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1、布置环境。前一分钟还在开心地玩耍，后一分钟就被要求乖乖睡觉，换成谁也做不到。所以，我们首先要给宝宝创造一个安静的环境，比如把他抱到房间里，拉上窗帘，安静地听音乐或读绘本，借助环境和睡前程序来让宝宝知道，睡觉时间到了。
2、裹襁褓。婴儿不像成年人那样，在过度劳累的时候会昏昏欲睡，婴儿只会变得更兴奋，手脚抽动，或者在空中挥舞。这时，婴儿甚至意识不到四肢是自己身体的一部分。在他看来，这些移动的物体是环境的一部分，这会让他分心，让他不安。从某种意义上来说，裹襁褓是消除环境刺激的另一种方式。襁褓的包裹很像妈妈温暖的子宫，能给他安全感，还能避免宝宝挥舞手脚造成的刺激和干扰。
3、安静地坐着。要抱着他静坐约5分钟，让他保持身体垂直的姿势。以这样的姿势抱小孩最好，因为他的脸埋进了你的颈部或肩部，从而挡住了任何视觉上的刺激。不要摇晃他，不要走动。当你感觉宝宝放松下来了，就把他放进婴儿床里。同时温柔地告诉他，宝宝要睡觉了。如果这时宝宝很平静，你可以离开房间，也可以在床边陪他一会儿。自主入睡通常会让宝宝睡得更好哦。
1、宝宝夜晚醒了，不要直接喂奶
宝宝晚上醒了，哼哼唧唧开始哭闹，妈妈别下意识的就给宝宝喂奶。
造成宝宝夜醒的原因还有很多，比如：身体不舒服、纸尿裤漏尿、冷了、热了等等。
妈妈们要善于观察，一言不合就喂奶，不能解决宝宝夜醒的问题，宝宝夜里吃多了奶会加重胀气，造成更频繁的夜醒。
可以给宝宝毯子、毛绒玩具等，适合搂着入睡的东西都可以，要有妈妈的味道，小宝宝的嗅觉比较敏感，有妈妈的味道会有安全感，不仅有助于宝宝入睡，夜晚醒来也能重新进入睡眠模式。
2、晚上不要推迟宝宝睡觉时间
有些妈妈觉得，既然宝宝晚上会闹，那就推迟宝宝睡觉的时间。
2岁以内的宝宝，在生物钟的影响下，无论睡得多晚，都会出现夜醒或者睡得不踏实的情况，如果让宝宝晚睡，不仅无法改善睡眠问题，还会降低宝宝的睡眠质量。
《婴幼儿睡眠圣经》里提到，婴儿一旦太困，过度疲劳后也会很难睡着了，他们很想睡又睡不着，就会烦躁闹觉了，哄睡就会难上加难。
发现宝宝犯困的时候，马上让他去睡。完全不困，强迫睡肯定睡不着，可以白天加强运动，让娃多趴，做被动操等等。
白天喂奶跟宝宝多交流，夜晚喂奶要保持安静，不要开灯，让宝宝明白现在不是玩耍的时间。妈妈要通过区别宝宝睡觉和清醒状态，帮助他把睡觉与固定的场所联系起来。
3、给宝宝舒适的睡眠环境
给宝宝盖得太厚太少，晚上的光线太亮，都会让宝宝频繁夜醒。
寒冷的冬季要注意保暖，只要小宝宝入睡后小脚是温暖的，妈妈就不用再给宝宝加棉被。
夏季如果使用电扇，应注意不要直接对孩子吹风。如果使用空调，则应注意不要长时间开启，制冷温度也不应低于26摄氏度。
孩子夜间入睡时，不要通宵开台灯或者指示灯。这样不利于孩子的健康，妨碍孩子建立正常的昼夜节律，为孩子形成白天清醒，夜间睡觉的习惯造成影响。
4、白天让宝宝少睡，夜晚才会睡得香
一旦宝宝白天睡多了，就非常容易出现日夜颠倒的状况。
孩子睡觉黑白颠倒，就是父母调节不当的原因，白天让宝宝尽情的睡，到晚上就会十分兴奋不想睡觉了。
想要改变，父母应从宝宝的生活习惯入手，白天多让宝宝保持清醒，多和宝宝互动，或者把他抱起来看看四周，尽量延迟睡眠时间，下午睡午觉，醒来时可以带孩子多玩一会儿。
建立良好的夜晚睡觉程序，如：临睡前给宝宝洗个温水澡，换上柔软的睡衣，灯光调暗一些，唱摇篮曲，轻拍宝宝等，让宝宝知道这是要睡觉了。
5、穿适合的纸尿裤或拉拉裤
让宝宝入睡的时候穿大小适中、不勒腿、渗透性好的纸尿裤，一晚一片，大月龄的宝宝可以穿拉拉裤入睡。
另外妈妈们要注意，不管是纸尿裤还是拉拉裤，都要选正规厂家生产的，不要买透气性不好太厚的那种。
买的时候不要贪多，毕竟小宝宝长得快，穿小号不舒服的入睡会影响宝宝的睡眠，穿太大的翻身又会变形或漏尿。
6、白天不抱睡，晚上不奶睡，抓住睡眠信号
在检查宝宝不饿没有不舒服，也不需要更换纸尿裤的时候，请放下宝宝，让他在床上睡觉，把你的抱抱留给宝宝清醒的时候。
如果有老人帮忙带孩子，也要告诉老人，不要一哭就抱，宝妈也要注意，不要让孩子吃着奶睡觉。
然后抓对睡眠信号，当宝宝出现了揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、身体拧来拧去，那很可能是困了想睡觉。
把宝宝放到床上，有节奏的轻轻拍宝宝，唱首小曲儿帮助宝宝入睡，或者发出有节奏的一些声音（也有的妈妈喜欢用白噪音，可以多尝试，找一种适合宝宝的方法），帮助宝宝入睡。
另外，小床、被褥、枕头，也会对宝宝的睡眠有影响，宝妈也要精心选择
小床：宝宝的床要矮一些，并且挨着墙或者离墙50厘米左右的地方放置，床下面的地板上铺上软垫，以防孩子跌落时摔伤，床应该有护栏，栏杆与栏杆之间的距离不可超过6厘米。
选好床后，可将棉被或厚实的布包在床4周的栏杆上，既能防止孩子撞到栏杆，宝宝的小手小脚也不会被栏杆夹住。
被褥：传统的棉被褥是新生儿很好的床垫，过软的弹簧床垫会造成孩子脊柱变形，不要给宝宝使用。
有些父母为了防止孩子的大小便弄脏床铺，常在褥子上铺一层塑料布，这样做容易使孩子出现红屁屁，孩子翻动时，被塑料布蒙住头还会发生危险，一定不能大意。
被褥用浅色的纯棉布料，里面续上棉花，被子的大小要随孩子的身长变化，不要做得太长太大，一般情况下，被子比孩子的身体长20~30厘米就可以了。
枕头：一般情况下，新生儿是不用枕头的，新生儿的头几乎与肩宽相等，尚未形成生理弯曲。
平躺时背和后脑勺处在同一个平面上，侧卧时也基本能保持平稳，不需要枕头。新生儿的脖子很短，枕枕头后头部被垫高，反而影响孩子的呼吸和吞咽，所以不宜枕枕头。
寄语：
对于小宝宝来说，可以适当的抱抱宠宠，这样有助于他们建立对家人的信任感。一定要耐心，请尽可能给宝宝足够的时间慢慢练习。
其次对孩子的睡眠时间一定要把握好，宝妈宝爸们需要多留心观察，给宝宝们创造更舒服的睡眠环境，宝宝们就会在甜甜的睡眠里健康成长啦！
如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长正常，也不必强求，孩子照样能长得高
抱多了，宝宝就成习惯了。 宝宝想睡觉的时候，可以抱一会，等睡深沉了，再轻轻的放到床上。 半夜宝宝醒了的话，妈妈不要急于将宝宝抱起来，可以轻轻的拍拍宝宝的肩膀，不说话。这时候宝宝就会知道妈妈在身边，会慢慢入睡的
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