11个月妈妈吃什么水果好 11个月妈妈吃什么水果比较好

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1、橘子：具有润肺、止咳、化痰、健脾的药效。

2、石榴：性味温甘酸涩，有生津止渴的作用，石榴可直接食用，也可榨汁饮用。

3、猕猴桃：性酸味甘寒，具有生津润燥，解热除烦的功效，是秋季水果的最佳选择。

4、甘蔗：水分充足且性温和，含有丰富的纤维，对治疗胃热呕吐，肠燥便秘，消化不良有一定的疗效。

5、火龙果：富含植物性白蛋白，起解毒作用，富含美白皮肤的维生素及水溶性膳食纤维。

苹果，苹果在我们的生活中非常常见，并且价廉物美，在其中含有维生素和水份.一天吃一个苹果，能够促进营养成分的吸收，还能给胎儿补充水，改善肤质。

黄金百香果，很多爱美的女士喜欢吃百香果，因为他有美容养颜的特点。孕妈妈吃了以后可以适当身体排毒，净化处理身体内的有害物，做到改进胎宝宝肤色的功效。值得一提的是，孕妈妈服用黄金百香果还能够安神助眠安胎，提高宝宝的免疫能力。

桃子，秋天是桃成熟的季节，一个个莹润通红的桃太让人看了垂涎三尺。在秋季怀孕的孕妈就有口福了，桃特性柔和，润肺止咳止渴，有利排尿顺带特别适合孕妈妈服用。

大樱桃，樱桃是孕妈妈比较适合吃的水果。大樱桃里的含铁比较丰富，一天吃十几个大樱桃就能够满足孕妈妈对铁的需要。含铁参加血液的产生在运送，因此多吃樱桃可以预防孕期贫血；提升血液的商品流通，减轻孕妇水肿。

梨，梨具备清热祛火，止咳润肺，生津解渴的作用，怀孕期间每日适量吃些梨，能够有效改善妊娠水肿，防止孕期高血压。把梨子炖熟透吃，还能增加嘴中唾沫，避免口干口渴，润嗓。

莲雾，莲雾特别适合在夏天服用，可以缓解早起的孕吐反应和不适。孕妈妈能够把他和白糖一起煮水喝，有止咳化痰的功效，是怀孕期间母亲必不可少的美味。

奇异果，奇异果里的维生素和氨基酸含量较多，不同种类原素具备不一样的作用，当中维他命C推动钙元素的吸收，有益于胎儿的骨骼生长；碳水化合物可以补充头脑，推动胎宝宝智力的生长发育。

青枣等亚热带水果，青枣是生活中不多见的水果，可是营养成分非常高，孕妈妈吃完能够减少人体针对脂肪的吸收，做到长胎不长肉的，防止怀孕期间肥胖的实际效果。还能够降血脂，降血脂，防止孕期高血压等心脑血管病的产生。

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