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坚果食品有很多，常见的有黑葵花子、白葵花子、冬瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子、花生、开心果、榛子、核桃、腰果、巴旦木、栗子、杏仁。
夏威夷果和碧根果，是总热量以及脂肪含量最高的两个坚果，如果想要补充能量，可以多吃几颗夏威夷果。碧根果形状呈椭圆形，优质碧根果皮很薄，可以用手剥开。而夏威夷果外形呈圆形，外壳光滑，在打开的时候需要借助道具。
巴旦木是出产自世界各地，广受欢迎的一种坚果。在我国有很多人把巴旦木和杏仁混为一谈，其实巴旦木和杏仁是两种不同的坚果。巴旦木是扁桃的内核，杏仁则是杏的内核，而扁桃和杏在植物学上来说，是两种不同的植物。
选购坚果的注意事项
1、完整包装：坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，在接触到空气的情况下很容易被氧化，故购买时必须注意包装是否密封，并且以看的到内部坚果的透明包装产品为佳，就能够检查坚果的状态。另外，建议少选择大量散装贩售的坚果，除非能确定其来源、厂商及品质。
2、外观形状：坚果形状虽然各不相同，但优质的坚果都一样会圆润饱满、皱褶少。若看起来干扁，或是有缺角、虫蛀的情况就要避免选购。
3、外观色泽：坚果的颜色不是越鲜艳越好，也不是越白越干净。颜色太深、过于鲜艳可能是经过高温油炸、或是放置过久。而颜色太白的坚果，则可能有漂白处理过。
坚果主要分为树坚果和种子坚果
1、 树坚果
树坚果主要包括杏仁、核桃、腰果、榛子、松子等。这些坚果通常需要一个坚硬的果壳来保护它们的种子。比如核桃，它的外壳坚硬无比，需要用工具才能撬开。但一旦打开，你会发现里面的果仁口感醇厚。
2、 种子坚果
种子坚果主要包括开心果、南瓜子、葵花籽等。这些坚果的种子部分是裸露在外面的，可以直接食用。种子坚果的口感相对多样，有的香脆可口，有的饱满丰润。相比树坚果，种子坚果食用更加方便。
四大坚果
榛子、核桃、杏仁、腰果，被人们称为“世界四大坚果”，它们都具有坚硬的外果皮。腰果的口感比较甜，吃起来比较软。而杏仁则较脆，口感较苦。核桃和榛子香脆，是我最喜欢的坚果，我常常会在工作或学习时吃一些。
干果种类图片及名称吃了这些干果有什么好处 市面上有不少食物可以制作成干果,干果有着特殊的香味和脆感受到多数人欢迎,特别是地瓜干、葡萄干、坚果等等,那食用这些干果有什么好处吗?下面我们就一起来了解下 干果种类图片及名称 。 干果种类图片及名称1、榛子 榛子被誉为坚果之王,受到不少人的追捧,因为它的营养不仅丰富还非常的全面,经常吃对身体是非常有益的,可以明目健脑,还对一些癌症、心脏病、血管病等,都有不错的预防、治疗作用。榛子中还富含油脂,可以补养体弱、病后虚赢,其天然香气还有开胃功效。 干果种类图片及名称2、板栗 板栗是肾之果,也就是在补肾强心方面有很不错的表现。因为它含有柔软的膳食纤维,可以健脾胃,治疗反胃不食、泄泻痢疾等不适。栗子也可以生吃,坚持每日吃上5-8颗,对便血患者很有效果。 干果种类图片及名称3、松子 松子是长寿之果,富含油酸和亚麻酸组成的脂肪成分,可以降血压、防止动脉硬化等。含有丰富的磷、锰微量元素,可抗疲劳、补益大脑神经、预防老年痴呆症。松子还可以乌发补气、滋补五脏、润肤泽颜、辟谷充饥、滋润五脏、养颜驻容、润肠通便等等作用。 干果种类图片及名称4、开心果 开心果被誉为心脏之友,其含有稳定的单不饱和脂肪酸,不容易酸败,经常吃可以降低胆固醇含量,避免心脏病。一颗开心含有八种营养素,有油酸、维生素、原花青素、叶黄素、白藜芦醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等,可以保护心脏、视力,还可以保持身材。 干果种类图片及名称5、莲子 莲子是安神之果,莲子不仅是一种非常有益的食物,其性平、味甘涩,有益肾涩清、补脾止泻、养心安神等作用,还可以治疗夜寐多梦、耳目不聪失眠、腰痛脚弱、遗精、久痢、虚泻、胃虚不欲等病症。在补五脏不、通脉气血方面也有不错的效果。莲子还是防癌、抗癌、降血压食物。 干果种类图片及名称6、葵花子 葵花子被誉为抗忧郁之果,这是因为葵花子含有维生素B8,对于忧郁症、神经衰弱症状都有不错的作用。葵花子中还含有β-胡萝卜素,它可作用于人体皮肤下层细胞,防止其坏死,所以还能让头发更柔软秀丽。 干果种类图片及名称 您好,这是:夏威夷果,夏威夷果又叫澳洲胡桃、昆士兰栗,是一种原产于澳洲的坚果,属于山龙眼科、澳洲坚果属。果实富含油脂,达到80%,烘焙以后果仁酥脆嫩滑,有奶油香气,而且不含糖,适合糖尿病病人食用,是难得的优质坚果品种,百度可查。 1、干果种类大全名字。 2、干果种类。 3、干果种类图片。 4、干果种类有哪些。 1.核桃有甜肉核桃和纸皮核桃两种:甜肉核桃—肉白,味甜,香,皮较厚,壳比较硬。 2.纸皮核桃—肉偏黄,味香酥,皮薄,两个一挤就能挤破。 3.核桃的功效主要有:助美颜,若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。 4.抗衰老,核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称!葡萄干根据选用葡萄种类的不同可分为:无核白、特级绿、无核绿香妃、无核玫瑰香妃、无核红香妃、王中王、马奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃红、黑加仑、沙漠王、巧克力、酸奶子、琐琐、喀什哈尔、日加干等。 5.用无核白鲜葡萄晾制的葡萄干,含糖量高达60%,被人们视为葡萄中的珍品。 6.葡萄干的营养价值高,好处多的不计其数。 7.可是!患有糖尿病的人忌食,肥胖之人不宜多食。 8.栗子富含柔软的膳食纤维,但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。 9.最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。 10.甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。 11.作用和禁忌:杏仁有调节胰岛素和血糖水平的作用,也是糖耐量低减和糖尿病的食疗品之一。 12.杏仁富含的硼和钙质,对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。
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