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11月适合吃的水果有苹果、橘子、柚子、火龙果、猕猴桃等水果。11月苹果大批量上市，此时苹果最为新鲜。火龙果具有美容养颜和减肥功效。橘子具有缓解疲劳的功效。猕猴桃有着良好的保健功效。食用柚子对身体也有诸多好处。秋冬换季时身体容易多种不适症状，食用这些水果能够起到缓解作用。
吃水果的好处：
1、芒果—预防皱纹
芒果是我们日常生活中经常会遇到的一种水果，经常食用芒果的话对于预防皱纹是有很大帮助的，其实这是因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
2、菠萝—肌肉拉伤
经常食用菠萝对于我们的身体也是有一定的好处的，有的时候我们会因为一些意外导致肌肉拉伤，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
3、香蕉—过度用脑
现在过度用脑已经是比较常见的事情了，那么在过度用脑之后我们可以通过食用香蕉来进行有效的缓解，过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
4、番木瓜—过度用眼
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
5、猕猴桃—牙龈出血
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
6、柳橙—脚气困扰
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。
7、鳄梨—染发烫发
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
8、葡萄—长期吸烟
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
当季水果11-12月份有苹果、火龙果、橘子、柚子、冬枣等。
1、苹果：苹果是11月份的时令水果。富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。
2、火龙果：7月中旬到11月下旬都是火龙果的采摘期。火龙果含有丰富的维生素c，果肉内所含的水溶性纤维含量也非常丰富。
3、橘子：11月到第二年4月是橘子上市的时间。橘子富含维生素C与柠檬酸。
4、柚子：柚子的最佳上市时间是9月下旬到明年2月。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体所需的元素。
5、冬枣：冬枣的维生素C含量尤其丰富，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”之美誉。
一、适合吃什么水果
11月最适合吃的水果有苹果、橘子、香蕉、山楂、柚子、冬枣、火龙果、猕猴桃、石榴等水果。它们大多是在11月份上市的时令水果，此时食用这些不仅物美价廉，而且对身体也有诸多益处。秋冬换季时，人的身体容易出现上火、便秘等不适，食用时令水果可以有效缓解这些症状。
1.苹果：十一月份是苹果上市的时间，这时候的苹果最为新鲜好吃。食用苹果可以保持血糖的稳定，有效降低胆固醇。多吃苹果也可以改善呼吸系统和肺功能，让肺部免受污染和烟尘的影响。另外，苹果富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有助消化的作用。
2.火龙果：火龙果开花坐果可以从5月持续到11月，所以在11月也可以尽情食用。火龙果含有丰富的维生素c，具有美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常丰富，有良好的减肥功效。
3.橘子：11月是橘子上市的时间。橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美容消除疲劳的作用，还可以促进通便。食用橘子时，要将果肉和果肉上的白丝一起吃，可以有效缓解吃橘子易上火的症状。
4.猕猴桃：猕猴桃含有丰富纤维质，可以使人快速消化，排除便秘现象，有效消除小腹突起、虚胖等症状。还具有泻火的效用。
5.柚子：不仅味美，还富含维生素C和其它多种营养元素。具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。柚子包含有机酸，具有缓解疲劳的作用。
二、有哪些水果
11月份除了上述水果上市之外，还有很多例如青枣，杨桃，提子，木瓜，香蕉，菠萝，柠檬，石榴等等。不过现在随之种植技术的不断发展，许多水果一年四季都能吃到，但还是食用时令水果口感会更好，更美味。
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