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新生宝宝具备充足的睡眠是生长发育的关键，而宝宝的月龄越大，睡眠时间也会慢慢的减少。父母平时要保证宝宝睡眠环境的舒适，在保证宝宝户外活动的同时，也需要保证每天的睡眠时间，才会更有利于宝宝发育。那么十一个月的宝宝一天睡几个小时
???睡眠时间规律
十一个月的宝宝一天睡12个小时到15个小时，如果宝宝睡眠时间不足10个小时，或者超过18个小时都是不利于宝宝成长的。此时的宝宝睡眠时间有一定的规律性，一般一天睡两次觉，上午和下午各睡一次，每次睡眠的时间在1到2个小时，夜间的睡眠时间一般是在10个小时左右。
??睡眠习惯培养
要摸清宝宝的作息规律，在合适的时候，把宝宝放在一个舒适的环境下，让宝宝自主的入睡。每天临睡前让宝宝在同一时间做同样的事情，会更容易培养宝宝的睡眠习惯。
??安全舒适的睡眠环境
同时，要为宝宝营造一个安全且舒适的睡眠氛围。
??户外活动
如果宝宝的睡眠时间过少，可能会影响到宝宝的身体发育，而如果宝宝的睡眠时间过长，影响到宝宝的户外活动，则可能会导致宝宝动作发育迟缓。
11 个月亲子游戏
亲子游戏
1.滚球
适宜年龄：宝宝10～12个月大（比这个年龄大或小的孩子可能也会很喜欢这个游戏哦！）
培养技能：培养宝宝双手控制物体移动的能力，体验亲子游戏的乐趣。
你需要准备：小皮球。
具体方法：宝宝坐着与妈妈玩滚球，让宝宝距离妈妈一米远，妈妈拿球滚向宝宝，请宝宝把球“滚”回来。妈妈把球追回来，再次“滚”给宝宝，再让宝宝滚回来。反复几次。让宝宝逐渐掌握滚动的技巧。为了增加游戏的趣味性，游戏过程中妈妈可以念儿歌：小皮球，圆又圆，滚过来，滚过去。
2. 挤油渣。
适宜年龄：宝宝10～12个月大（比这个年龄大或小的孩子可能也会很喜欢这个游戏哦！）
培养技能：大动作。
你需要准备：两个成人。
具体方法：和你的伴侣或另一个成人背靠背坐在地上，然后让宝宝尝试把你们俩分开。不管宝宝是站着还是 爬 着玩这个游戏，都会非常好玩。为了教宝宝怎么玩这个游戏，家长可以先和宝宝背靠背坐着，而让另一个成人尝试挤到你们中间。等轮到你的宝宝时，他会非常高兴地试图又推又拉你们这两个“大块头”。当宝宝成功地让你们俩分开一些时（也许你们要稍稍帮帮忙），鼓励他把自己塞进去，然后你们俩都向中间靠，假装要“挤扁”他。
十一个月宝宝半夜哭闹，可以从以下四方面来考虑。
???居住环境温度
太热或者太冷，噪音太大，都会对宝宝睡眠造成不踏实的表现。
??睡前状态
比如睡前让宝宝处于过度兴奋的状态，在睡着后，大脑皮层还没有完全恢复到平静的状态，这样也容易出现不自主的半夜突然哭闹。
??维生素D缺乏性佝偻病
缺钙，可以常规给补充维生素AD胶丸，每天700单位，同时给予口服钙剂。
??生病
观察宝宝是不是生病，看一下有没有发烧，有没有咳嗽等。
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