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十个月的宝宝可以吃大多数的水果，但是妈妈一定要多吃些利于宝宝健康成长的水果，可以吃的水果有：
1、苹果，苹果酸甜可口，含有的营养物质也多，很适合十个月的宝宝吃，其含有膳食纤维，可以帮助促进宝宝肠胃蠕动，减少便秘，而且多吃苹果利于宝宝加强记忆力，还能防止贫血，但是在吃完苹果后最好要刷牙漱口，防止对牙齿健康不利。
2、葡萄含有的水分多，有维生素，矿物质，还有少量的蛋白质和脂肪，可以满足十个月宝宝身体所需的营养，而且葡萄还含有很多的糖分，很容易被人体直接吸收利用，给宝宝身体提供能量，但是宝宝在日常不宜多吃，适当吃些就可以。
3、十个月宝宝还可以吃些梨的，梨的功效有很多，可以帮助生姜润燥，清热降火，如果宝宝有风热咳嗽的话吃些梨还能润肺止咳，梨属于凉性食物，宝宝不宜多吃。
4、香蕉是十个月宝宝可以吃的，其含有的营养物质有很多，比如膳食纤维，维生素还有矿物质，果胶等，对宝宝身体很好，可以调整宝宝的肠胃机能，改善便秘，而且香蕉还易被宝宝吸收消化，对身体很好。
有些食物很有营养，但是由于某种特性不宜给小宝宝食用。
1.芒果
芒果是热性水果，容易上火，过早给宝宝吃容易造成过敏。
2.猕猴桃
寒性水果，多吃对肠胃有刺激，容易引发过敏，最好只吃中间部分。
3.橙子
虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素。若果吃太多橙子，可能会引发“叶红素皮肤病”，腹痛腹泻，甚至骨头疾病。因此，小孩子不能多吃橙子。
4.菠萝
菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”。特征是孩子发育迟缓，不长个，走路，说话反应迟钝。
5.西瓜
西瓜性寒，属生冷食物，如果婴儿在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，再加上消化功能没有发育完全，会出现严重的胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻，以致脱水酸中毒等危机生命。如果婴儿有腹泻，可暂不喂西瓜或少喂。还有在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜:宝宝感冒初期；宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能不全时；宝宝口腔长口疮。
选择水果的原则：当地当季的水果最好。新鲜没有添加剂.冬季吃西瓜，草莓是绝对不可取的。
苹果。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
橘子，橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。
草莓。美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。
香蕉。香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。西红柿有清热的作用，在春夏之交吃最好.西瓜有利尿解暑的作用。
是开胃的水果，在厌食时候，吃一点，可以促进胃酸分泌。
有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。
葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。
有的水果不适合空腹吃。空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
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