品的时候，我们可以找到一个对标的产品进行比较，这样就更能突出你产品的优点！
书中说：人类认知原理里有一条对比原理，如果两件东西很不一样，我们往往会认为它们之间的差异比实际的更大。”
这条原理可以用在文案中：我们先指出竞品的差，再展示我们产品的好，我们的产品就会显得格外好！
在这个《爆款文案》认知对比这个理论的指导下，我写了一条朋友圈文案，给社群小伙伴总结成了一个朋友圈文案模版，根据模版，小伙伴们迅速写出了产品卖货文案！
并且有个卖膏药的小伙伴用这个模版写的文案发出去之后，立马就出单了！还有一位卖唇膏的姑娘也用这个文案卖出了唇膏，那么这个文案模版究竟是什么样的呢？让我们来看案例！
文案案例（绿膜）
去美容院做面部刮痧太贵？
在家里简单的敷面膜又达不到排毒养颜和紧致提拉的效果？
试试LiRosa原点的净毒发热绿膜吧！
这款俗称绿色植物超声刀的绿膜具有激活面部细胞、排毒养颜、提拉紧致面部肌肤的功效！
带有面部刮痧板和教程，让你在家里也能实现面部刮痧提拉紧致的效果！
评论区：去美容院做面部刮痧一次最少200元，这个绿膜320g带刮痧板只需要568元，一周用一次差不多可以用大半年，你确定不想买一瓶宠爱自己？
这是我写的一款具有排毒养颜功效的护肤品文案，我的思路是先写出去美容院刮痧排毒的贵和自己敷面膜的效果不好，然后引出绿膜的好！
评论区再把美容院的价格和绿膜的价格进行对比，显示我们产品质量性价比高。
根据这个模版，小伙伴们纷纷开始写卖货文案！
1.去医院治疗太麻烦太贵？去按摩院按摩简单又达不到立竿见影、持久疏通经络打通穴位的效果?试试苜康冷敷贴吧！这种药膏是由68味中草药提炼而成，不过敏无刺鼻气味，穴位给药，对颈椎、腰椎、肩周炎、滑膜炎、腱鞘炎等多种骨病疗效显著，对疏通经络排毒祛湿也有很好的效果！这么好的产品，你不想试用一下吗？
——王爱清（膏药）
2.去培训机构太贵?怕机构里的老师流动性太强不稳定?试试我的线上微信英语培训，全天16小时在线辅导，一对一或者精品小群授课，从教材同步到专项学习，总有你需要的，专业任教十余年，擅长小初高，知识点梳理+方法技巧=全面掌握=高分!这么好的培训，你不想试一下吗？
——楠楠（线上英语课）
3.买减肥产品贵怕花钱？离开产品又怕反弹？试试有专业心理指导师，营养师，运动营养师指导的瘦身训练营吧，三位导师全天在线，手把手教会你减肥怎么吃？即享受美食不饿肚子还能轻松瘦的方法。你想一辈子都在减肥，还是一辈子只减一次肥。这么好的训练营，你确定不参加吗？
——瘦身一姐（减肥训练营）
4. 线下英语课程太贵？自己在家教孩子又担心发音不准？试试ienglish吧！孩子的专属贴身私人外教，24小时陪伴孩子练习英语发音，智能纠错，让孩子在家就能享受一对一的外教服务。这么好的服务，不想试一下吗？
———福璐（英语课）
5.咳嗽太缠人，去医院治疗太麻烦又太贵?去理疗店做理疗简单，但达不到立竿见影的效果?不如试试百草梨膏糖吧！这款梨膏糖由9味药食同源的中草药配伍，再加冰糖与雪梨，高温熬制而成，无任何添加，对身体没有毒副作用，对于咳嗽，嗓子肿痛有很好的效果。为了自己和家人的健康，你不想试一下吗？
——薇薇（梨膏糖）
6.去医院身体祛湿太贵?去养生馆拔罐、刮痧虽然简单，但拔罐和刮痧后毛孔打开，必须保护好不能受风，否则湿气又加重，大夏天还要裹得严严实实。试试皇溪祛湿茶吧！这款祛湿茶是广药和黄的专利产品，它的成分是:溪黄草、赤小豆、熟薏米，是一款纯粮食不寒凉茶，对脸上长斑起痘满脸油光，头发油腻、脱发，口臭、口苦、口干，头晕没精神，整天特别疲劳，便秘，肥胖，湿疹，腰酸关节疼痛，咽炎等多种病症疗效显著，祛湿不仅有特别好的效果！这款茶小包装，携带特别方便。为了自己和家人的身体健康，这么好的产品，你不想试用一下吗？
——顾佳佳（祛湿茶）
7.夏季阳光太毒，出门防晒霜防晒伞防晒衣全副武装，忍受闷热的同时依然阻挡不了皮肤被晒伤，晒黑的节奏？试试初黛玉新肌蜜氨基酸沐浴啫喱吧！这款沐浴啫喱，含有天然奥氏海藻提取物，海藻内含有藻胶酸、粗蛋白、多种维生素和大量的阴离子，可以刺激纤维细胞生成胶原蛋白和弹性蛋白，促进皮肤的新陈代谢，抗皱，抗衰老，淡化黑色素为肌肤带来清透质感。这么好的产品，你不想试试吗？
———文静（防晒霜）
8、到会所做克丽缇娜面部清洁修复套盒要5000多？在家里每周敷7片JM修复面膜也要100多？关键是试试后你觉得有效果吗？试试娇韵诗的莲花面部精华油吧！这款娇韵诗面部精华油，100%纯植物提取，蕴含天然浓缩植物精油如三檀、兰花、花梨木、小豆蔻、薰衣草及榛实果油等，使用后可以修复皮肤屏障，促进细胞再生，改善粗糙和暗黄，提高肌肤的通透感和细腻度，滋润营养肌肤的同时，还能对抗干燥细纹，延缓皮肤的衰老。早晚护肤的时候滴三滴在爽肤水里面，手心搓热后按压在脸上，修复效果更好噢！滴在乳液面霜里，促进护肤品养分的吸收；敷面膜前用这个油先按摩一下脸部，之后再敷面膜，效果更好噢！滴在粉底液里，可以解决上妆卡粉干皮的问题，可以说，这是一款超赞的修复百搭油。这样的好产品你确定不代购来宠爱自己吗？
———邓小小（面膜）
9、去买各种治疗高血压的西药成本太贵？在家里简单用西药降压副作用又大且还怕高血压引起脑梗、肝功能损坏等疾病？试试用云南文山三七粉吧！这款俗称绿色纯药材进行药理实验显示其确实有软化血管、扩张血管的作用从而可以降血压的功效且能有效的预防其他疾病的发生！带有三七粉和教程，让你在家里也能实现降压的效果！这么好的产品，你不想试试吗？
—一子眉（三七粉）
10.去美容院做一次唇膜又贵又麻烦?在家里简单敷个唇膜又达不到立竿见影，粉嫩透亮的效果?试试传奇今生红樱桃健康唇膏吧!这款唇膏的膏体是进口食品级蜂蜡制作，含有丰富的维生素E锁水滋润，不油腻不厚重，修复唇部干裂、脱皮效果很好！它不仅能温柔呵护脆弱的双唇，为干燥敏感的嘴巴补足水分，滋润的同时也不会猪油嘴；还能去死皮，淡化唇纹~它有口红的颜色，却没有人工色素和铅汞；它有唇膏的滋润，却没有石蜡和地蜡；它有唇膜的效果，却没有昂贵的价格。它是集滋润，修护，润色为一体的唇部保养臻品！这么好的产品，你不想试试吗？
——勿忘我（唇膏）
总结了一下，这个模版的套路是：
去XXX太贵（同类产品价格）
用XXX效果不明显（同类产品的功效）
试试XXX吧（自己产品的优势）
评论区：把自己产品和竟品具体价格进行再次类比
你看这个模版是不是很简单？只要你对自己产品熟悉，用这个模版，五分钟就可以写出简单的朋友圈卖货文案！
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